Як зав`язувати боксерські бинти
Золоте правило в осягненні азів ударної техніки - це безпека. І, звичайно ж, якщо йдеться про захист та безпеку наших кінцівок, на допомогу нам приходять боксерські бинти. Правильно намотувати боксерські бинти - це ціле мистецтво. І далеко непросто так відразу і коротко пояснити всі тонкощі і нюанси того, як зав`язувати бинти для боксу. Саме тому ми підготували для вас повноцінну статтю про те, як правильно одягати бинти. Почнемо!
У чому користь
Це найдешевша і доступна, але, по суті, сама невід`ємна деталь екіпіровки, як для професійного спортсмена, так і для новачка.
Також, бинти:
- Знижують вірогідність травмування кисті руки;
- Захищають від зсуву суглобів;
- Виконують гігієнічну функцію, оскільки вбирає піт;
- Продовжують "життя" рукавичок, допомагаючи їм тривалий час залишатися сухими.
Як правильно намотувати
Намотування боксерських бинтів - найважливіша процедура для уникнення травм спортсмена. І робити її потрібно самостійно, адже тільки таким чином ви відчуєте на "своїй шкурі", як саме повинен лежати бинт.
Не затягуйте бинт з усієї сили, так як кисті ваших рук будуть затікати. Якщо ж ви намотаєте боксерський бинт занадто слабо - при ударі він просто може зміститися в самий невідповідний момент, а там вже і до травми недалеко.
Для кожного різновиду спорту повинна бути відповідна довжина бинта.
- Якщо ви займаєтеся боксом - від 4 до 6 м-іншими єдиноборствами - від 3 до 4 м.
Обов`язково намагайтеся навчитися зав`язувати бинти власними руками. Це робиться дуже просто - просто проявіть трішки терпіння на перших етапах. Далі цей процес буде відбуватися на автоматі, вже повірте.
Як повернути мотивацію до тренувань різновиди бинтів
Також існує два основні різновиди бинтів:
- традиційний бавовняний;
- марлевий.
Другий варіант ще називають мексиканським, і ми вам рекомендуємо саме його.
До того ж, марлеві (мексиканські) бинти створені з високоякісного еластичного матеріалу, який в точності повторює контури вашої руки. І якщо ви правильно намотаєте цей бинт, то отримаєте якісну страховку і захист.
Середня вартість бинтів коливається від 3 до 10 доларів, залежно від матеріалу і марки виробника. Відвідуючи магазин, можете спробувати намотати боксерські бинти прямо в магазині.
Груша боксерська своїми руками Як правильно бинтувати
Ми переглянули і перевірили більшість способів перемотування рук, і нам хотілося б розповісти вам про самому діючому і перевіреному варіанті зав`язування боксерських бинтів.
Тепер з цього місця детальніше:
- Помістіть в петлю бинта ваш великий палець і протягніть його через внутрішню сторону кисті, починаючи від великого пальця.
- Оберніть бинт навколо зап`ястя приблизно 2-3 рази. Боксерський бинт повинен щільно і чітко облягати на обгорнутих частинах, без всяких складок.
- Пустіть бинт по внутрішній стороні. Знову-таки обмотайте кисті рук таким чином, щоб закріпити суглоби пальців.
- Начините бинтувати пальці по черзі, спочатку провівши боксерський бинт між мізинцем і сусіднім пальцем.
- Оберніть бинт навколо зап`ястя, а вже потім навколо великого пальця два рази, по обидва боки.
- Перекрутіть боксерський бинт навколо внутрішньої сторони руки між вказівним і великим пальцем у вигляді "вісімки".
- Частина бинта, яка залишилася, повинна служити обмоткою для зап`ястя. В кінці зафіксуйте її липучкою. Таким чином, бинт буде міцно облягати руку.
Готово!
висновок
На завершення, подивіться, будь ласка, відео інструкцію про те, як правильно мотати боксерські бинти.
