Як підтримувати себе в порядок під час і після вагітності?
Відео: ЯК ЗБЕРЕГТИ ФОРМУ ПІСЛЯ ВАГІТНОСТІ ???
style = "float: right;" alt = "Як підтримувати себе в порядок під час і після вагітності?" title = "Як підтримувати себе в порядок під час і після вагітності?" /> Для кожної мами найприємнішою подією в житті є народження дитини. Всю вагітність Ви дбаєте про свого малюка, поки він знаходиться під Вашим серцем. А чи не забуваєте Ви в цей період піклуватися і про себе? Багато майбутніх мам задаються питанням, а чи можна народити дитину і залишитися такою ж красивою і стрункою як до вагітності. Звичайно, все це, можливо, просто варто не забувати стежити за собою і своєю зовнішністю. Так як під час вагітності багато вітаміни і мікроелементи йдуть на розвиток плода малюка, і іноді Вашому організму не вистачає того чи іншого елемента це безпосередньо позначається на вашому зовнішньому вигляді, в першу чергу страждають нігті, волосся, шкіра і т.д. Для цього розглянемо декілька порад, які допоможуть Вам у цьому.Зміст статті буде наступним:
- Мляві і тьмяне волосся
- Пігментні плями на обличчі (хлоазми)
- Угри
- Поява розтяжок (Стирії) на грудях, стегнах і животі
- Груди під час годування і після
- Варикозне розширення вен на ногах
- підвищений оволосіння
- ламкі нігті
- сверблячка шкіри
- целюліт
Відео: Як привести себе в порядок після пологів
Мляві і тьмяне волосся
Красиві здорове волосся завжди привертають до себе увагу оточуючих, а якщо під час вагітності вони втрачаю свій блиск, кінчики починають сіктися, шкіра голови стає сухою або ж занадто жирної, свербить і лущиться, то необхідно вживати заходів.
Причиною цього є гормональні зміни, які відбуваються в організмі під час вагітності, відбивається це в першу чергу на волоссі, нігтях і шкірі.
Боротися з цією проблемою можна декількома методами. Довге волосся можна підстригти, таким чином, Ви позбудетеся від січних кінчиків, а новий імідж змінить не тільки зовнішність, а й підніме Вам настрій. Не варто вірити прикметі, яка стверджує, що вагітним не можна стригтися, все це тільки прикмети та до Вашої дитини це аж ніяк не відноситься, тому що не має під собою ніякої наукової основи. Мити волосся слід в міру їх забруднення. Під час миття рекомендується використовувати м`які засоби і кондиціонери, шкоди вони не принесуть, а навпаки допоможуть волоссю придбати гарний зовнішній вигляд.
Погодьтеся, недоглянута брудна голова може ввести в депресію будь-кого. А вже про жіночу тендітної психіці, тим більше в період вагітності і говорити нема чого. Також рекомендується використовувати спеціальні маски для волосся, але попередньо варто вивчити їх склад, чи немає у Вас алергії на який-небудь окремий компонент. Можна робити прості домашні обгортання з таких інгредієнтів як: чорний хліб, коньяк, кисле молоко, яєчний жовток, касторове і реп`яхову олію. що допоможе зробити волосся здоровими і красивими.
Чого не варто робити в цьому випадку, так це намагатися виправити ситуацію за допомогою хімічної завивки, так як хімія сама по собі шкідлива для волосся, а в період вагітності вона шкідлива і для малюка. Не варто фарбувати волосся, так як в процесі забарвлення в організм майбутньої мами через дихання і шкіру потрапляє багато шкідливих речовин. У разі, якщо вже ніяк не можна уникнути фарбування волосся, то тоді варто вибрати колір, який максимально буде наближений до Вашого натурального кольору, так як це в свою чергу дозволить уникнути частого підфарбовування відростаючих волосся біля коріння, використовувати барвники необхідно на натуральній основі.
Пігментні плями на обличчі (хлоазми)
У кожної людини прояв пігментних плям може бути різний, у кого-то вони маленькі і непомітні, а у кого-то можуть займати половину особи, що абсолютно не є прикрасою, а у інших їх і зовсім може не бути. Якщо вже плями з`явилися, то зникають вони в основному через три або чотири місяці після пологів. Причиною появи даних плям є збільшення вироблення меланіну, гормону який безпосередньо відповідає за пігментацію, внаслідок чого і з`являються плями особі, середньої лінії живота і сосках. Пігментні плями або хлоазми можуть рости ще більш інтенсивно під впливом ультрафіолетових променів.
Боротися з цією проблемою необхідно в такий спосіб, максимально захищати обличчя, якщо плями знаходяться на ньому, або ті місця, на яких вони безпосередньо розташовані. Необхідно в будь-яку погоду наносити сонцезахисні засоби, в сонячні дні рекомендується носити крислатий капелюх і сонцезахисні окуляри. При виборі сонцезахисного крему слід звернути увагу на засоби з фізичними УФ-фільтрами (окис цинку, оксид титану).
