Види людських фобій, і 5 способів з ними розпрощатися

Таким подразником може бути як відомий людині об`єкт (тварина, комаха, стан або природна стихія), так і ситуація (я застряг в ліфті і у мене клаустрофобія).

Фобія - це почуття всеосяжного страху, яке не піддається ніякому логічному поясненню.
Фобічні реакція - дуже потужний обмежуючий фактор в житті людини - вона може перешкоджати нормальній життєдіяльності, так як людина починає уникати або об`єкта, або якійсь ситуації, що тягне за собою масу незручностей в будь-яких особистісних проявах.

Важливо робити відмінності між фобією і звичайним природним страхом.

Фобія завжди постійна (я ЗАВЖДИ боюся гучних звуків), в той час як страх може бути тимчасовим і зрозумілим. Наприклад, біля мене повзе гримуча змія і вона може мене вкусити. В цьому випадку мій природний страх цілком виправданий.
Серед найбільш широко відомих і поширених фобій позначимо такі:

• Клаустрофобія - страх замкнутого простору;
• акрофобія - острах висоти;
• астрафобія - боязнь зоряного неба- також боязнь грози, грому і блискавок;
• аерофобія - боязнь польотів, а також повітря;
• соціофобія - страх суспільства.

Є специфічні фобії, наприклад:

• алгофобія - боязнь болю;
• зоофобія - боязнь тварин
• хронофобія - боязнь часу

Серед населення дуже поширеними фобіями чомусь є коулрофобія і арахнофобія.

коулрофобія - дуже цікава і загадкова фобія, яка поширена не тільки серед дітей, але і серед дорослого населення.

Клоун - це індивід під маскою, тобто його справжнє обличчя і справжні емоції приховані від наглядача. Така скритність багатьом людям доставляє дискомфорт, тому що людина не розуміє з ким він має справу або розмовляє. Професія клоуна передбачає залучення уваги дивними смішними рухами, жартами і піснями, а глядачем на підсвідомому рівні це сприймається як поведінка психічно хворої людини. Так само багато людей не хочуть бути висміяними серед великої кількості собі подібних. І коли клоуни запрошують на арену цирку людини і починають над ним жартувати, то це глибоко зачіпає людини, зокрема, з низькою самооцінкою або іншими комплексами.

Боязнь павуків або арахнофобія так само має широку «аудиторію». Фобічні реакція ніколи не з`являється сама по собі. Їй передує якусь подію. Таким обумовлює подією може бути перегляд фільму жахів про павуків-убивць, розмови всередині сім`ї (твій прадід боявся павуків, твій дід боявся, і батько боявся), або ж реальний випадок з життя, коли павук дійсно вкусив або виліз в самий невідповідний момент. Є теорія, де боязнь павуків описують як еволюційний атавізм. Люди жили в печерах, де не було адекватних умов захисту житла. Небезпечних павуків було більш ніж достатньо. І зустріч з одним з таких могла коштувати людині життя. Звідси і страх. Відзначимо, що жіноча половина населення боїться павуків більше ніж чоловіча, тому що в той час, коли чоловіки були на полюванні, жінки сиділи в печерах серед павуків та інших небезпечних комах.

Якщо вам здається, що у вас з`явилася фобія, наступні поради і прийоми допоможуть максимально швидко від неї позбутися.

Найефективніший метод - метод систематичної десенсибілізації.

Наприклад, людина боїться птахів. Необхідно поступово наближати до нього птицю - спочатку дивимося на фото, потім йдемо в зоомагазин і дивимося на птахів в клітках, після чого йдемо в парк і спостерігаємо птахів наживо. При цьому професійний психолог попередньо навчає пацієнта техніці розслаблення і курирує процес позбавлення від фобії від початку і до кінця.

Суть в тому, щоб навчити людину під час фобічних переживань розслабляти тіло. Таким чином, виробляється нова тілесна реакція на об`єкт фобії - НЕ напруга, а розслаблення. При розслабленні відчувати страх і жах неможливо, тому страх витісняється сам собою.

Якщо вона є, спробуйте від неї позбутися. Не виходить самостійно, зверніться за допомогою. Чи не хочете позбавлятися - не зациклюйтеся. Спробуйте замість запобігання ситуацій, пов`язаних з об`єктом фобії, спробувати побути в цій ситуації, хоча б здалеку.

Боїтеся ви входити в метро. Ну погуляйте на свіжому повітрі і поспостерігайте вхід в метро. Подивіться на людей, на їх реакції. Підійдіть ближче, відкрийте двері. І так далі. Заходьте в фобічні ситуацію і взаємодійте з об`єктом фобії поступово, у міру своїх сил. Через якийсь час ваша фобія зменшиться або зникне взагалі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!