Під час будь-якого інфекційного захворювання організм людини ослаблений, і йому вкрай необхідне надходження корисних мікроелементів для якнайшвидшого одужання. Лимон багатий на вітаміни і кислотами, які допомагають відновити імунітет і борються з симптомами застуди.

Для чого використовується вода з лимоном при ГРВІ:

• Як противірусний засіб. Регулярне вживання кисленькою рідини активує захисні механізми в організмі, перешкоджаючи проникненню вірусів.
• Як вітамінний комплекс. Вода з лимоном вранці - це потужний вітамінний коктейль, який підтримує сили організму під час застуди та зміцнює імунітет. До складу лимонного соку входять вітаміни А, В, С, Р, а також у великих кількостях в ньому міститься калій і магній. Відомо, що вітамін С - це елемент, ефективно підвищує захисну функцію організму.
• Як ліки від болю в горлі. Воду з скибочкою лимона можна використовувати для полоскання, щоб зменшити запальний процес в горлі. Сік в розведеному вигляді дуже корисний, він прискорює загоєння і сприяє ліквідації хвороботворних мікроорганізмів.

Ефективність води з лимоном для схуднення

Найпопулярніший варіант використання лимонної води - для боротьби із зайвими кілограмами. У цьому випадку жінці слід запастися терпінням, щоб побачити реальні результати у вигляді зменшуються обсягів.

Лужна рідина діє повільно, але вірно, і виконує відразу кілька важливих функцій:

1. Людина позбавляється від уявного почуття голоду. За це відповідає пектин, що входить до складу лимона. Це дозволяє забути про часті перекуси, які відображаються на талії. Також цей фрукт нормалізує рівень цукру в крові і утримує його оптимальний показник.
2. Лимонна вода сприяє розщепленню жиру. Особливо добре це властивість працює на тлі занять спортом. Якщо після склянки такої рідини влаштувати собі пробіжку, а потім сніданок не з булочок, а з вівсянки з сухофруктами, то результат у вигляді гарного тіла порадує вас дуже скоро.
3. Сприяє гарному травленню. Ранковий склянку води з лимонним соком, випитий натщесерце, покращує роботу шлунка, регулює кислотність, позбавляє від відчуття тяжкості, печії, перешкоджає газоутворення.
4. Виводить токсини з шлунка і печінки. Лимонна кислота сприяє їх розщепленню, а вода - природному виходу. В результаті прискорюється обмін речовин, налагоджується стілець. Органи травлення починають працювати правильно, що дозволяє не тільки добре себе почувати, але і краще виглядати.
5. Не дає накопичуватися зайвим кілограмам. Боротися з вже існуючим зайвою вагою досить складно, крім пиття лимонної води, потрібно займатися спортом і їсти здорову їжу. А ось регулярне вживання кисленькою рідини натщесерце без додаткових зусиль перешкоджає утворенню нових жирових відкладень.

Чи корисна вода з лимоном натщесерце вранці від депресії

Якщо вам важко встати з ліжка, щоранку ви відчуваєте апатію, а вийшовши за поріг будинку, відразу втомлюєтеся - у наявності відсутність калію в організмі, яке може дати збій в роботі нервової системи. Справа в тому, що калій в тандемі з натрієм забезпечує плавну передачу інформації в головний мозок.

Коли спостерігається нестача калію, страждає нервова система, яка не може забезпечити необхідного обсягу сигналів серця. Через це люди відчувають страх без причини, напади паніки, хронічної втоми. Вода з лимоном натщесерце вранці плавно забезпечує надходження потрібної кількості калію, а також вона багата і іншими корисними властивостями, які допомагають позбутися від втоми.

