Високий темп сучасного життя, постійні кризи, зростання безробіття роблять життя непередбачуваною, людина стає невпевненим у своєму майбутньому, надмірне напруження психіки робить його вразливим до різного роду хвороб.

Депресія стала широко поширеним захворюванням в економічно розвинених країнах, від неї страждає до 20% населення. Це серйозна державна проблема, в депресивному стані люди втрачають працездатність, що негативно позначається на економіці країни, знижується життєвий рівень населення.

В депресії людина відстороняється від зовнішнього світу, особисте життя здається безрадісним, він в постійному самокопання, сприймає все в чорному кольорі. Сім`я, друзі і робота відходять на другий план, здаються несуттєвими. Тужливі переживання, що життя склалося не так, заповнюють душу, стають головними в світовідчутті. Негативні емоції роз`їдають свідомість і можуть привести до летального результату.

Молодості властивий оптимізм: не більше 5% молодих людей ризикує впасти в таке пригнічений стан. З віком цей відсоток збільшується, а після 60 років впали в депресію в 3 рази більше, ніж в юності.

Не існує окремого чоловічого типу депресії. Просто вона має свої нюанси, властиві особливостям характеру чоловіки. Зазвичай представники сильної статі вважають за краще не виносити «сміття з хати», тобто всі свої неприємності переживають в собі. А коли людина замикається, як равлик у раковині, в своїх невеселих переживаннях - це вже початок хвороби.

Всі дружні зв`язки обриваються. І щоб якось затушувати невеселі думки, чоловіки нерідко починають вживати алкоголь і наркотики, посилюючи і так незавидне своє становище. Ось тому депресія у чоловіків важко піддається розпізнаванню, часто їх лікують не від глибинних причин депресивного стану, а від наслідків, припустимо, алкоголізму та наркоманії.

Різновиди чоловічу депресію

Депресії бувають двох видів: психогенні і ендогенні. Перші складають переважну більшість і пов`язані з впливом несприятливих життєвих факторів. У свою чергу вони поділяються на реактивні, коли настає гостра емоційна реакція внаслідок негативного впливу якої-небудь події, події на психіку людини, і неврастенічні, це має на увазі, що хвороба вже стала хронічною.

Причинами реактивної (гострої) депресії у чоловіків можуть бути:

• Важка хвороба. Людина постійно перебуває в пригніченому стані.
  
  
• Проблеми в сімейному житті. Нерідко пов`язані з низьким життєвим рівнем, бездетностью, алкоголізмом одного з подружжя, сексуальної незадоволеністю і інше.
  
  
• Конфліктна ситуація на роботі. Припустимо, є бажання, але не виходить підвищити свій робочий статус або склалися погані відносини з колективом.
  
  
• самотність. Внаслідок втрати рідної людини, розлучення.
  
  
• Синдром «відпускника». Після яскраво проведеного відпочинку важко вбудовуватися в робочий ритм, життя здається сірим, занадто буденною.
  
  
• Особистісні якості. Перенесена в дитинстві травма, ранима психіка, завищена або занижена самооцінка, невміння знайти підтримку серед друзів.
  
  
• сезонні зміни. Організм чуйно вловлює зміни клімату. Не секрет, що деякі люди пізньої осені чи ранньої весни впадають в нудьгу. Добре, якщо напади такого стану тривають недовго, коли можна обійтися без допомоги фахівця.
  
  
• сексуальні розлади. Захворювання статевої сфери нерідко викликають у чоловіків паніку, зі своїми інтимними проблемами вони соромляться звертатися до лікаря. Це викликає глибоке депресивний стан.
  

Неврастенічна депресія у чоловіків не має ясних причин, тому часто буває прихованою, хворий не в змозі точно описати, що у нього болить, чому погане самопочуття, і посилається на побутові проблеми. Якщо він пізно звернувся до лікаря, стрес вже перейшов в хронічне захворювання. Психіка виснажена, невдало сказане слово або жест кого-небудь з близьких може привести до неврастенічної реакції.

