Позбавлення від жалю до себеУ статті піде мова про жалість до самого себе і її проявах, згубній звичці зайвого самоаналізу, яка може привести до стану глибокої депресії. Поради психологів, озвучені в публікації, допоможуть усунути дане почуття.
Жалість - це почуття жалю, співпереживання або ж співчуття одного індивіда собі або іншому. Щаслива людина, у якого все гладко в житті, навряд чи буде відчувати його по відношенню до себе. Адже навіть жалість до інших - емоція, яка властива далеко не всім людям. Коли ж справа стосується співпереживання самому собі, то ставлення до ситуації різко змінюється. Необхідно розібратися, в яких випадках подібне почуття є адекватною реакцією організму, а де стає очевидною патологією.
Причини виникнення жалості до себе
Егоїзм в розумних межах - явище цілком органічне для будь-якої людини. Той, хто не поважає і не цінує себе, ніколи не стане в очах суспільства гідним його представником. Однак в деяких випадках людини наздоганяє така напасть, як надмірне почуття жалості до самого себе.
Причини виниклої проблеми можуть критися в наступних факторах:
Завищені вимоги до реальності. Життя - це складний процес, який часто не піддається коригуванню. В даному випадку нерідко можна зустріти скигліїв, які просто розчиняються в жалості до себе. В їхніх бідах винні всі існуючі в Галактиці об`єкти. Відлік при цьому потрібно починати від мікробів і бактерій, які мали нахабство проникнути в організм скиглія. Далі претензії пред`являються проштрафився Вищому Розуму, насмілився втрутитися в побут скиглія. Спілкуватися з такими людьми дуже складно, тому що при розмові з ними можна почути величезну кількість негативної та непотрібної інформації.
іпохондрія. У цьому випадку відразу згадується жираф Мелман з знаменитого мультиплікаційного фільму «Мадагаскар», який був хворий буквально всім. Недовірливість людей подібного типу переходить часом в манію переслідування всілякими напастями. Іпохондрик-чоловік не знайде у себе виключно ознаки вагітності (і то не факт!), А жінка з таким складом характеру буде спокійна тільки з приводу відсутності в організмі простатиту. Жалість до самого себе при цьому настільки зашкалює, що пора звернутися за допомогою до грамотного психотерапевта.
Залежність від чужої думки. Тільки малодушний або лицемірна людина може заперечувати очевидний факт, що суспільство часом буває вкрай жорстоко по відношенню до деяких суб`єктам. Інше питання, як жертва засудження відноситься до подібного факту. Є настільки впевнені в собі епатажні особи, яким немає діла до пліток і критики. Однак при цьому поруч страждає легіон людей недовірливих і слабохарактерних. Для них думка оточуючих - вердикт, який не підлягає сумніву. Жалість до себе в цьому випадку має прихований характер, щоб не дати приводу для додаткових насмішок з боку переслідувачів.
Ситуація «кінець тунелю». Складно не почати себе жаліти, якщо доля відшмагала тебе по щоках. В цьому випадку люди реагують на виниклі проблеми по-різному. Бунтарів це тільки заводить, даючи привід для нової сутички з долею. Людина з більш млявою життєвою позицією запускає програму жорсткого самоаналізу, яка видає йому все параметри для самобичування. Після знищення власного «Я» подібний індивідуум починає жаліти себе, нарікаючи на вселенську дисгармонію по відношенню до такого прекрасного людині.
Зрада з боку близьких. Іноді подібне відбувається виключно в голові того, хто починає жаліти себе. Для прикладу візьмемо двох літературних персонажів: Артура Бертона (Овода) і графа Монте-Крісто. Обидва - бунтарі з нещасливою долею, яку змінили і люди, і обставини. Ситуації - різні, тому що Овод при уявному зраді коханої Джемми образився на весь світ. Едмон Дантес (граф Монте-Крісто) пішов іншим шляхом, помстившись своїм реальним кривдникам і не ставши жертвою жалості до самого себе. Отже, все по-різному реагують на факт зради з боку значущих для них людей.
маніпуляція близькими. Швидше за все, це найнеприємніша причина виникнення жалості до самого себе. Справа в тому, що подібним займаються або досвідчені провокатори, або егоїсти до мозку кісток. Бувають рідкісні випадки, коли шкодують себе за рахунок близьких люди ранимі і невпевнені в собі. Їм дуже важливо показати себе слабкими і беззахисними в цьому повному небезпек світі. Якщо сформулювати проблему коротше, то виглядає вона в вигляді схеми: я хороший - ви сильні - небезпека - я себе жалію - допоможіть, бо я хороший.