Хімічні фільтри (похідні параамінобензойної кислоти і цінноматов) можуть викликати алергічну реакцію. Фізичні фільтри на відміну від хімічних діють за принципом екранів, які відображають і розсіюють промені. Необхідно також вибирати м`які і відбілюючі засоби на основі рослинних екстрактів і фруктових кислот. Найбільш помітний результат може дати коректор пігментних плям Согrecteur Anti-Taches від Lierac. Можливий і такий варіант як проходження курсу відбілюючих процедур з вітаміном С в салоні краси, такий курс розрахований саме для вагітних.
Іноді поява пігментних плям пов`язано з тим, що в організмі не вистачає фолієвої кислоти. Дану проблему слід обговорити з лікарем, можливо, він додатково призначить прийом даного препарату.
Ні в якому разі не варто використовувати в якості відбілювання препарати, які містять вісмут і ртуть, дані препарати категорично протипоказані вагітним жінкам.
Угри
Хто б міг подумати, що вагітність нагородить Вас вуграми, але це дійсно може статися.
Причиною їх появи є ті ж самі гормони, які лютували ще в підлітковому віці і знову пожвавилися під час вагітності.
Боротися з ними слід шляхом ретельного очищення обличчя за допомогою м`яких засобів, після чого необхідно наносити лікувальний крем (не варто упустити той факт, що перед тим як вибрати той чи інший засіб по догляду, слід проконсультуватися з лікарем, так як багато креми протипоказані вагітним) . Також необхідно стежити за дієтою. У Ваш раціон повинні бути включені овочі, фрукти, каші. У багатьох випадках поява вугрів є наслідком закрепів, отже, якщо виникла така проблема, поставитися до неї потрібно з належною увагою.
Не потрібно намагатися виправити ситуацію, застосовуючи механічну чистку особи, використовуючи засоби, які мають в своєму складі спирт, так як йому властиво сушити шкіру обличчя, а це може набагато ускладнити ситуацію.
Поява розтяжок (Стирії) на грудях, стегнах і животі
Явище досить не естетично, але часте, у багатьох жінок це проявляється досить яскраво, в інших менш помітно. Поява розтяжок залежить від еластичності шкіри. Сама еластичність залежить безпосередньо від наявності в ній еластинових і колагенових волокон, кількість їх обумовлено спадковістю. Волокна розриваються, і на місці даного розриву з`являється рубець зі сполучної тканини, таким чином, і з`являються розтяжки.
Боротися з розтяжками необхідно за допомогою профілактики. Якщо Ви бажаєте зберегти свою красу, не варто шкодувати грошей на засоби профілактики розтяжок. Їх необхідно регулярно втирати в шкіру живота, стегон і грудей відразу після того, як Ви прийняли душ. При виборі того чи іншого засобу слід звернути свою увагу на: Action Integrale Vergetures від Vichy, Biovergetures від Biotherm, Elancyl SpecificVergetures від Galenic, Huile `Tonic` від Clarins, Pre Vergetures від Phytomer, гель Phytolastil від Lierac.
Дані препарати досить ефективні при їх регулярному застосуванні. Уже з`явилися розтяжки можна буде зробити менш помітними в салоні, можна також буде і повністю їх видалити, але це можна робити вже після вагітності і того, як твоє тіло повністю прийде в норму. Якщо розтяжки з`явилися зовсім недавно, то боротися з ними можна за допомогою таких засобів як Ргоlagene від Decleor Post, Vergetures від Phytomer і ампул Phytolastil від Lierac. Рубці не будуть настільки помітні, якщо Ви не будете підставляти їх під сонячні промені.
Не варто сильно переживати з цього приводу, вони є практично у всіх.
Груди під час годування і після
Якщо після народження дитини, Ви вирішили годувати його грудьми, то по поверненню з пологового будинку Ви повинні подбати про свої груди і своєму правильному харчуванні. Приблизно вже через тиждень після появи молока його безпосереднє кількість буде регулюватися потребами дитини. Груди згодом стане менше, а час кожного годування скоротиться. За одне годування дитина може спустошити одну грудь, а може і дві, залежить це безпосередньо від кількості молока.
Під час годування дитини Ви можете зіткнутися з деякими труднощами. Кращі запобіжні заходи це відпочинок, правильний догляд за грудьми і збалансоване харчування. Труднощі в даному випадку можуть бути здебільшого психологічними, тобто якщо жінка хотіла годувати дитину грудьми, але з якихось причин не може цього робити. Можуть бути і технічні труднощі, з ними впоратися набагато легше. Як таке годування не псує груди. В даному випадку необхідно стежити за тим, що б занадто не погладшати, а також варто носити хороший і зручний бюстгальтер. Після того як Ви припиніть годувати малюка грудьми, в тонус її допоможуть повернути гімнастичні вправи.
Для того, що б підготувати груди і дитини до годування, необхідно ще до пологів доглядати за шкірою сосків і навколососкового гуртка за допомогою зволожуючих і поживних кремів. Продовжувати це робити слід і під час годування грудьми, точніше між годуваннями, або хоча б один раз в день, вранці, після прийняття душу. Крем обов`язково повинен бути жирним і не мати запаху. Також він повинен досить швидко всмоктуватися в шкіру і не заважати дитині.