Ендогенні депресії у чоловіків займають незначне місце в загальній картині захворювання. Це вже серйозне порушення психіки і може проявлятися маніакально-депресивним психозом або, припустимо, инволюционной меланхолією, коли глибокі переживання пов`язані з настанням старості. Причина - природні процеси в ендокринній системі: рівень тестостерону в крові знижується

Причини виникнення депресії у чоловіків

Населення практично мало що знає про причини і наслідки цього підступного недуги. Медики розглядають біологічні, психологічні і соціальні причини депресії у чоловіків, в більшості випадків вони також стосуються жінок.

Головний мозок контролює роботу всього організму. Збій у функціонуванні будь-якого органу призводить до розвитку депресивного стану, коли, припустимо, важко зосередитися і прийняти рішення. Це може бути обумовлено спадковістю.

Смерть одного з батьків накладає важкий відбиток на що формується характер, це може стати фактором розвитку депресивного психозу. У дорослого це втрата роботи, якщо людина займалася бізнесом, розорення, втрата підприємства.

Різні теорії в рамках психології по-своєму пояснюють механізм розвитку депресії:

1. когнітивна. Погані думки пов`язані з заниженою особистісної самооцінкою (гірше всіх), а тому нічого хорошого в житті чекати не доводиться, та й люди навколо все нехороші - світ жорстокий.
   
   
2. психоаналітична. Пояснює розвиток депресії на емоційному рівні, наприклад, втрата коханої людини (розрив відносин, смерть) може викликати різні почуття - провини або ненависті, припустимо, «я її так любив, а вона пішла».
   
   
3. поведінкова. Поведінка залежить від активної життєвої позиції, якщо особистість песимістична по натурі, безпорадність в непростих життєвих ситуаціях обертається депресивним станом. У свідомості закріплюється установка, що в подальшому, якщо виникнуть подібні випадки, завжди потрібно так реагувати. Розвивається схильність до вживання алкоголю і наркотиків.
   
   
4. фізіологічна. Втрачається апетит, пропадає статевий потяг, відсутня сон, погана робота кишечника (запори), швидка стомлюваність при фізичній і розумовій роботі, різні болі в тілі.
   
   
5. Теорія, яка грунтується на особливостях характеру. Холерики - люди активні, з яскраво вираженими лідерськими якостями, і меланхоліки - сумніваються, з надмірними вимогами до себе, частіше впадають в депресію.
   

Основні симптоми депресії у чоловіків

Чоловіки не люблять поширюватися про свої проблеми, розмірковуючи, що впораються самі. І якщо впадають в депресію, залишаються наодинці зі своєю хворобою. Тримаються з останнього, аби не помітили їх недугу. Перебуваючи в прострації, вони страждають самі і мучать своїх близьких. За статистикою, кожен четвертий чоловік знаходиться в такому положенні, і це є серйозною проблемою не тільки його, близьких людей, а й суспільства в цілому. Перш ніж дізнатися, як вийти з депресії чоловікові, необхідно ознайомитися з симптомами такого їх стану.

До ознак депресії у чоловіків слід віднести такі:

• Постійна втома. Працездатність знижена, такі люди активні тільки в першу половину дня, у них виробляється звичка відкладати справи на кращий час.
  
  
• Поганий сон або безсоння. Немає почуття свіжості і бадьорості після пробудження. Весь день в сонливому стані, що не сприяє вирішенню справ.
  
  
• Різке схуднення або надбавка у вазі. За короткий період людина значно худне або, навпаки, набирає кілограми.
  
  
• Болі в тілі. Часто супроводжуються розладом шлунка, мігренню, хворобою живота або спини. Чоловіки такі симптоми не пов`язують з депресією, якщо і звертаються до лікаря, то зовсім з іншого приводу.
  
  
• нервозність. Коли будь-який, навіть самий незначний зауваження, вчинок ближнього або друзів викликає сильну дратівливість. Таким людям в усьому вбачаються підступи, що щось недобре.
  
  
• розсіяна увага. Немає можливості зосередитися на вирішенні нагальних проблем. Постійні негативні думки від цього відволікають.
  