Важливо! Психологи настійно рекомендують розрізняти маніпуляторів і тих, хто дійсно шкодує себе по істотним причин. Таким людям необхідна допомога близьких, щоб вийти з кризової ситуації.
Основні ознаки шкодують себе людину
У повсякденному житті найлегше обчислити відвертого покидька, тому що він не приховує своє яскраве оперення аморальності. Однак прихованого або видимого скиглія також визначити нескладно:
Типаж «ослик Іа». Причини жалості у такого суб`єкта до самого себе часто невідомі, але весь страдницький вигляд невдахи говорить про глибоку трагедії. Люди такого складу характеру шкодують себе завжди і всюди, тому що так простіше і легше визнати свою неспроможність.
сумнівний бунтар. Дані суб`єкти голосно обурюються, але при цьому тихо шкодують себе. Дуже часто вони просто егоїсти, які приховують свою сутність за пишними і гучними фразами про мир у всьому світі і правах людини.
активний песиміст. У такого індивідуума все дуже погано в житті навіть при досить налагодженому побуті. Механік Зелений з мультиплікаційного фільму «Таємниця третьої планети» є яскравим прикладом людей подібного складу характеру. «Що у нас поганого?» - девіз активних песимістів, які дуже часто шкодують самі себе. Винні завжди не вони, а обставини, які вони вже передбачали.
громадський скиглій. По суті, це особистість дуже проста по опису і дуже складна за сприйняттям. Подібні люди є в будь-якому колективі, тому що їх просто не може не бути. Скарги в їх вустах звучать, як клятва у вірності собі самому, бо в основному це егоїстичні натури. Увага оточуючих для них - повітря, вода і їжа нагальна.
Універсальна "жилетка для плачу». Люди такого типу завжди тягнуться до себе подібним. Їм не цікаві цільні і сильні натури, тому що у тих немає ні найменшої вади. Жаліти себе - непогано, але насолоджуватися цим процесом з кимось в парі - просто чудове дію для скигліїв з таким творчим розмахом.
самовпевнений страждалець. Здавалося б, це несумісні поняття, але вони досить гармонійно поєднались в подібному людині. Якщо чоловіка-павича кинула дівчина, то жалість до самого себе повністю поглине невдачливого коханця. Правда, жаліти він буде не про втрату коханої, а про те, що такий славний хлопець постійно потрапляє в мережі підступних хижачок. У підсумку він заспокоїться, бо суперсамцов в світі мало. Отже, ідеального чоловіка необхідно себе поберегти, а не корчитися в муках самоаналізу.
Тихий домашній деспот. Є тирани буйні, яким по невідомо-яким створеним законам необхідно кулаками вчити другу половину уму-розуму. Однак існує типаж людей хитріше, які здатні довести до сказу всіх близьких і залишитися при цьому жертвою сімейних репресій. Дані індивідууми шкодують себе скромно, але з руйнівною силою.
маленький Наполеон. «Я сказав - і крапка» - девіз подібних фельдмаршалів районного масштабу. Вони можуть при цьому багато говорити, але завжди не по темі і не в такт. Серед маси сказаних ними штампів про порядок в системі, самої їм невідомої, нескладно розпізнати скиглія. У ситуації заслуженого провалу геніальних ідей і планів вони починають шкодувати геніальне «Я» в такому досконалому тілі.
Зверніть увагу! Перераховані ознаки шкодують себе людину можуть бути притаманні в малій дозі кожній людині. Просто потрібно не допустити того факту, щоб описувана проблема стала домінуючим аспектом в житті адекватної особистості.
Методи боротьби з жалістю перед самим собою
Жаліти себе можна, але не потрібно. Ознаки жалості до себе треба спочатку викорінювати, щоб не стати черговою жертвою обставин.