Під час годування грудьми можуть з`явитися тріщини на сосках, якщо бути точніше, то це роздратування поверхні сосків. З`являються вони в тому випадку, якщо положення дитини під час годування не правильно. Більш глибокі тріщини можуть в деякій мірі кровоточити. У такому випадку потрібно припинити годування до повного їх загоєння. Пошкодження необхідно висушувати і живити шкіру за допомогою жирного крему. Велику допомогу в цьому випадку нададуть силіконові насадки на соски.лимфангит - це запалення грудної залози під час годування. Проявляється це за допомогою появи гарячого і червоного ділянки, який в свою чергу буде хворіти і перебувати в напруженому стані, згодом підніметься температура. Відбутися це може в будь-яку хвилину, тому необхідно звернутися до лікаря, який пропише Вам лікування і все пройде протягом 2-3 днів. Протягом лікування дитини можна годувати іншою грудьми.
Варикозне розширення вен на ногах
Причиною появи цієї недуги є збільшення маси тіла, що безпосередньо збільшує навантаження на ноги.
Для того, що б запобігти дане захворювання необхідно носити виключно зручне взуття. Що стосується взуття на підборах або платформі, то вже вона точно зможе почекати 9 місяців. Під час відпочинку, ноги необхідно влаштовувати на узвишші, це може бути подушка, ковдра або валик. Також щодня слід масажувати ступні і гомілки, саме на них припадає найбільше навантаження. В даному випадку нададуть допомогу і компресійні колготки.
При появі варикозного розширення вен не варто поспішати вирішувати проблему кардинально під час вагітності, так як після вона може пройти сама собою.
підвищений оволосіння
Не варто лякатися, якщо під час вагітності на руках, грудях або животі стануть з`являтися темні волоски. Під час вагітності подібне відбувається досить часто.
Причиною тому служить вироблення андрогенів надниркових залоз і частково - плацентою. Гіпертрихоз - так називається такий стан, воно має тимчасовий характер, і після пологів зникає.
Боротися з оволосением можна за допомогою акуратного їх видалення. Не потрібно вдаватися за допомогою до хімічних або болючим способам епіляції.
ламкі нігті
Слід зазначити, що дана проблема зустрічається не у всіх вагітних жінок, у багатьох нігті навпаки зростають швидше і більш міцними.
У разі, якщо вже нігті стали ламатися і розшаровуватися, їх стан набагато погіршився в порівнянні з їх станом до вагітності, то слід порадитися з лікарем. Таке порушення може говорити про те, що дитині не вистачає білка. Поліпшувати стан нігтів можна за допомогою народних засобів: втирання соку лимона в нігтьову пластину, ванночки з морською сіллю, вони абсолютно не шкідливі, навпаки, ці процедури зміцнять нігті.Зіткнувшись з такою проблемою, не варто часто фарбувати нігті кольоровим лаком.
сверблячка шкіри
Причиною цього є зменшення кількості естрогенів, отже, потові і сальні залози працюють менш інтенсивно, що в слідстві призводить до більш сухому станом шкіри. Більш гостро такий свербіж може проявлятися в нічний час.
Боротися з такою проблемою слід даними чином: якщо Ви користуєтеся звичайним милом, то необхідно замінити його іншими засобами для миття, більш делікатними. Також необхідно регулярно зволожувати шкіру спеціальними кремами, або маслами, які призначені для дітей. В даний період слід вживати достатню кількість рідини, під час вагітності питний режим повинен визначити лікар. Не варто забувати зволожувати повітря в приміщенні. У разі, якщо нічого з перерахованого вище Вам не допомагає, то в даному випадку слід звернутися до лікаря, який порекомендує антігістамний крем.
целюліт
Кожна сучасна жінка прекрасно знає, що таке целюліт і звідки він береться. І на превеликий жаль вагітність - це досить сприятливий час для його появи.
Причина тому природно полягає в гормональному процесі. Існує теорія, що целюліт - це безпосередньо той жировий запас, який наш організм запасає саме на випадок вагітності та вигодовування дитини.
Боротися з целюлітом фахівці рекомендують починати вже з третього місяця вагітності, для цього необхідно користуватися спеціальними профілактичними засобами, наприклад, такими як Tonilastil Dermarome від Decleor, Gel Special Raffermissant від Darphin, Elancyl Fermete Corps від Galenic. Якщо целюліт вже проявив себе, то в даному випадку можна скористатися гелем і ампулами Phytophyline від Lierac. Спеціальні тонізуючі обгортання і процедури лімфодренажа, вироблені в салоні також можуть запобігти появі даної проблеми.
Як боротьби з целюлітом не варто застосовувати масаж, і кошти, в безпеки складу яких Ви не впевнені. Під час вагітності слід діяти за наступним принципом - не нашкодь.
Не варто занадто хвилюватися про появу целюліту або розтяжок, адже вагітність не тривати вічність, отже, після народження дитини у Вас буде багато часу для того, що б привести себе в порядок.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
