Дефіцит заліза в тій чи іншій мірі спостерігається більш ніж у 35% населення Землі. І велика частина людей навіть не підозрює, що відчуває латентну брак цього мікроелемента. Саме залізо входить до складу гемоглобіну, який переносить кисень в крові, ферментів, що відповідають за захисні функції, а також м`язового білка, який регулює активність рухів і силові можливості організму.

Якщо залізо разом з їжею потрапляє в організм протягом тривалого часу, то спочатку виникає прихована нестача мікроелемента. Її можна виявити тільки при здачі лабораторних аналізів.

Згодом виявляється виражена стадія дефіциту заліза або анемія. Вона може виникнути у людини будь-якої вікової категорії як при різних захворюваннях, так і при деяких фізіологічних станах.

Анемію ще називають недокрів`ям. Це означає, що концентрація гемоглобіну та еритроцитів (червоних кров`яних тілець) в одиниці об`єму крові знижується. Особливо схильні до цього недугу вагітні, жінки в період лактації і діти під час активного росту.

Дефіцит заліза - це не просто легке відхилення. Недолік цього мікроелемента в організмі здатний спричинити за собою тяжкі наслідки. Зокрема, внаслідок захворювання слизові оболонки піддаються атрофічних змін, порушуються їх захисні функції. Таким чином, вони допускають безперешкодне потрапляння в організм різних бактерій і вірусів.

Погіршує ситуацію і зниження імунітету. Саме при нестачі заліза людина найчастіше хворіє риніти, гайморитом і гастритами.

Порушення в м`язах при залізодефіцит тягнуть за собою міокардіострофію, зниження артеріального тиску, тахікардію і сильну задишку. Брак заліза також може привести до розвитку функціональної недостатності нирок і печінки.

Вагітним жінкам варто особливо потурбуватися про те, до чого призводить дефіцит заліза. Цей стан може спровокувати зниження кількості необхідних гормонів, фетоплацентарну недостатність і патологію плаценти.

Причини виникнення дефіциту заліза

Проблема виникає, коли порушується баланс між надходженням мікроелемента в організм і його витратою.

До основних причин дефіциту заліза можна віднести наступні:

• незбалансоване харчування. Регулярне вживання в їжу продуктів з недостатнім вмістом тваринних білків, напівфабрикатів, фаст-фуду - перший крок до розвитку залізодефіциту. У подібній їжі недостатня кількість заліза, і організм не може в повній мірі отримувати необхідний мікроелемент.
• крововтрати. Втрачати залізо може людина при сильних менструаціях, носових кровотечах, геморойних шишках, виразці шлунка.
  
• гіповітаміноз. Повноцінно залізо буде засвоюватися організмом, якщо з їжею в достатній кількості надходять вітаміни С і В.
• Важкі фізичні та розумові навантаження. Організм потребує підвищеної кількості заліза в такі стресові періоди. Необхідно переглянути раціон харчування і включити в нього залізовмісні продукти, інакше організму буде точно не вистачати мікроелемента. Деякий час він буде «витягати» його зі своїх запасів, але після спустошення симптоми дефіциту стануть виявлятися сильніше.
• Хвороби шлунково-кишкового тракту. Велика частина заліза всмоктується в тонкому кишечнику, і якщо в ньому відбуваються запальні процеси, нормальне функціонування порушується. Також анемія може розвиватися при гельмінтозах, ентериті, коліті.

У великій кількості заліза потребує організм в період посиленого зростання. До трьох років процес росту у дітей настільки швидкий, що організм часто не справляється з навантаженням і проявляються ознаки анемії.

Крім того, під час вагітності та лактації жіночому організму потрібно в 2 рази більше заліза, ніж зазвичай. Тому важливо збалансовано харчуватися і при необхідності включати в раціон спеціальні добавки.

Основні симптоми дефіциту заліза в організмі

Захворювання може протягом тривалого часу протікати практично без видимих ознак. В цілому симптоми дефіциту заліза ділять на дві групи: приховані і виражені.

До першого виду належать такі: зниження рівня працездатності, постійна втома, шкірні покриви стають блідими і тьмяними, турбують часті головні болі, погіршується пам`ять, знижується швидкість мислення, неспокійний сон. Також при такому стані знижується імунітет, що проявляється в схильності до вірусних інфекцій.

