Як швидко позбутися від мігрені?

Що ж таке мігрень? Це невралгічні захворювання, що успадковується людиною, призводить до серйозних розладів в організмі, подразнення, безсонні, занепаду сил. Як же жити, коли мігрень стала частим гостем у Вашому домі? Що можна зробити?

Які процеси відбуваються в мозку при мігрені?

У медицині існує кілька версій, що ж відбуватиметься в «голові» під час нападів болю. Одна з гіпотез - в мозку при спазмах судин виділяється біологічна речовина, яке призводить до набряків певній галузі, яка страждає.

Фахівці раджу не терпіти головний біль, а відразу приступати до усунення мігрені. Що ж робити? Як позбутися від такого нездужання якісно і оперативно?

Психоаналіз або таблетки?

Багатьма дослідниками було доведено, що за допомогою внутрішнього настрою і позитивним сприйняттям світу можна захистити себе від виникнення мігрені. Важливо позбутися від депресії, випустити з голови чорні думки, не жити минулим, а радіти справжньому.

Важливо на перший план вивести психологічну саморегуляцію, вчитися прощати і любити, «не тримати зло» на людей, насолоджуватися життям у всіх її проявах. Більше позитиву - менше негативу!

Лікування мігрені в домашніх умовах?

При частих нападах мігрені потрібно переглянути свій темп життя, можливо, Ви перевантажили свій мозок, а він тепер дає збій. Потрібно виділити час для відпочинку, повноцінно харчуватися, вести здоровий спосіб життя, зайнятися спортом.

Також необхідно відмовитися від кавових напоїв, три чашки шкірі здатні провокувати головний біль у людини. Найкраще пити зелений чай або трав`яні відвари.

Корисно жувати сирої корінь імбиру, який здатний вирішити проблеми з травленням. Слід збагатити денний раціон білковими продуктами, виключити харчові добавки і порожні вуглеводи.

Потрібно більше пити рідини, приймати полівітамінні комплекси, насичувати організм магнієм і кальцієм, займатися йогою, яка заспокоює і полегшує головний біль.

Позбавлення від мігрені народними способами

Існує безліч рецептів народної медицини, як позбутися від головного болю швидко і ефективно:

1. При перших симптомах випити настій з листя малини або відвар кореня верби.
2. На місце болю прикласти свіжу шкірку лимона.
3. Позитивно впливає на судини мозку настій з материнки, залити ложку сухої сировини окропом (200 мл) і настоювати дві години, після проціджування пити тричі на день по чайній ложці.
4. Ефективним засобом є ефірні масла, особливо м`ята і меліса. Потрібно втирати в області голови масло і полегшення прийде зовсім скоро.
5. Також можна робити холодні компреси, під їх дією нервова система розслаблюється, стан судин приходить в норму.

Як робити масаж голови при мігрені?

Позбутися від головного болю можна за допомогою нескладних масажних рухів в області голови. Слід легкими натисканнями пальцем промасажувати уражену область, зробити кілька погладжувань до потилиці від чола, несильно натискати на шкіру, усуваючи з посади і розтягуючи її.

Масаж потрібно робити, не завдаючи додаткову біль організму, при цьому потрібно повністю розслабитися, прибрати подразники, засунути штори в приміщенні, щоб було темно і спокійно.

Що ще радять фахівці?

Щоб відігнати мігрень необхідно прилягти і відпочити, можливо, мозок посилає Вам сигнали, що пора залишити роботу і трохи розслабитися. Потрібно навчитися глибоко дихати животом: вдих - видих і так кілька разів, до полегшення стану.

На голову можна прикласти холодний компрес, щоб зменшити приплив крові до голови. Але якщо від таких маніпуляцій стало ще гірше - потрібно прибрати його. Краще прийняти прохолодний душ і постаратися заснути.

Зменшити головний біль здатні аеробні вправи, можна здійснити легку прогулянку, їзду на велосипеді, плавання, завдяки таким діям посилиться серцебиття, покращитися кровообіг, що зменшити больові відчуття.

Найчастіше стрес викликає головний біль, а тому потрібно знайти причину нездужання і усунути її.

Так, можна застосувати і медикаментозне лікування мігрені, нестероїдні протизапальні препарати, але за їх призначенням найкраще проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути побічних ефектів.

Висновок і рекомендації!

Існує ряд дієвих методів, які здатні запобігти розвитку мігрені:

1. Це здоровий і повноцінний сон, не менше 8 годин. Спати потрібно на ортопедичному матраці зі зручною подушкою, щоб все тіло відпочивало, а на ранок Ви були бадьорі і веселі.
2. Контрастний душ і гідромасаж, при цьому потрібно пам`ятати, що температура води повинна бути терпимою, не гарячою і не холодною.
3. У період менструальних виділень жінкам потрібно їсти більше продуктів, насичених залізом і магнієм, а також приймати полівітамінні комплекси, для здоров`я всього організму.

І найголовніше, потрібно максимально обмежити себе від негативних емоцій, фізичних перенапруг і переживань, більше позитиву - і біль відступить сама собою!