Такий стан психіки, як дисморфофобія, можна назвати «синдромом невідповідності ідеалу». Людина з такою позицією сам створює собі певний ідеал, стандарт, з яким постійно себе порівнює і якому постійно програє. Він упевнений, що тільки домігшись повної відповідності зі своїм ідолом він буде щасливий і успішний. А до цього він ізгой, його все не люблять.

Він вважає, що всі його недоліки на увазі і постійно обговорюються оточуючими. Це змушує дисморфофобією перебувати в постійній напрузі. Він зосереджується на самовдосконаленні, починаючи від банальних дієт, тривалих укладок і нанесений макіяжу до пластичних операцій.

Ще однією характерною рисою розвитку страху недосконалості є зацикленість. Така людина не тільки нищить своїми проблемами оточуючих, а й самого себе. Він витрачає масу часу і грошей на усунення одного недоліку і, впоравшись з ним, відразу знаходить в собі наступний. І так перетворює своє життя в замкнуте коло.

Особливо небезпечна в цьому плані пластика, яка може «затягнути» дисморфофобією не гірше наркотиків. Якщо ж сил і засобів на кардинальні зміни зовнішності немає, переконаний в своєму повному «недосконалість» людина стає замкнутим і нетовариські.

Така життєва позиція неминуче зачіпає і особисте життя. Найчастіше дисморфофобією впевнені в тому, що через своїх проблем із зовнішністю вони просто не можуть бути коханими - їх просто неможливо любити (з таким носом, грудьми, губами, ногами і т.д.). І переконати їх досить складно. Тому навіть якщо у них зав`язуються стосунки, то партнеру доводиться нелегко.

Основні причини розвитку дисморфофобии

Вирішальний фактор, який заважає дисморфофобією жити - недолік у зовнішності. Це може бути зайву вагу, неправильна форма носа, очей, величина грудей, довжина ніг, зростання, стан шкіри і т.д. Відчуття своєї недосконалості є практично у будь-якої людини, і більшість людей навчилося жити з ним, на відміну від тих, для кого воно стає нав`язливою ідеєю і переростає в фобію.

Такий трансформації сприяють такі чинники:

• Реальні фізичні вади (великі родимки або родимі плями на обличчі і видимих частинах тіла, карликовість або гігантизм, ожиріння, рубці, косоокість і т.д.);
• Уявні «каліцтва» (вселяється або придумані недосконалості фігури, зовнішності, параметрів і ваги тіла);
• Психічні захворювання (нав`язливі і психопатичні стани, шизофренія).

Виникненню страху недосконалою зовнішності найбільш схильні підлітки. Їх ще не встановилася психіка в тандемі з гормональними «бурями» і залежністю від чужої думки дає благодатний грунт для розвитку маси комплексів і фобій, в тому числі і дисморфофобии.

Психологи виділили такі причини дисморфофобии у підлітків:

1. Упущення батьків у вихованні дитини. Саме неправильна поведінка батьків і родичів може значно ускладнити життя підлітка. Критика, акцентування уваги на зовнішніх недоліки дитини ще більше посилює підліткові комплекси і допомагає перерости їм в фобію.
2. оточення. Якщо в колективі (школі або компанії), де постійно перебуває підліток, є певні «стандарти» щодо зовнішності, і він їм не відповідає, дитині складно відчувати себе впевнено, особливо коли оточуючі його діти не соромляться йому нагадувати про це. Предметом для насмішок можуть стати брекети, окуляри, колір волосся, висипання на шкірі, вага. Не менш жорстко можуть прийматися національні чи расові відмінності - за кольором шкіри, волосся, розрізом очей.
3. трансформація. Не всі діти пубертатного віку можуть спокійно сприймати зміни свого тіла в процесі дорослішання. Усвідомлюючи важливість бути привабливими для протилежної статі, підлітки дуже гостро переносять будь-які проблеми з особою (вугровий висип, прищі, величину носа, а дівчатка - і губ). Для дівчат в цей період приводом для надмірного занепокоєння стає вага, величина грудей, наявність волосся на тілі. Хлопчики починають переживати з приводу того ж зайвої ваги або нестачі м`язової маси, розвитку вторинних статевих ознак.
4. травми. Відчувати себе збитковим підлітка може змусити пережита психологічна або фізична травма, яка залишає видимий слід на тілі (переломи, шрами, дефекти) або в душі (згвалтування, знущання).
5. Особливості характеру. Серйозного сприйняття своїх недоліків більше схильні люди з певними рисами характеру - боязкі, невпевнені в собі, а також невротики, перфекціоністи, інтроверти і чуйно реагують на критику.
6. Навіювання через засоби масової інформації та інтернет. Свою лепту в розвиток фобій по відношенню до зовнішнього вигляду вносять телевізійні програми (реаліті-шоу, реклами, передачі, присвячені «перевтілень»). Ще більше небезпеки для самооцінки підлітка таять соціальні мережі, що рябіють фото ідеальних дівчат і хлопців.