Властивості лимонної води, які допомагають боротися з поганим настроєм:

• тонізуючу. Склад лимона нормалізує кислотний баланс крові, покращує кровообіг, сприяє збалансованій роботі всіх внутрішніх органів. А коли людина себе добре почуває, у нього і настрій поліпшується.
• Робить людину більш витривалим. Якщо вам належить фізичне навантаження або просто важкий активний день, то стакан лимонної водички стане джерелом електролітів і заповнить водний і сольовий баланс в організмі. Коли ви гідно переживете складний день, то це, напевно, підніме вам настрій.
• дарує енергію. Якщо ви будете хоча б пару тижнів випивати по склянці такої рідини натщесерце, помітите, що вранці сповнені енергії для нових звершень. Корисні властивості лимона накопичуються, надаючи благотворний ефект на нервову систему.

Користь води з лимоном вранці для шкіри

Часто сік лимона використовують для освітлення шкіри або як інгредієнт для антивікових масок. Однак, як стверджують дієтологи і косметологи, стакан води з лимонним соком, випитий на голодний шлунок, - ось кращий засіб по догляду за обличчям, бо воно діє зсередини, якісно очищаючи весь організм, в тому числі і шкіру.



Існує кілька основних властивостей, які надає лимонна вода:

1. омолоджує. Вітамін С - це природний антиоксидант, що входить до складу лимона, який вирівнює зморшки, роблячи дерму пружною і підтягнутою.
2. Покращує колір обличчя. Лимонна кислота ефективно бореться з пігментними плямами по всьому тілу, робить шкіру здоровою.
3. Дає матирующий ефект. Незважаючи на те, що водичку потрібно пити, а не протирати нею особа, вона добре працює з сальними залозами, зменшуючи вихід підшкірного сала, ліквідуючи жирну плівку.
4. загоює. Регулярний прийом такого напою прискорює в організмі захисні процеси, в тому числі за будь-яких подряпинах, опіках або порізах, дерма швидше заживає.
5. очищаючу. Кисленька водичка виводить токсини, шлаки, покращує процес травлення, а це значить - очищає організм. Коли всередині організм чистий, то і зовні це буде помітно: пройдуть висипання і чорні точки.

Протипоказання до застосування води з лимоном

Лимонна вода допомагає впоратися з низкою захворювань і косметологічних проблем, але це все-таки досить агресивний метод терапії. Лимонна кислота навіть в розведеному вигляді надає згубну дію на організм людей з певними захворюваннями. Щоб уникнути негативних наслідків, сходіть на прийом до гастроентеролога перед курсом тривалого прийому.

У яких випадках не рекомендується пити такий напій:

• При захворюваннях шлунково-кишкового тракту (виразка або гастрит). До болів в животі може привести прийом такої рідини натщесерце для людей з підвищеною кислотністю.
• Людям, страждаючим захворюваннями нирок. Суть в тому, що вітамін В, що входить до складу лимонної кислоти, надає сильний сечогінний ефект.
• Якщо у людини чутлива емаль. Лимонна кислота може викликати відчуття дискомфорту в роті, тому що регулярне її використання робить зубну емаль тонше. Стоматологи рекомендують під час проведення курсу лікування лимонної водою застосовувати спеціальні зміцнюють зубні пасти.
  
• при стоматиті. Якщо в роті у людини є ранки, отримані в результаті травми або вірусного захворювання, пити лимонну воду заборонено. Вона викличе сильне подразнення слизової.
• При алергії на цитрусові фрукти. Часто у людей після прийому великої кількості кислих фруктів може з`явитися висип на тілі. Якщо у вас є подібна проблема, наприклад, з апельсинами, то і лимони часто вживати не можна. Незважаючи на розбавлену консистенцію лимонної кислоти, регулярний прийом такого напою загрожує висипаннями.

Рецепти лимонної води

Приготування тонізуючому лимонної води не відніме у вас багато часу, а результат точно порадує. Багато жінок не люблять пити чисто кислий напій, тому для солодощі або пом`якшення смаку в нього часто додають інші інгредієнти.

До найпопулярніших рецептами відносяться:

1. класичний. Вранці залийте склянкою окропу 1-2 «кружечка» лимона. Нехай 15 хвилин постоїть і віддасть свої корисні властивості, а потім пийте повільними ковтками. Цей полегшений напій більше розрахований на людей, які страждають від проблем шлунково-кишкового тракту, а також він має легкий тонізуючий ефект. Це ідеальний варіант для щоденного прийому.
2. ефективний. Налийте склянку теплої кип`яченої води і додайте в нього свіжовичавлений сік половини лимона. Це дуже дієвий метод в боротьбі за ідеальну фігуру. Для посилення ефекту особливо сміливим дамам рекомендують додавати 1 г дрібно порізаного кайенского перцю.
3. З медом. У 250 мл теплої води додайте свіжовичавлений сік 1/4 лимона, а потім 1 ч. Л. меду. Така варіація надасть подвійний ефект, що очищає на організм і посилить опірність імунітету до вірусів. Ця вода - дуже популярне профілактичний засіб від застуд в зимову пору року.
4. З м`ятою. У 250 мл води кімнатної температури додайте сік половини лимона і 4 листочка свіжої м`яти. Листочки попередньо пам`ятаєте, щоб вони швидше віддали свої корисні мікроелементи. Дайте воді з м`ятою настоятися 15 хвилин. Така лимонна вода - ідеальний варіант для заспокоєння нервів. Часто її пити не можна - викликає сонливість.
5. На основі зеленого чаю. Щоб зробити лимонну водичку ще корисніше, в неї часто додають листочки зеленого чаю. Кілька листочків залийте 200 мл окропу, дайте завариться 10 хвилин, потім приберіть чайні листочки, і коли рідина стане теплою, додайте сік половини лимона. Напій буде швидко виводити токсини, а колір шкіри покращиться за тиждень прийому такого чаю натщесерце.

Як правильно приймати воду з лимоном

Поспіх або неувага в процесі приготування лимонної води можуть зіграти з вами злий жарт: приймати рідину ви будете регулярно, а довгоочікуваний результат ніяк не настане. Дуже важливо не тільки правильно змішати воду з лимоном, але і пити її за певною технологією.

Як приймати воду:

• Пити її потрібно вранці за 20-30 хвилин до їжі. Тільки так в організмі запустяться обмінні процеси, і інгредієнти рідини почнуть працювати за призначенням.
• Випивайте тільки один стакан рідини. Не перестарайтеся. У випадку з лимонною водою важливо пити її не багато, а регулярно.
• Вживайте тільки що приготований напій, щоб сік був свіжовичавленим. Готувати воду напередодні ввечері не можна! У ній до ранку не залишиться жодного корисного мікроелемента.
• Температура води повинна бути 30-36 градусів або кімнатна - 22-25 градусів, але не нижче. Холодна рідина натщесерце може нашкодити шлунку і навіть викликати спазми.
• Зберігати приготовлений напій в холодильнику не варто - він підходить для разового використання. Пити кілька разів в день кислу воду не рекомендується, так як це може підвищити кислотність шлунка і викликати різку біль.
  
• Після прийому такої рідини обов`язково поїжте. Через води з лимоном шлунок буде виробляти шлунковий сік більш інтенсивно, тому їжа повинна бути повноцінною, а не просто чашка кави або чаю. Підійде вівсяна каша, бутерброди, омлет, млинці зі сметаною.
• Пити воду краще через трубочку: по-перше, вона так швидше засвоюється, а по-друге, так зіткнення з зубами мінімальне.
• Після лимонної рідини обов`язково прополощіть рот чистою водою, а після сніданку ретельно почистіть зуби з пастою, щоб прибрати сліди кислоти.

Як зробити лимонну воду - дивіться на відео:


Щоб отримати очікуваний результат, не намагайтеся збільшити концентрацію лимонного соку в ній - це може привести до опіків стінок шлунка і появи виразки.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!