Такі симптоми починають турбувати тоді, коли дефіцит заліза в організмі ще не надто високий. Рівень мікроелемента в межах норми, але починається його зниження до прикордонної позначці. Кількості що надходить заліза недостатньо для нормальної життєдіяльності, і організм починає витрачати запаси.

Якщо в цей період не починається лікування проблеми, брак заліза стає вираженою і проявляються симптоми анемії:

1. Слизові оболонки і шкіра надмірно пересушується. Шкірні покриви обличчя і рук стають шорсткими, тонкими і більш чутливими. Постійно з`являються тріщини і подряпини. Також шкіра починає сильно лущитися, особливо в області ліктів, ступень і зоні навколо губ. На слизових оболонках ротової порожнини з`являється стоматит.
2. Нігті стають дуже ламкими, сильно відстають. Також від сухості, ламкості, тьмяності страждають волосся. Вони втрачають свій обсяг і виглядають в цілому нездорово.
3. Запаморочення, непритомність. Через те що в крові знижується рівень гемоглобіну, в організмі настає кисневе голодування. Це загрожує запамороченнями і втратою свідомості, особливо при фізичному навантаженні. Також може різко темніти в очах.
   
4. Задишка, підвищений тиск, прискорене серцебиття. До серця по судинній системі не надходить в потрібному обсязі кисень. В результаті цього відбуваються порушення його роботи.
5. Слабкість, ломота в тілі, втома. Для хворого будь-яка силова навантаження - великий стрес і випробування. М`язова слабкість, постійна задишка не дають людині повною мірою виконувати будь-яку фізичну роботу.

Діагностика дефіциту заліза у людини

Для лікаря головним незаперечною ознакою анемії є низький рівень гемоглобіну в крові. Тільки лабораторний аналіз допоможе напевно встановити недолік мікроелемента.

Лабораторне дослідження крові може відбуватися за трьома напрямками:

• клінічний аналіз. Якщо пацієнт страждає від залізодефіциту, то в крові буде відзначено зниження кількості еритроцитів і гемоглобіну. Також будуть реєструватися зміни морфологічних характеристик червоних кров`яних тілець і еритроцитарних індексів. Останні відображають кількісно-морфологічні характеристики еритроцитів. При нестачі заліза в крові характерним є микроцитоз, тобто кров`яні клітини мають менший розмір. Крім того, є ознаки анізотіцоза (еритроцити різняться в розмірах) і пойкілоцитозу (присутність в крові червоних клітин крові різної форми). Кольоровий показник еритроцитів також може змінюватися в залежності від вмісту в них гемоглобіну. Для анемії характерна гипохромия: блідо-рожевий колір клітин з проясненням в центрі.
  
• біохімічний аналіз. Якщо у пацієнта розвивається дефіцит заліза, то в крові при біохімічному дослідженні будуть фіксуватися знижені концентрації сироваткового заліза, феритину, а також підвищення ОЖСС. Трансферрин буде слабо насичуватися залізом.
• Диференціальна діагностика. Щоб поставити діагноз «анемія», необхідно провести також диференційний аналіз, щоб визначити тип захворювання. Для цього проводиться пунктат кісткового мозку. Таким чином, можна підтвердити або спростувати мегалобластичну анемію.

Особливості лікування дефіциту заліза

Після того як буде встановлена точна причина зниження рівня заліза в крові, можна приступати до лікування. Воно включає в себе прийом різних фармакологічних препаратів, а також засобів народної медицини.

Лікування дефіциту заліза медичними препаратами

Лікарські препарати з вмістом заліза випускаються у формі таблеток, крапель, сиропів, ін`єкцій. Активні компоненти ліків - сульфат заліза, солі, різні вітамінні добавки. Вони допомагають мікроелементу краще всмоктуватися і засвоюватися організмом.

