Тестостерон виробляє в організмі не тільки анаболічний, а й андрогенное вплив. Анаболічні властивості гормону проявляються в соматичних тканинах і спрямовані на підвищення швидкості виробництва білкових з`єднань. В результаті збільшуються поперечні перерізи волокон, а також підвищуються силові параметри.

Андрогенное вплив виражається в формуванні вторинних статевих ознак чоловіка. Найбільш активно андрогенні властивості проявляються у підлітків, коли відбувається формування чоловічої фігури. Зовні це виражається в зміні голосу і пропорції статевих органів.

У зрілому віці чоловічий гормон дозволяє підтримувати і покращувати фізичну форму, а також регулює сексуальну активність чоловіка. Якщо концентрація тестостерону в організмі чоловіка падає нижче мінімального допустимого значення, то можливі різні порушення в роботі організму:

1. Знижується сексуальний потяг.
2. Втрачається м`язова маса.
3. Адіпозних тканини накопичуються відповідно до жіночим типом статура.
4. Падає активність сперматозоїдів.
5. Порушується робота еректильної функції.
6. Погіршується пам`ять і знижується увага.

Спортсмени намагаються збільшити концентрацію чоловічого гормону всіма доступними способами. Дуже часто останнім часом ними використовується цинк в спорті для підняття тестостерону.

Важливість цинку для чоловічого організму

Ще в середині минулого століття вчені з`ясували, що цинк вкрай важливий для нормальної роботи репродуктивних органів. Цей мінерал входить до складу різних ферментів, які беруть активну участь в метаболізмі. Одночасно з цим вчені виявили, що речовина також позитивно впливає на роботу травної, нервової та імунної систем.

Даний мікронутрієнтів міститься в печінці, волоссі, нігтях, шкірному покриві, а також передміхуровій залозі у чоловіків. Таким чином, цинк в спорті для підняття тестостерону може бути досить ефективним засобом. Точно встановлено, що при дефіциті цього мінералу в організмі чоловіків від 25 до 27 років, концентрація тестостерону знижується наполовину.

При використанні препаратів, що містять цинк в спорті для підняття тестостерону, ця проблема в короткі терміни усували. У тому, що цинк має найважливіше значення для підтримки нормальної концентрації чоловічого гормону, сумніватися не доводиться. Зате пояснити всі процеси, які відбуваються в даній ситуації вже досить складно.

Все ж ми постараємося це зробити гранично коротко і зрозуміло. Цинк виступає в ролі своєрідного каталізатора реакції синтезу чоловічого гормону з андростендіону, а також перешкоджає ароматизації (процес конвертації тестостерону в жіночі гормони).



Однак важливістю цинку в спорті для підняття тестостерону особливості цього мінералу не вичерпуються. Цинк необхідний для процесу ділення клітин, а також використовується організмом при виробництві насінної рідини. При дефіциті речовини, якість сперми різко падає і це може привести навіть до безпліддя.

Серед основних причин зниження концентрації цинку в організмі відзначимо три основних:

1. Неправильний раціон - протягом дня необхідно вживати від 10 до 20 міліграм цинку.
2. Уповільнене засвоєння - при порушеннях в роботі травної системи мікроелемент погано засвоюється.
3. Втрати мінералу, пов`язані з хронічними захворюваннями.

Симптоми дефіциту цинку

Безумовно, точну відповідь на питання про концентрацію мінералу можуть дати тільки спеціальні аналізи. Однак симптоми дефіциту цинку можуть проявлятися і зовні:

• Розшарування нігтьових пластин і їх підвищена ламкість.
• Тривале загоєння ран на шкірному покриві.
• Зниження якості шкірного покриву.
• Поява вугрової висипки на обличчі.
• Порушення пам`яті та зниження концентрації.
• Проблеми з еректильною функцією.

Якщо ви помітили ці симптоми у себе, то вам варто перевірити концентрацію цинку в своєму організмі.

Основні джерела цинку

Ми вже відзначали, що дуже часто проблема з концентрацією цинку пов`язана з неправильно складеним раціоном. Навіть спортсмени цим часто грішать, і в першу чергу це відноситься до любителів фітнесу. Найчастіше атлети багато уваги приділяють вуглеводів і білкових з`єднань, а ось мікронутрієнтів великого значення не надають. Однак ви самі на прикладі цинку може переконатися, що цього допускати не можна. Організм потребує різних поживних речовини, а не тільки білкових сполуках.

