Як зберегти пам`ять літній людині

Профілактика.

Природно, що люди не бажають хворіти, і найкращим методом лікування будь-якої хвороби є її профілактика.

Відео: Як зберегти пам`ять до старості

Регулярне фізичне навантаження.

Тіло пов`язано з мозком нероздільними нитками. Підтримуйте фізичну активність літньої людини, щоб не було застою кровообігу. Тоді в мозок буде надходити більше корисних речовин, і він буде працювати на повну свою потужність.

Збалансоване харчування.

Для повноцінного функціонування головного мозку необхідно щоб надходило в організм багато корисних речовин і вітамінів. Так, наприклад, для поліпшення пам`яті рекомендується щодня з`їдати жменю волоських горіхів або будь-яких насіння (соняшників, гарбузових).

У раціоні повинні бути присутніми продукти, які містять жирні кислоти омега-3, ними особливо багата риба.

Позитивно впливають на роботу головного мозку продукти, які містять велику кількість вітамінів, а також глюкоза.

Стресів і хвилювань немає!

Стреси в будь-якому віці негативно впливають на організм людини. Для людей в похилому періоді життя вони можуть стати фатальними. Намагайтеся уникати зайвих хвилювань і переживань.

Вивчайте вірші та читайте.

Процес заучування віршів не дасть пам`яті літньої людини розслаблятися і буде тримати завжди її в тонусі. Це як зарядка для мізків. також,

Грайте в інтелектуальні ігри.

Дуже часто можна побачити, як улюблені нами дідуся збираються у дворі за партією шахів або шашок. Знайте, що цим дідусям не грозить старечий склероз.

Відео: Як Поліпшити Пам`ять?

Знайомство з чимось новим.

Нові знання, нові емоції благотворно впливають на людей, тим більше, якщо людина вже знаходиться на пенсії і коло його знайомств і інтересів дуже обмежений.

Використовуйте засоби народної медицини.

Всіма улюблена чорниця є дуже хорошим лікарем не тільки очних хвороб, а й насичує організм великою кількістю вітамінів і корисних речовин. У чорниці містяться антоціаніди, які зміцнюють стінки тонких капілярів і судин.
Народні ліки на основі конюшини, соснових бруньок, оману і горобини знімають внутрішньочерепний тиск, зменшують шум і дзвін у вухах, покращують кровообіг і зберігають пам`ять.

Полощіть горло.

Відмова від шкідливих звичок.

Шкідливі звички це проблема всіх поколінь. Неважливо, молодий чоловік або старий, а повністю відмовитися від алкоголю і пари сигарет буває дуже важко.

Якщо пів-келиха червоного вина може не нашкодити людині похилого віку, а тільки допомогти, то вживання міцних напоїв, таких як горілка, коньяк, віскі, пиво і інше сприяють відмирання нервових клітин і відповідно погіршення стану пам`яті.

Нікотин забиває судини і сприяє тому, що формуються так звані перешкоди, які не дозволяють вільно рухатися крові по організму.

висновок

Наприкінці розглянемо причини, які призводять до порушень пам`яті.

1. Зменшення нейронів головного мозку.

Як відомо, нервові клітини не відновлюються, то ж відбувається і з нейронами кори головного мозку людини. З віком клітин стає менше, знижується кількість нервових з`єднань, погіршується обмін речовин в нейронах. Це і призводить до того, що з віком виникають труднощі з освоєнням нової інформації.

2. Судинні захворювання впливають на процеси запам`ятовування.

До таких захворювань можна віднести і часто зустрічається ВСД (вегето-судинна дистонія), гіпертонію, інсульти, інфекційні захворювання головного мозку і т.д.

3. Малорухливий спосіб життя, стреси та емоційні навантаження погіршують стан пам`яті, як в молодому, так і в літньому віці.

4. Фактором, який значно впливає і має безпосереднє відношення до порушень мнемічних процесів в похилому віці, є спадкова схильність.

Бажаємо вам завжди залишатися при здоровому розумі і в ясній пам`яті.