До найбільш популярних препаратів для лікування дефіциту заліза відносяться:

1. Таблетки Сорбифер і Тардиферон. Діючі речовини - сульфат заліза і фолієва кислота. Прийом: по 2 таблетки 2 рази на день за 40 хвилин до їди. Запивати ліки можна тільки чистою водою.
2. Мальтофер, Біофер. Це таблетки, до складу яких входять такі активні компоненти, як гідроксид полімальтози і фолієва кислота. Дозування і курс лікування визначаються лікарем.
3. Капсули Ферро-Фольгамма. Містять в складі вітамін С і сульфат заліза. Лікар встановлює дозування в залежності від ступеня тяжкості хвороби та віку пацієнта.
4. Ферретаб. Ще одні ліки у формі капсул. Основний компонент - фумарат. Використовується тільки за приписом лікуючого фахівця.
5. Гемофер. Це лікарський засіб, що випускається у формі драже. Основний компонент - сульфат заліза. Препарат можна застосовувати як дорослим, так і дітям.
6. сироп Ферлатум. Містить заліза протеїн сукцината. Його часто виписують для профілактики залізодефіцитних анемій вагітним і годуючим жінкам.
7. Ін`єкційні препарати Феррум, Венофер, Космофер. Призначається в особливо важких випадках пацієнтам із захворюваннями шлунка та кишечника. Подібне лікування прописується і строго контролюється фахівцем.

Для лікування дітей лікарі рекомендують використовувати кілька препаратів. Актиферрин випускається у формі капсул, крапель і сиропу, можна підібрати той вид кошти, який буде найбільш прийнятний для конкретної дитини. Сироп Тотема включає до складу глюконат заліза, мідь і марганець.

Не варто забувати про улюблене дитячі ласощі Гематоген. Це смачне і корисне засіб, яке містить білок і сульфат заліза. Його рекомендовано їсти дітям для профілактики анемій і дефіциту заліза.

Народні засоби для лікування дефіциту заліза

Для підвищення рівня заліза в крові використовуються секрети народної медицини:

• Відвар з плодів кмину. Приготування: 2 чайні ложки плодів заливаємо склянкою окропу. Наполягаємо півгодини, проціджуємо. Випивати по півсклянки 2 рази на день.
• Горобиновий настій. Необхідні пропорції: 3 чайні ложки плодів заливаємо 3 склянками окропу, наполягаємо протягом 1,5 годин. Якщо настій вийшов занадто гірким, можна додати трохи цукру або меду. Приймаємо по півсклянки 4 рази на добу.
• настій материнки. Для приготування беремо 2 столові ложки подрібненої рослини, заливаємо склянкою окропу. Даємо настоятися 2 години. Після цього проціджуємо. Приймаємо: 1 стакан 2 рази в день до їди.
  
• Настій з лісової суниці. Листя рослини заливаємо окропом, наполягаємо кілька годин. П`ємо як чай, але не більше 3 разів на день. Напій можна розбавляти молоком або додавати мед.
• сира редька. Корисний продукт при недокрів`я. Овоч необхідно натерти на тертці, додати трохи цукру. Їсти 4-5 разів на день по столовій ложці протягом 1 місяця.

Крім того, в агрус, персику, гранаті, інжир міститься величезна кількість розчиненого заліза, тому їх вкрай корисно додати в раціон людям, страждаючим від залізодефіцитної анемії.

Профілактика залізодефіциту у людини

Якщо вас турбує питання, як заповнити дефіцит заліза, а також запобігти його брак, відповідь слід шукати у дієтологів. Вони розробили перелік корисних залізовмісних продуктів. Їх потрібно просто додати в щоденний раціон, щоб убезпечити себе від розвитку недокрів`я.

Продукти, в яких найвищий відсоток вмісту заліза (від 3,5 мг на 100 г і більше): яловичина, куряча печінка, морепродукти, боби, тофу, насіння гарбуза, кунжут.

Також чимало заліза (2 мг на 100 г і більше) містять: сардини, м`ясо індички, червона квасоля, нут, запечена картопля.

Трохи менше заліза (1 мг на 100 г і більше) знаходиться в наступних продуктах: відварна куряча грудка, шпинат, мангольд, бурий рис, макаронні вироби з твердих сортів пшениці, зелений перець.

Якщо ви перебуваєте в так званій групі ризику (вагітність, період лактації, підлітковий вік, великі крововтрати та інше), слід за призначенням лікаря вживати полівітамінні комплекси з вмістом заліза. Також рекомендовано періодично спостерігати за картиною крові.

Як лікувати дефіцит заліза - дивіться на відео:


Дефіцит заліза в організмі настає, коли порушується баланс між надходженням мікроелемента і його втратою. За допомогою лабораторних аналізів легко виявляється захворювання і ступінь його тяжкості. Усунути залізодефіцит можна лікарськими препаратами, а також народними засобами. Не допустити розвитку подібного недуги просто: достатньо дотримуватися нескладних заходів профілактики.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!