Як уже зазначалося, добова норма цинку для дорослого чоловіка становить близько 20 міліграм. З огляду на сучасну ситуацію з продуктами харчування, не завжди виходить задовольнити організм в плані постачання цинку. Максимальна кількість мікроелемента міститься в устрицях, які вже не одне століття вважаються сильним афродизіаком. Міститься цинк і в інших видах морепродуктів і мінерал з цих продуктів харчування засвоюється організмом з максимальною швидкістю і в повному обсязі. Таким чином, перш ніж починати вживати цинк в спорті для підняття тестостерону, вам варто переглянути свій раціон.

Наступними за вмістом цинку йдуть насіння соняшнику і гарбуза, висівки, а також арахіс. Але мікроелемент з цих продуктів засвоюється значно гірше, в порівнянні з морепродуктами. Багато в чому вживання їжі тільки рослинної природи і є головною причиною падіння рівня тестостерону у вегетаріанців.

Крім вищеназваних продуктів, цинк міститься в печерицях, яловичої печінки та маслюках. Причому на один кіло цих продуктів припадає близько 140 міліграм цинку. У рибі міститься дещо меншу кількість даного мікронутрієнтів, а саме від 35 до 85 міліграмів на один кілограм.

Ще меншим є цей показник у кролятини, бобових, чаю, кальмарів, яєчному жовтку - близько 50 міліграм на кілограм. Найменше цинку знаходиться в молоці, фруктах і овочах. Крім усього іншого в цих продуктах містяться особливі кислоти, які різко сповільнюють швидкість і якість засвоєння цинку.

Безумовно, вам немає необхідності за допомогою калькулятора обчислювати точну кількість цинку, яке може бути отримано з продуктів харчування. Оптимальним рішенням є використання добавок, що містять цинк в спорті для підняття тестостерону. При цьому не потрібно підвищувати рекомендовані виробниками добавок дозування, так як в високих концентраціях цей мінерал стає токсичним.

Як підвищити концентрацію цинку?

Навіть організувавши правильний раціон, ви не може бути повністю застраховані від зниження концентрації цинку в організмі. Згідно з наявною інформацією, у кожного третього чоловіка спостерігається дефіцит цього мікронутрієнтів, що негативно впливає на загальне самопочуття. Так як речовина вкрай важливо для виробництва чоловічого гормону, то можна рекомендувати всім чоловікам використовувати добавки, що містять цинк в спорті для підняття тестостерону.

Якщо у атлета спостерігається дефіцит мінералу, то концентрація тестостерону незмінно буде знижуватися. В результаті зменшаться показники сили і витривалості, а також буде вкрай складно набирати м`язову масу. Як тільки вчені довели взаємозв`язок між тестостероном і рівнем цинку в організмі, всі професійні спортсмени стали використовуватися спеціальні добавки.

Вченими було проведено велику кількість досліджень, які показали, що використовуючи щодня три міліграма цинк в спорті для підняття тестостерону, можна добитися відмінного результату, можна добитися відмінного результату, можна добитися відмінного результату. Важливо сказати про те, що в цих експериментах брали участь молоді атлети, які регулярно тренуються. На це варто звернути увагу, так як результати за участю простих чоловіків і спортсменів можуть дати різні результати. В першу чергу наявність або відсутність фізичних навантажень позначається на дозуваннях добавок.

Також відзначимо, що під час досліджень атлети вживали протягом дня досить високі дозування, що досягали позначки в 0.3 грама. У той же час в кількості 0.15 грама, цинк стає токсичним. У зв`язку з цим ми рекомендуємо використовувати добавки відповідно до рекомендацій виробника.

Зараз дуже часто цинк в спорті для підняття тестостерону використовується спільно з магнієм, що обгрунтовано з наукової точки зору. Магній активно використовується у багатьох біохімічних реакціях і для спортсменів не менш важливий в порівнянні з цинком. Наприклад, дефіцит магнію призводить до посиленої постачання в тканини м`язів натрію і кальцію, що значно знижує скоротливі здатності м`язів. Більш того, це може привести до появи судом.

Серед атлетів зараз великою популярністю користується добавка, до складу якої увійшли магній, вітамін В6, а також цинк. В результаті цей продукт виробляє на організм комплексний вплив і значно більш корисний, ніж використання одного цинку в спорті для підняття тестостерону.

Більше про роль цинку в організмі спортсмена і його вплив на рівень тестостерону дивіться тут:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!