  
• злоба. Похмуре настрій тисне на психіку і знаходить розрядку в невмотивованої злості і навіть агресії. Це не знаходить розуміння у рідних і друзів. «Начебто людина завжди був хорошим, добрим, а тут раптом така лють».
  
  
• стрес. Постійне стресовий стан - це вже ознака депресії. Чоловікам про це слід знати і не ставитися до цього легковажно.
  
  
• тривожність. Чоловіки не люблять говорити про свої тривоги з іншими, а слід розрядитися, скинути тягар сумнівів і занепокоєнь, це полегшить і заспокоїть. В іншому випадку може дійти до захворювання.
  
  
• Алкоголь і наркотики. У постійному пригніченому настрої, щоб його підняти, чоловіки нерідко зловживають спиртним. Це не вирішує проблем, зокрема зі здоров`ям, а тільки затягує їх в тугий вузол.
  
  
• зниження лібідо. Інтерес до протилежної статі падає, може розвинутися статева слабкість. Чоловіки уникають розмов на цю делікатну для них тему, через хибну сором`язливість бояться здатися фахівця. Це тільки погіршує їх загальний стан, депресія може прийняти важку форму аж до суїциду.
  
  
• Ослаблення вольових якостей. Коли такі якості, як цілеспрямованість, ініціативність, рішучість, наполегливість, ослаблені настільки, що людина без зусиль не може зробити навіть найпростіша справа, припустимо, йому важко сходити в магазин.
  
  
• Думки про смерть. У пригніченому стані вони можуть відвідувати постійно. Хвороблива психіка не критично сприймає все, що відбувається навколо, чоловік іде у власні переживання, на які накладає свій відбиток зовнішній фактор: проблеми на роботі, фінансові негаразди. Нерідко це призводить до летального результату.
  

Способи боротьби з чоловічою депресією

Як лікувати депресію у чоловіків, однозначного ради немає. Лікування комплексне: застосовуються не тільки медикаменти для придушення депресивного стану, але обов`язкова допомога психолога, інших лікарів, якщо хвороба торкнулася життєво важливі органи.

Лікування депресії у чоловіків медичними препаратами

Медикаментозне лікування депресії призначається в тому випадку, коли людина вже не з силах сам упоратися зі своєю хворобою. Основним лікувальним препаратом тут є трициклічніантидепресанти - Амітриптилін і Имипрамин. Вони досить ефективні, але мають ряд небажаних побічних дій. Прискорено б`ється серце, погано відходить сеча, сушить у роті, свідомість стає сутінковим, починають тремтіти руки, з`являється статева слабкість.

Багато хворих стали відмовлятися від цих сильнодіючих засобів на користь більш безпечних препаратів II-го (Миансерин, Мапротилін) і III-го (Флуоксетин, Флувоксамін, Пароксетин, Сертралін, Циталопрам) покоління. Побічні реакції від їх вживання зведені до мінімуму.

Особливо дієвими стали антидепресанти новітнього IV-го класу - Мілнаціпран, Дулоксетин і Венлафаксин. Вони не порушують серцеву діяльність, не пригнічують статеву систему. Допомагають при лікуванні нирок і алкоголізму, наприклад, Мілнаціпран зовсім не впливає на печінку. І головне, до них немає звикання. Необхідно суворо дотримуватися лікувального курсу, так як ефект від вживання антидепресантів проявляється не відразу.

Лікування депресії у чоловіків, як правило, проходить амбулаторно і в три етапи:

1. початкова стадія. Виявляються основні ознаки депресії, і призначається найбільш ефективний з точки зору лікаря антидепресант, підбирається доза.
   
   
2. Основний курс терапії. Тривалість прийому препарату індивідуальна. Може бути два тижні або місяць, до тих пір, поки не пропадуть всі ознаки хвороби.
   
   
3. підтримуюча терапія. Проводиться в порядку профілактики. Пацієнт продовжує приймати призначені ліки протягом декількох місяців, приходить на контроль до лікаря.
   

Деякі, зневірившись в лікуванні, переривають його або ж приймають призначені препарати коли заманеться, порушуючи встановлений графік прийому. Ефективність від такого лікування вкрай низька, якщо взагалі вона є.

Психотерапевтичні методи боротьби з депресією у чоловіків

У лікуванні депресії важлива роль психотерапії. Вона служить додатковим засобом в боротьбі з хворобою, головне, щоб хворий виявив свою активність. Психотерапевтичні прийоми допомагають прибрати негатив в умонастрої і емоційно налаштуватися на «здорову» хвилю, закріплюють у свідомості пацієнта установку на світлі, радісні думки і судження.

Курс лікування полягає в групових або одиночних сеансах (10-30), на яких психотерапевт відповідно до своїх психотерапевтичними установками допомагає пацієнтам позбутися від нездорових суджень, які супроводжують хворобу.

Найбільш дієвими в лікуванні депресії стали такі види психотерапії:

• Психодинамічна терапія. Розглядає внутрішні конфлікти особистості. Наприклад, чоловік часто гнівається на інших, а сам вважає себе добрим, хоче, щоб таким бачили його близькі. І ось це внутрішнє протиріччя «гнів-доброта» може довести його до депресивного стану. Мета психолога - допомогти пацієнтові розібратися в своїх почуттях, усвідомити конфлікт і знайти з нього вихід, як потрібно вміти утримувати на «прив`язі» свої емоції і бути дійсно добрим не на словах, а на ділі.
  
  
• Поведінкова (бихевиоральная) психотерапія. Спрямована на усунення шкідливих форм поведінки. У депресивному стані такими є пасивність, замкнутість, неуважність, коли неможливо планувати своє життя, деякі інші. В індивідуальному занятті або з групою психолог допомагає хворим позбутися поганих звичок і закріплює в свідомості установку на активний спосіб життя.
  
  
• Когнітивна психотерапія (КПТ). Поєднує в собі методи вже розглянутих терапій. У депресивному стані всі проблеми виникають від негативного мислення. Щоб його змінити, потрібен комплексний підхід, в першу чергу це робота з емоціями, зміна глибоко укорінених в підсвідомості понять і переконань, і вже на цій основі коректувати поведінкові установки хворого.
  

Крім трьох описаних психотерапевтичних методик, часто в лікуванні депресій у чоловіків застосовують гипнотерапию (вплив гіпнозом), арт-терапію (лікування мистецтвом), ароматерапію (вплив на психіку запахами і ароматами лікарських трав і рослин), магнітотерапію (вплив магнітним полем на організм).

В особливих випадках застосовується електросудорожна терапія, коли короткочасними електричними розрядами впливають на головний мозок. В результаті відбуваються в ньому змін поліпшується самопочуття і робота внутрішніх органів.

Існує такий нетривіальний метод боротьби з депресією, як депривація (позбавлення) сну. Попросту кажучи, клин вибивають клином. Мається на увазі, що депресивну ситуацію перебивають сильним емоційним струсом. Сенс в тому, що не слід спати одну ніч. Стан неспання протягом півтори доби підстьобує організм, допомагає впоратися з поганим настроєм. Існує певна процедура такого лікування: спочатку 2 безсонні ночі в тиждень, потім одна. І так до 10 разів.

В останні роки з`явився такий перспективний метод боротьби з депресій, як транскраніальна магнітна стимуляція (ТМС) головного мозку. Цей спосіб нагадує електросудорожну терапію, тільки замість струму на мозкові клітини впливають змінним магнітним полем. Результати лікування досить успішні.

Всі перераховані методи боротьби з депресією у чоловіків не будуть ефективні, якщо близькі кинуть хворого напризволяще. Тільки підтримка здатна повернути впала в депресивний стан впевненість в своїх силах, а значить, надію на повне одужання.

Як боротися з депресією у чоловіків - дивіться на відео:


Депресія - поширена в наш час хвороба, і як з нею боротися, щоб чоловік міцно став на ноги, став опорою своїм близьким, потрібно знати. Якщо ця недуга відвідав вашу сім`ю, уважно прочитайте цю статтю. Хворобу можна і потрібно подолати, і тоді світ, спокій і щастя обов`язково увійдуть в ваш будинок.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!