Консервативні способи усунення жалості до себе
Кожна людина любить власну персону з тієї простої причини, що вона у нього єдина. Якщо коректно підійти до вирішення описуваної проблеми, то необхідно діяти за таким планом:
самонавіювання. В цьому випадку допоможе аутотренінг з кінофільму «Найчарівніша і найпривабливіша», який свого часу привернув увагу багатьох глядачів. Необхідно налаштувати себе на максимальний позитив, щоб жалість до себе трансформувалася в співчуття до інших. Непогано спрацьовує установка про те, що все, що не робиться - все на краще. Слід прибрати похмурі думки про злом рок і Бога, який карає за скоєні грішні вчинки.
Кольоротерапія і сеанси із застосуванням ароматичних масел. Мало хто надає значення тому, що дані методики здатні вивести людину з депресії. Все, що приємно оку, може бути корисним в боротьбі з з`явилася жалістю до себе. Спрацьовує установка: шкода себе - красиво виглядає і приємно пахне - так я естет - все не так вже й погано.
Соціальні мережі. Всесвітня павутина знає безліч способів, як позбутися від жалю до себе. Можна створити собі фейк супергероя або фатальний дами. Тут соромитися безглуздо, тому що ніхто не визначить місцезнаходження легендарної в мережі особистості. Дана психотерапія здатна повернути до життєвої діяльності навіть самого зневірилася.
Відмова від громадської думки. Почуття сорому дуже часто плідно базується саме на цьому факторі. Нам іноді дуже важливо знати результат, якби був надітий не ця наряд, а той халатик з перламутровими ґудзиками. Адже при цьому Марія Іванівна суворо зрушила брови, а бабусі у сусіднього під`їзду докірливо похитали головою. Жаліти себе при цьому не варто, тому що у кожного є свої скелети в шафі, з якими іншим не завадило б розібратися.
Радикальні способи боротьби з жалістю до себе
Розглянемо докладніше, як позбутися від постійного стану жалості по відношенню до своєї персони методами більш радикального характеру:
Метод «стирання особистої історії». Слід відразу обмовитися, що подібний процес досить агресивно може вплинути на психіку людини. Створив цей метод знаменитий письменник-містик Карлос Кастанеда, який завжди цікавився всім незвичайним і епатажним. В даному випадку позбавлення від жалю проходить за наступною ланцюжку: знищення Его (почуття власної винятковості) - взяття на себе зобов`язання бути відповідальним за все, що відбувається - осмислення ідеї смерті як такої. На перший погляд, дана методика здається божевільною для людини розсудливої. Однак якщо усвідомити тлінність буття і логічність життєвого фіналу, то і багато цінностей будуть радикально переглянуті. Жаліти себе стане нелогічно, якщо слідувати порадам Кастанеди.
Метод негативного прикладу. Часи орієнтування для скигліїв від Людини-павука або Бетмена пройшли. Вони занадто гарні для тих, хто став до лав скривджених долею. Жалість до себе не потерпить подібних рятувальників людства ні в якому разі. Отже, потрібно відштовхуватися від того, що свідомо неприємно і неприйнятно. «Хорошим бути легко, а от спробуй же не бути поганим» - девіз прагнуть до виправлення скигліїв.
самокатування спортом. Поганий той, хто хоч раз в житті не взяв в руку гирю. Жарт хороша тільки в тому випадку, якщо описуваний спортивний снаряд не потрапив в руки скиглія. Він категорично відмовиться думати, що робити з цим інструментом навіть під позбавлення від існуючої проблеми. В цьому випадку потрібно взяти абонемент в спортивний зал, щоб фахівці почали боротьбу з жалістю до себе за допомогою усунення животика, целюліту і інших так улюблених обивателем речей.
екстравагантний вчинок. Який втратив себе людині, в принципі, мало що потрібно. Він уже знаходиться в стані, коли життя без жалю до себе неможлива. В цьому випадку допоможе сміливий і рішучий випад проти долі. Ходити голяка з прапором спорідненої чи дружньої країни - не вихід для адекватної людини. Рішенням ситуації буде сміливий проект для творчих особистостей або креативна пропозиція начальству для догматиків.
Як позбутися від жалю до себе - дивіться на відео:
Жалість до самого себе - це перший крок в ту безодню, яка називається депресією. Необхідно чітко позначити всі методи, як побороти жалість до себе. На перший погляд, не варта уваги емоція здатна згодом зруйнувати життя навіть найуспішнішого людини.
У статті піде мова про жалість до самого себе і її проявах, згубній звичці зайвого самоаналізу, яка може привести до стану глибокої депресії. Поради психологів, озвучені в публікації, допоможуть усунути дане почуття.
