Як кинути курити траву після куріння роками
Травка - це нібито «легкий» наркотик. Але зараз накопичилося вже така величезна кількість видів трави, що деякі навіть сильніше інших наркотиків. Пристрасть до плану, як називають його між собою курці, може згасати з віком. Але це все неправда. Адже деякі люди пронесли залежність протягом усього життя. І все ж, більшою популярністю травичка користується серед молоді. У багатьох випадках, люди, які починали з трави, переходили на більш важкі наркотики, а потім не могли зупинитися. Наслідки можуть бути дуже плачевними.
Останнє повільними темпами руйнує організм. Швидке вплив можна відразу й не помітити. Але якщо ви задумаєтеся про стан вашого здоров`я і порівняйте ситуацію до того, як почали курити і зараз, помітите істотну різницю.
Відео: Чим небезпечне куріння трави? Як я кинула курити траву? Як трава впливає на ваше життя?
Серед симптомів ви виявите такі:
- знемога;
- Відраза і блювота;
- Сухість очей;
- Сухий кашель;
- Швидкий пульс;
- Тиск серця;
- Біль в очах при вигляді світла.
Усвідомлення наноситься шкоди
У будь-якому випадку ви помітили зміни в своїй поведінці. Ваші можливості залишаються в далекому минулому, ви втрачаєте практично всього. Жодного просування в роботі та особистому житті. Ваша пам`ять грає проти вас, ви забуваєте не те, щоб важливі моменти і справи, а й просту інформацію в побуті.
Крім цих змін, ви можете прийти до захворювання серця або легенів, що часто і стає тією причиною, по якій кидають курити.
Ще кілька наслідків куріння травички:
- Крім різкого погіршення фізичного здоров`я, ви можете помітити схильність до кризи, депресії, стресу.
- Збільшення виходження серотоніну в організмі, який несе відповідальність за отримання задоволення. Тому чим довше ви вживаєте наркотики, тим менше ви можете насолодитися цим.
Задумайтеся про те, який спосіб ви вибрали для задоволення. Виділіть півгодини в день і дайте собі відповідь на питання:
- За яких обставин ви спробували травичку?
- Скільки часу пройшло з першої спроби?
- Як часто Ви курите?
- Чим відрізняються ваші почуття до і після того, як ви покурите?
- Були наслідки або проблеми з роботою через вживання травички?
- Є те, чого так і не вийшло досягти через відсутність мотивації?
Відео: 4. Як кинути курити траву? 1а і 2а тиждень після відмови від куріння трави. Апатія. депресія
Певні причини, чому ви курите, допоможуть позбутися вам від цієї згубної звички. Чим можна швидше, знайдіть для себе гарну мотивацію. Поставте перед собою реальні цілі, згадайте про мрії, які поки не здійснилися. Займіться вступом до вищого навчального закладу, проведіть час зі своєю сім`єю, почніть виховувати свою дитину, візьміться за здоров`я і фізичний стан вашого тіла.
Попросіть підтримки у рідних і близьких, вони зможуть вам допомогти досягти певного успіху.
Багато людей, які хочуть позбутися від шкідливої звички, вирішують зробити це «завтра», а потім ще після однієї викуреної сигарети, наприклад. Чим швидше ви визнаєте наявність проблеми, тим швидше ви зможете від неї позбутися.
Не звинувачуйте інших людей у вашій проблемі. Визнайте, що помилки припустилися ви самі. Ви ж розумієте, що відповідати за свої вчинки повинен кожен дорослий чоловік. Не бійтеся дивитися страху в очі. Якщо ви не можете впоратися з ним самостійно, зверніться за допомогою до психолога.
Відео: 28 Зміни за 1.5 року, як я кинув палити траву?
Підкріпіте своє рішення консультацією з лікарем, який нагадає вам про всі побічні ефекти. Адже так звані легкі наркотики не тільки погіршують вашу пам`ять, а й можуть призвести до більш серйозних проблем і захворювань.
Серед них можна виділити:
- Тривожне почуття;
- Різка зміна настрою;
- Підвищена активність;
- галюцинації;
- нервозність;
- запальність;
- Думки про суїцид;
- Неадекватна поведінка.
Процес позбавлення від звички
Від сильної залежності позбавляйтеся поетапно. Якщо ви ризикнете кинути відразу - це призведе до небажаних наслідків. Ваш організм може не витримати, і після тривалого утримання, ви знову візьметеся за марихуану.
Для того щоб швидше кинути палити, видаліть все, що вам нагадує про куріння: пісні, фільми, фотографії. Не потрібно зайвий раз піддаватися спокусі.
Будьте готові до того, що вам доведеться нелегко. У цей період буде проявлятися ряд симптомів:
- відсутність апетиту,
- вічна втома,
- сонливість,
- депресія.
Скільки за часом триватимуть такі наслідки, залежить від вашого віку і здоров`я. В середньому, це 15-20 днів.
Намагайтеся бути сильним
У такому серйозному вирішенні, підтримка близьких людей вам не завадить. Відмовтеся від знайомих з такою ж залежністю. У той час, коли ви намагаєтеся позбутися згубної звички, частіше спілкуйтеся зі своїми друзями, які дотримуються здорового способу життя.
Можете починати спілкуватися з тими людьми, з якими дружили під час залежності, тільки тоді, коли ви впевнені, що ні почнете палити знову.
Зверніться до лікаря, який досвідчений в таких проблемах. Це може бути психотерапевт, який працює з питаннями залежності. Він зможе підібрати для вас особливий спосіб лікування.
Існує кілька видів лікування:
Вона заснована на зв`язку думок і вчинків. Тому психотерапевт, змінюючи ваші думки, допоможе змінити і ваша поведінка. Головне в терапії - аналіз думок, які піддають вас паління.
Відео: 40 ДНІВ БЕЗ травичку: ЯК КИНУТИ ПАЛИТИ ТРАВУ І НАВІЩО?
Ця терапія поширюється також на людей, які борються з алкоголем, сигаретної залежністю і наркотиками. Лікар допоможе ваш прийти до правильного рішення, аргументуючи його.
Змініть вид своїй повсякденній діяльності
Почніть вести правильний спосіб життя з харчування. Включіть у свій раціон якомога більше овочів і фруктів. Вживання яблук допоможе вам позбутися на деякий час від бажання покурити, а імбир і часник викличуть огиду до сигаретному димі.
Молочні продукти швидше приведуть вас у форму. Наприклад, випитий кухоль молока позбавить вас від бажання курити.
Займіться спортом. Йога або біг допоможе вам позбавитися від думок про куріння. Всього півгодини в день допоможуть вам привести себе в гарну форму.
Зберігайте мотивацію
Для лікування можна також використовувати медикаменти. Спеціальні таблетки знизять бажання курити до мінімуму, і через деякий час ви зможете позбутися від поганої звички. Жуйки, спеціальні пластирі та нікотинові таблетки ви можете купити в магазинах і аптеках без особливого рецепту. Якщо ви купили жуйку, не захоплюйтеся. Більше 20 штук в день - не вживайте.
Коментарі експертів
Надмірне паління викликає почуття виснаженості. Людина вже фізично втомився від куріння, але кинути не може. Куріння травички стає для нього обов`язковим дією. Крім того, травичка дуже сильно впливає на психіку. Людина стає пасивним, що відбувається його не цікавить, з`являється повільність, загальмованість.
Куріння травички, як і будь-яка залежність, має стадії розвитку, так як це тривалий процес, який має ряд особливостей. На першій стадії у людини зникає фаза сну і йому необхідна ще доза для продовження ефекту. При першій фазі фізіологічні дані стають нижче. Людина весь час шукає наркотик, купує за будь-яку суму. Нудота і запаморочення не спостерігаються. На психічному рівні куріння сприймається як ступінь ейфорії, відсутність якої викликає занепокоєння.
На другій стадії змінюється депресуючий ефект. Для хорошого сну наркоману потрібно збільшувати дозу. Саме на другій стадії наростає психічна залежність.
На третій стадії вживання наркотику носить скоріше систематичний характер. Стан організму не можна назвати нормальним. Повне відновлення здоров`я, як фізичного, так і психічного, на цій стадії неможливо.
