Гештальт-терапія, ч.1 (основи)

Гештальт-терапія (в перекладі з нім. «Образ», «фігура», «фон») - метод психотерапії, що сприяє поширенню свідомості людини, і досягнення на основі цього більшої внутриличностной цілісності, наповненості і свідомості життя, поліпшення контакту з оточуючими людьми і зовнішнім світом.
Біля витоків розвитку гештальт-терапії стояв німецький психіатр і психоаналітик Фредерік С. Перлз. Завдяки його наукової діяльності та внеску в розвиток нового напряму ряду багатьох вчених, в тому числі і його дружини Лори, гештальт-терапія на даний момент знайшла значну популярність в Європі. Дуже багато людей, які не впоралися з рішенням своїх особистісних проблем, зверталися до психоаналітиків, активно застосовують методи гешталь-терапії для надання їм психотерапевтичної допомоги. Чимале число інститутів зайняті практикою і викладанням гештальт-терапії у всіх кінцях світу.

Основи гештальт-терапії

У цій статті для найкращого розуміння, Мірсоветов зробить короткий огляд теорії гештальт-терапії і приведе деякі ігри, застосовуються в ній.
Для початку пояснимо, що ж таке гештальт. Це поняття являє собою своєрідну організацію частин, складову єдине ціле. Тобто в своєму сприйнятті ми вибираємо те, що є для нас найбільш важливим і значущим, наприклад, почуття голоду змушує шукати певну їжу, якої можна швидше усунути це почуття, інше на даний момент не має ніякого значення до пори часу. І як тільки відбувається насичення, увага перемикається, іншими словами, ми в першу чергу звертаємо увагу на найбільш значущі фігури (це може бути образ близької нам людини, відчуття голоду, головний біль), а інші деталі залишаються непоміченими, йдуть в так званий фон.
природа людини
В теорії гештальт-терапії природа представлена як могутня, самовосполняющаяся сила, якій властиво стільки ж фізіологічних і тварин чинників, як соціальні та культурні. Тут ми визнаємо первинність умов життя.
Поле «організм-навколишнє середовище»
Оскільки існування людини-тварини включає і його навколишнє середовище, в теорії широко використовується поняття «поле», «організм-середовище», тобто його сутністю є його цілісність і нерозривність з навколишнім середовищем.
саморегуляція
Не існує жодної функції життєдіяльності живої істоти, яка не включала б у себе контакт з навколишнім середовищем. Теорія природи людини-тварини містить принцип саморегуляції, яка тільки тоді буде хорошою, якщо поле «організм-навколишнє середовище» нічим не буде спотворено.
Контакт і межа контакту
Контакт - це те, як здійснюється взаємодія людини з об`єктом або навколишнім середовищем, що надає різні шляхи їх наведення. Це також здатність відмовитися від невідповідних способів для свого задоволення. Будь-який контакт вважається саме творчої адаптацією людини до навколишнього середовища, завдяки йому, він підтверджує збереження свого унікального буття.
домінантність
Для здійснення контакту важливо, щоб усвідомлювана нами фігура відокремилася від фону. Саме вона створює домінантність поля, яка переважає над іншими, які не значущими для нас об`єктами. Метою гештальт-терапії є активація нашого вміння взаємодіяти з образами, будувати їх в адекватної зв`язку з фоном.
Гостра ситуація і терапевтична ситуаціяВиходячи з вищенаведених понять і оперуючи ними, гештальт-терапія аналізує страждання, невроз і всі труднощі, через які люди звертаються до психотерапевта. І дивним є те, що симптом є наслідком вже згаданої творчої адаптації людини до навколишнього середовища. Звідси стають зрозумілими ті психотехнічні прийоми, використовувані психоаналітиками для підведення людини до усвідомлення своїх проблем і невдач і самостійної розробки шляхів їх вирішення.