Нав`язливі ідеї щодо своєї недосконалості можуть спостерігатися і у дорослих, що відбулися особистостей. Тут причини багато в чому схожі з підлітковими, оскільки часто переходять з пубертату у доросле життя. Дисморфофобія може з`явитися внаслідок вже зазначених психічних захворювань, психологічних або фізичних травм, впливу оточення, у жінок - через зміни зовнішності після пологів.

Ознаки наявності дисморфофобии у людини

Прояви страху недосконалості можуть бути різними і залежати від значимості, величини і місця розміщення дефекту. Однак ряд шаблонних ознак все ж можна виділити.

Основні симптоми дисморфофобии:

• Нав`язливі ідеї з приводу того, що «дефект» стає все більш помітним. Родимка або шрам збільшується, волосся на голові випадають, а на тілі - стає густішим, висип поширюється на все обличчя, талія або стегна «ростуть» і т.д.
• Маскування нестачі за допомогою косметики (шкіра), засобів для укладки (волосся), одягу (фігура, тіло). Дисморфофобією проводять годинник перед дзеркалом, завдаючи макіяж, укладаючи волосся або підбираючи одяг.
• Постійний контроль свою зовнішність за допомогою дзеркал і будь-яких поверхонь, що відбивають. Люди, які страждають цією фобією, використовують будь-яку можливість проконтролювати стан своєї маскування - на вулиці, на роботі, в магазині, щоб ніхто не побачив так ретельно приховуваного «нестачі». Буває і навпаки, коли вони свідомо уникають дзеркал.
• Боязнь фотографування. Найчастіше людини зі страхом недосконалості зовнішності неможливо умовити сфотографуватися, особливо спонтанно. Причина тут проста - він не хоче, щоб його «потворність» було увічнено на фото. А якщо він і погодиться, то тільки за умови наявності достатнього часу для підготовки і роботи з професійним фотографом. Тобто під певними ракурсом і освітленням, які б максимально приховали його вже замаскований «недолік».
• Надмірне захоплення вдосконаленням своєї зовнішності (дієтами, спортом, косметичними процедурами, пластичними втручаннями). Нав`язливий пошук нових способів усунути свій «дефект».
• Низька самооцінка.
• Проблеми зі спілкуванням, в особистих відносинах, в навчанні, на роботі через неможливість зосередитися на чомусь, крім своїх «недоліків». Віддалення від суспільства сприяє також відчуття, що навколишні бачать ці «недоліки» і постійно їх обговорюють.
• Постійне виспрашіваніе про своє «дефекті» у близьких, порівняння себе зі своїми ідолами в їх присутності.
• Схильність до зловживання алкоголем, наркотиками.
• Підвищена тривожність, схильність до панічних атак і депресивних станів.
• Небажання виходити на вулицю вдень, коли «недолік» буде більш помітний.

Як позбутися від дисморфофобии

Цілком логічно, що способи боротьби з фобією дефекту зовнішності психологічного характеру і психічною патологією будуть кардинально різними. У першому випадку можна спробувати впоратися з проблемою самостійно. У другому ж без допомоги психіатра не обійтися. Тому успішне лікування дисморфофобии неможливо без правильно встановленої причини, яку може виявити лише фахівець.

