Як схуднути після кесарева і прибрати живіт?

Привести себе у форму після вагітності дуже складний і трудомісткий процес, але особливо складно це зробити після кесаревого розтину. Є безліч способів привести себе в норму і вирішити «навислі» проблеми. Самі основні і дієві методи розглянемо більш детально в цій статті.

Нюанси схуднення після кесарева

Для початку потрібно зрозуміти і знати - коли можна приступити до відновлення. В основному лікарі рекомендують не приступати до будь-яких дій протягом восьми тижнів. За цей час жіночий організм приходить в нормальний стан, що дозволить піддавати невеликим навантаженням область в районі живота надалі.

Але тут виразно говорити не можна, для того щоб проводити будь-які фізичні вправи обов`язково потрібно провести консультацію у свого гінеколога, щоб запобігти неприємним наслідкам.

Багато жінок впевнені, що після такої складної операції як кесарів, неможливо самостійно прибрати живіт, і вдаються до хірургічного втручання, але це помилка.

Як правило, пластику бажають ті жінки, яким не вистачає терпіння і бажання займатися собою після пологів. Пластична операція - найбільш швидкий спосіб привести своє тіло в норму, але не варто забувати, що після кесарева організм ще дуже слабкий і вимагає тривалого періоду відновлення.

Жінки після пластики в два рази довше відчувають болю і незручності в районі операції, а це не один місяць відновлення, але ж потрібно пам`ятати про своє немовля, ростити його і виховувати.

Коли потрібно приступати до схуднення після кесарева?

Під час вагітності шкіра, м`язи, підшкірна тканина відчувають сильне розтягнення в районі живота і, як правило, з цією проблемою важко впоратися, але починати потрібно не відкладаючи на завтра.

У період восьми тижнів потрібно дотримуватися правильне харчування і по можливості не відлучати дитину від грудей. А як тільки пройдуть болю в районі шва, зникне дискомфорт, потрібно потроху вдаватися до фізичних вправ, які з кожним днем необхідно збільшувати.

носіння бандажа

Дуже корисною річчю після пологів вважається носіння бандажа, який сприятливо впливає на Утяжка живота і скорочення матки. Якщо ж немає можливості придбати такий виріб, то можна використовувати дитячу пелюшку, акуратно підв`язуючи низ живота.

Терміни носіння бандажа різні, як правило, його використовують практично з першого дня і терміном до восьми десяти тижнів. Далі рекомендується носити корсет до року, саме цей термін зазвичай йде на відновлення. Із зайвою вагою, як і говорилося вище потрібно боротися з перших днів, якщо ж запустити, то через рік позбутися від ненависних кілограмів буде куди складніше.

Рекомендації по схудненню після кесарева

В основному всі рекомендації по боротьбі із зайвою вагою у жінок збігаються, як і народили природним шляхом, так і, пройшовши операцію, але є невеликі застереження. Єдиною особливістю є післяопераційний шов, який згодом може пропасти зовсім, а жирове відкладення залишиться у вигляді круглого валика.

З ним і доведеться ретельно боротися. На сьогоднішній день розріз при операції в основному роблять поперечний і в дуже рідкісних випадках поздовжній, якщо це вимагає ситуація. На поперечний розріз легко накладається косметичний шов, який згодом практично стає непомітним, але тільки при дотриманні харчування і фізичних навантажень.

 Перші кроки, відкашлювання слизу після наркозу, це і будуть перші фізичні навантаження. Після лікарні, коли шов зміцніє і кишечник прийде в норму, можна вводити легкі фізичні навантаження. Тому бандаж повинен стати для молодої мами другою шкірою. Це позбавить від розбіжності шва і призведе м`язи живота в норму.

Як відновити фігуру?

Для успішного відновлення фігури потрібно лише три речі - догляд за шкірою, спорт і харчування. Так як спорт і догляд за шкірою практично недоступні після пологів, залишається харчування матері-годувальниці мама.

Адже при вигодовуванні грудьми з раціону мами прибрані практично всі продукти, які можуть викликати у дитини коліки, здуття і інші некомфортні хворобливі відчуття. Це і є найкраща дієта, в якій вистачає поживних речовин і мамі, і новонародженому маляті.

Все що організм мами не буде отримувати ззовні, буде брати з жирів, які природним чином відкладаються для подальшого годування і це закладено самою природою у всіх жінок, винятків практично не буває.

А після пологів організм зобов`язаний ці багатства віддати. Завдяки частому годування дитини, зайві калорії будуть поступово виходити і через короткий проміжок часу вага почне впевнено знижуватися.

Далі обов`язково регулярно проводити помірні фізичні навантаження в області преса. З цим може допомогти досвідчений тренер, який підкаже, як рівномірно розділити заняття спортом на найближчий час.

Найважливішим аспектом в схудненні може стати спілкування з такими ж мамами на тренуваннях або на консультаціях у лікаря. Так само потрібно не забувати і про догляд за тілом, приймаючи контрастний душ, користуючись всілякими скрабами і масками. Вже через півроку можна записатися на відвідування басейну, що максимально прискорить час відновлення після кесарева.

Молоді матусі, нехай проблема усунення живота після кесаревого стане для Вас ефективним і приємним заняттям. Бережіть себе і своїх дітей - щастя Вам!