Завдання гештальт-терапії

Так, ми з`ясували завдання психоаналітика, яка зводиться до спроб підтримати здатність людини виділяти гештальт-фігури, відокремлювати їх від фону, дозволяти їм розгортатися і вступати в контакт, будуватися і руйнуватися. Якщо я веду машину, образи, які я відтворюю, складаються з побачених пейзажів, якщо ж бачу перешкоду, ці образи зникають і замінюються образами безпосередньої небезпеки на шляху.
Таке послідовне створення і руйнування гештальт-образів називається циклом контакту, що включає в себе чотири фази:

• предконтакт - укладає фон або задній план, яким є наше тіло і в ньому зароджується почуття або бажання, яке говорить про визначення наявності актуальної потреби в цей момент-
• контактування - образ, що виділився від хаотичного тла, сам відходить на задній план. З цього часу енергія акумулюється і дає можливість людині повернутися до навколишнього середовища для вивчення всіх наявних в ній способів з метою знайти задоволення своєї потребності-
• фінальний контакт - тепер саме середовище йде з поля уваги і виникає новий образ - обраний об`єкт-
• постконтакт - вже немає ні фігури, ні поля, не залишається більше нічого актуального і потреба або задоволена, або змінилася на іншу, відмінну від попередньої.

Відео: # 2 Переривання контакту. Основи гештальт-терапії

У житті ми можемо не доводити до кінця цю послідовність фаз. Наприклад, я хочу подзвонити своєму другові (фаза предконтакта), йду до телефону, беру його в руку, набираю номер (фаза контакту), але раптом мої дії перериває дзвінок у двері, і я відкладаю трубку телефону. Тут ми маємо справу з ще одним важливим поняттям в гештальт-терапії «незавершеність ситуації». У нашому випадку, телефонна розмова не відбувся через більш актуальною потреби відкрити двері прийшов людині, тут вибору не було, і послідовність фаз порушилася.
У житті більшість з нас дуже часто переривають цю послідовність в тій чи іншій ситуації. Патогенна ситуація створюється, коли я залишаю незавершену ситуацію, потрапляю в становище безвиході або відсутності раціонального вибору (в даному випадку з відкладеним телефонною розмовою), і не повертаюся до цього. Тут може бути неусвідомлюване роздратування, нібито не все зробив, що планував.
Коли подібна незавершена ситуація починає сильно турбувати людину, терапевт навідними питаннями дає йому можливість зрозуміти переривання послідовності, змінити його, щоб той знову зміг зробити правильний і безболісний вибір.

ігри

У гештальт-терапії існує багато різних ігор, націлені на вирішення проблем. Деякі з них Donlcc приведе нижче.
Незакінчена справа
Як вже говорилося, коли клієнти ідентифікують незакінчена справа (наприклад, щось, що вони робили разом зі своїми батьками, рідними братами або сестрами, а також з друзями), їх просять завершити його, щоб виявити почуття образи, яке характерно для незакінченого справи .
проективна гра
Того, хто висловлює недовіру своїми словами просять зімітувати ненадійного людини, щоб виявити і довести приховану його ненадійність.
виявлення протилежної
Ця гра заснована на тому, що в своїй поведінці в більшості випадків ми проявляємо себе повністю протилежно тим почуттям і емоціям, які знаходяться глибоко всередині нас. Наприклад, приємну молоду дівчину просять зіграти роль «сварливою і злісної мегери».
репетиція
Багато з нас в своєму розумі прокручують ті чи інші висловлювання в різних уявних ситуаціях, і учасники гри діляться своїми репетиційними думками.
перебільшення
Будь-яке рух тіла або жест навмисно акцентується і перебільшується з метою показати його безглуздість.
Ігри, які використовуються в шлюбному консультуванні
Партнери висловлюють один одному свої образи, а потім, вичерпавши їх, перераховують взаємні позитивні сторони. Ще їх просять відкрити ті чи інші зовнішні чи внутрішні якості, які помітні в іншому співрозмовникові, що допомагає пов`язувати факти з дійсністю, а не зі своїми фантазіями.

Є й інші методики в гештальт-терапії, які спрямовані на певне коло розв`язуваних проблем, серед яких може бути і психотерапевтичний вплив на людей, які страждають залежностями від алкоголю, наркоманії та ін. Важливо пам`ятати, що тільки професіонал має право проводити подібні сеанси, оскільки неправильна тактика корекції може принести серйозні ускладнення психіці пацієнта.

Поділитися в соц мережах: