Що можна пити вагітним?
Дізнавшись про прийдешнє поповнення в сімействі, багато майбутні матусі починають боротьбу зі своїми не дуже корисними звичками. Одні кидають курити і вживати алкоголь, інші відмовляють собі у зайвій чашечці кави, треті переходять на мінеральну воду без газу. І це далеко не всі жертви, на які готові піти жінки заради народження здорового потомства. Однак не варто ставитися до нового статусу з особливим фанатизмом і забороняти собі буквально все. Адже такі маленькі радості, як стакан освіжаючого молочного коктейлю або пара ковтків хорошого вина, відмінно піднімають настрій і дарують заряд позитивної енергії. У даній статті ми розповімо, що можна пити вагітним жінкам.
вода
Під час виношування малюка майбутня мама ні в якому разі не повинна обмежувати себе в споживанні рідини. Напади спраги, характерні для другої половини вагітності, рекомендується усувати чистою питною водою без газу. Для цієї мети слід завжди носити з собою невелику пляшку з рідиною. У разі її відсутності варто відмовитися від придбання лікувальних напоїв з розряду ессентуки і боржомі. Зважаючи на високий вміст мінеральних солей їх необхідно вживати лише за рекомендацією лікаря.
Ідеальним варіантом для жінки в положенні є природна столова вода, позбавлена шкідливих домішок і важких металів. Купити її можна практично в будь-якому магазині, попередньо уважно вивчивши етикетку. Перевагу варто віддати столової води промислового виробництва, набраної з свердловини і пройшла додаткове очищення. Тоді як пляшки з штучно мінералізованої рідиною краще обходити стороною. Це не що інше, як звичайна водопровідна вода, спочатку очищена від солей, а потім знову ними збагачена. Особливу користь для здоров`я вагітної жінки принесуть насичені киснем напої. До розряду таких відноситься оксигенированной вода, єдиним мінусом якої можна вважати її високу вартість.
Якщо в радянські часи лікарі обмежували вагітних жінок в споживанні рідини, то сьогодні ця тенденція давно пішла в минуле. Дотримання цього раді здатне спричинити пізнього токсикозу. Сучасні лікарі в один голос твердять, що будь-яка людина повинна випивати не менше 2 літрів води в день невеликими порціями. Те ж саме відноситься і до майбутніх мам. Звичайно, в літню спеку або в умовах підвищеної фізичної активності показник споживаної рідини істотно зростає. Як вже говорилося вище, жінкам в положенні слід вгамовувати спрагу чистою негазованою водою. На її частку повинно випадати 2/3 від що надходить в організм рідини. Частина, що залишилася розподіляється між усіма іншими напоями.
Соки, компоти, киселі
Напої, приготовлені з домашнього варення, джему, сухих або свіжих фруктів відрізняються насиченим смаком і володіють відмінним освіжаючим ефектом. Завдяки великій кількості вітамінів і мікроелементів, вони як не можна краще підходять майбутнім мамам. Те ж саме можна сказати про свіжовичавлених соках, які рекомендується вживати в будь-якій кількості. Єдиним винятком є багатий каротином морквяний напій, який представляє небезпеку для здоров`я малюка. Важливо зауважити, що вагітним жінкам варто відмовитися від магазинних соків. Адже в їх склад входить величезна кількість цукру і консервантів. Куди краще придбати свіжі фрукти і овочі, щоб самостійно приготувати з них дуже смачний напій.
У зимовий час на допомогу майбутній мамі прийдуть домашні заготовки. Досить розбавити варення або джем водою, щоб отримати смачний і ароматний Морсік. Компоти слід варити зі свіжих або сушених фруктів, адже в їх магазинних аналогах містяться шкідливі для організму консерванти. Один з рецептів приготування напою знайшов своє відображення у відеоматеріалі.
Як би це ні було сумно, але в сучасному світі залишається все менше прихильників киселю. Мало кому відомо, що він містить необхідні для організму вітаміни і амінокислоти, перешкоджає розвитку дисбактеріозу, а також дарує відчуття комфорту в шлунку. В якості основи для приготування напою можна використовувати не тільки свіжі ягоди і сиропи, але навіть геркулесовую крупу і молоко. Розчинна ж кисіль краще залишити на потім, адже в його склад входить безліч не дуже корисних для майбутніх мам найменувань.