Загальні поради про те, як впоратися з дисморфофобією

Якщо причина виникнення фобії реальна і об`єктивна, а прояви не заходять за межі розумного, можна прибрати її наступними способами:

1. Хірургічне втручання. Такі дефекти, як дійсно великі родимки, бородавки або шрами на відкритих ділянках тіла, можна «нейтралізувати» пластичною операцією.
2. Догляду процедури. Будь-які проблеми з зубами, шкірою, волоссям (в тому числі на тілі) сьогодні можна вирішити із залученням відповідного фахівця. Сучасні стоматологічні та косметологічні клініки мають достатньо обладнання та спеціальних засобів, які можуть зробити зуби білими і рівними, шкіру - чистої, а волосся - здоровими і блискучими.
3. Заняття спортом. Фізичні навантаження в поєднанні з правильно підібраною дієтою - кращий рецепт для вирішення проблем з вагою і формами.
4. зміна іміджу. Головне завдання ідеального іміджу - ефектно підкреслити достоїнства і м`яко приховати недоліки. Тому зміни в стилі одягу, зачіску, макіяж, колір волосся також можна розглядати в якості ефективного методу, як позбутися від дисморфофобии самостійно.
5. зміна оточення. Відмінним приводом почати життя з нового аркуша для дисморфофобією може стати переїзд на нове місце проживання, зміна роботи або навчального закладу.

Психологічні методи лікування дисморфофобии

Якщо страх невідповідності зовнішності ідеальної вже набрав обертів і проявляється серйозними симптомами, потрібно згадати, що ця фобія є психологічною проблемою. І звернутися за допомогою до психолога, який і визначить, як лікувати дисморфофобія в вашому конкретному випадку.

Першочерговим завданням терапії цього страху є зміна полюса соціальної самооцінки хворого - з негативного на позитивний, примирення його зі своїми недоліками (уявними чи реальними). Це можуть бути вже описані способи подолання страху недосконалості за допомогою хірургічних втручань, фізичних навантажень і дієт, змін іміджу і оточення.

Також психолог може зорієнтувати на зміну пріоритетів - з зовнішності на внутрішні якості і досягнення. Тобто поставити свої реальні можливості (розум, талант, успішність) вище уявних зовнішніх якостей.

Методики роботи з дисморфофобією, які використовують психологи: особисті сеанси, робота в групах, гіпноз, нейро-лінгвістичне програмування. Найбільш поширені методи - гіпносуггестівная терапія (гіпнотичне навіювання потрібної установки) і КПТ (когнітивно-поведінкова психотерапія). Остання має на увазі роботу з пацієнтом в кілька етапів з метою навчити його жити зі своїм «недоліком», не приховуючи його.

У найважчих випадках, коли фобія є проявом психічного захворювання, лікування буде проводити вже фахівець психіатричного профілю.

Медикаментозне лікування дисморфофобии

Є практика застосування в боротьбі з тривожністю і нав`язливими ідеями з приводу недосконалості зовнішності медикаментозних препаратів. Для цього використовують лікарські засоби з групи антидепресантів і транквілізаторів.

Їхньою метою призначення є зняття депресивного настрою, плаксивості або ослаблення виражених емоційно-напружених станів. Однак і з приводу медикаментозного лікування думки фахівців розходяться.

Одні дослідження показують неефективність і недоцільність застосування антидепресантів, більш того, небезпека, оскільки у людей з такою патологією виникає швидке звикання і залежність від них. Інші ж наполягають на тому, що правильно підібраний препарат і його доза в поєднанні з психотерапією дають хороші результати. У будь-якому випадку вірним залишається те, що призначати медикаментозне лікування повинен тільки лікар.

Як позбутися від дисморфофобии - дивіться на відео:


Дисморфофобія чи не здається небезпечним або смертельним захворюванням. Однак вона може значно ускладнити життя і навіть підштовхнути до самогубства. Тому залишати її без уваги небезпечно, як і самостійно лікувати.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!