Чай, кава, какао
Цілком очевидно, що без вживання гарячих напоїв вагітній жінці не обійтися. Однак якщо до моменту зачаття жінка воліла починати ранок з чашечки ароматної кави, то тепер від цієї звички доведеться відмовитися. Він володіє сильним збудливим властивістю, подібний напій таїть в собі загрозу для нервової системи плода. Крім того, часте вживання кави може спричинити за собою підвищення артеріального тиску. Куди краще побалувати себе чашкою свіжого чаю, завареного на травах. Для його приготування допустимо брати практично будь-які рослини, що не володіють неприємним смаком і сильним запахом. Сушену траву, квітки і плоди слід заварювати з розрахунку одна чайна ложка на склянку окропу.
Особливою популярністю серед наших співвітчизників користуються чаї з листя м`яти, меліси, смородини, малини, вишні та суниці. Плоди шипшини і глоду поряд з квітками липи, календули і фіалки також виступають відмінним сировиною для приготування трав`яних чаїв. Перевага подібних напоїв цілком очевидно: їх можна чергувати між собою в залежності від уподобань і настрою вагітної жінки. Краще завбачливо заготовити плоди і квітки улюблених рослин влітку, щоб насолоджуватися чудовим смаком трав`яного чаю протягом усього року. Подібна запасливість допоможе майбутній матері боротися з нестачею вітамінів і мікроелементів.
Якщо ж говорити про звичайних листових чаях, то в них також міститься невелика доза кофеїну. Однак періодичне вживання неміцного напою ніяк не позначиться на здоров`ї малюка. А ось з какао вагітним жінкам варто бути обережніше, оскільки воно стимулює вимивання кальцію з крові майбутньої мами. Але ж цей мінеральний компонент є одним з основоположних будівельних матеріалів на етапі формування плоду! Більш того, какао виступає найсильнішим алергеном і містить певну кількість кофеїну.
Інші напої
Молоко, за умови відсутності алергії на лактозу, не представляє зовсім ніякої небезпеки для здоров`я жінки і її чада. Навпаки, воно містить корисні для організму білки, амінокислоти, кальцій, залізо і т. Д. Важливо відзначити, що непастеризоване молоко повинно бути виключено з раціону майбутньої матері в зв`язку з високою ймовірністю забруднення хвороботворними бактеріями.
Відповідаючи на питання, що можна пити вагітним жінкам, не можна обійти увагою смачний і корисний кефір. Він багатий вітамінами і мінералами, за рахунок чого показаний до вживання всім: від малого до великого. Даний напій допомагає в боротьбі із запорами, які є вельми поширеною проблемою серед майбутніх мам. Більш того, він містить мінімальну кількість калорій, що також важливо. Адже багато жінок страждають надмірною вагою на останніх стадіях виношування плоду. Вживати кефір рекомендується не дуже часто: одного-двох склянок на тиждень буде цілком достатньо. При бажанні можна зрідка побалувати себе і ряжанкою, кисляком або натуральними молочними коктейлями.
Окрему увагу слід приділити квасу, вплив якого на організм майбутньої матері до сих пір не вивчено. З одного боку, даний напій має схожу дію з кефіром і таїть в собі чимало корисних властивостей. З іншого - він містить незначний відсоток алкоголю, що може позначитися на здоров`ї плоду при частому вживанні. Порушуючи тему спиртних напоїв, варто ще раз згадати про їх руйнуючий вплив на крихітний організм. Жінці в положенні не слід піддаватися на вмовляння випити келих шампанського або пляшку пива в честь знаменної дати. Виняток становить лише сухе червоне вино, що славиться своєю здатністю підвищувати рівень гемоглобіну в крові і виводити токсини з організму. Тому пригубити кілька ковтків настільки чудодійного «еліксиру» раз на місяць цілком дозволено.
Таким чином, найкориснішим і безпечним напоєм для вагітних жінок є чиста вода без газу. Зробити її більш смачною і корисною допоможе додавання часточки лимона або апельсина. Відмінним дією на організм також мають різні фруктові напої, свіжовичавлені соки і трав`яні чаї. Роблячи ставку на них протягом всієї вагітності, майбутня мама зможе зрідка побалувати себе чашкою ароматної кави або келихом хорошого червоного вина. Ці маленькі радості допоможуть скрасити період суворих обмежень і отримати заряд позитивних емоцій.
