Зелений чай допомагає схуднути?

Зелений чай дуже поширений і повсякденний напоєм для мільйонів людей. Складно уявити собі ранній ранок без чашечки цього гарячого, що заряджає енергією напою. Давайте розберемося, чому саме такий чай, а не каву, чорний або білий чай, є фаворитом і прекрасно допомагає позбавитися від зайвої ваги.

Благотворний складу зеленого чаю?

У зеленому чай міститься такий алкалоїд, як кофеїн, разом з таніном він збуджує нервову систему, але цей вплив набагато більш щадний, в порівнянні з впливом на організм кави. Впливом саме цього елемента пояснюється тонізуючий ефект зеленого чаю. 

Переконливою перевагою даного напою є наявність в його складі антиоксидантів, який перешкоджають передчасному старінню організму, виникнення захворювань серця і судин.

У своєму складі він містить вітаміни групи В, вміст аскорбінової кислоти більше, ніж у десять разів більше в порівнянні з чорним чаєм. Присутні вітаміни А, P, К. Всі ці складові сприяють таким лікарським властивостям зеленого чаю, підтримка хорошого зору, здорового стану слизових оболонок і шкіри.

Зелений чай сприятливо впливає на нервову систему, зменшує вплив на організм випромінювання від екрану телевізора і монітора комп`ютера.

користь напою

Дуже корисний зелений чай літнім людям, так як з часом еластичність кровоносних судин знижується, виникає ризик їх пошкодження і крововиливи в різні органи і тканини. Зелений чай укрепляюще діє на стінки судин і капілярів і запобігає дані небажані наслідки.

Даний напій також перешкоджає прилипанню жирів до стінок судин і сприяє усуненню вже наявних жирові нашарування що сприяє зменшенню ризику виникнення інфарктів і інсультів.

Зелений чай для схуднення

Великими любителями зеленого чаю є жінки, які прагнуть схуднути. Завдяки властивості зеленого чаю знижувати апетит стройнеющіх панянки по всьому світу замінюють вечерю чашкою зеленого чаю і домагаються приголомшливих результатів.

Зелений чай прискорює метаболізм, навіть в сидячому положенні він допомагає нам схуднути. Напій знижує апетит, це дозволяє вживати менше калорій, а тому і не накопичувати зайвий жир.

Чай містить антиоксиданти, які благотворно впливають не тільки на обмінні процеси, а й прекрасно покращують стан шкіри, колір і її структуру. Хто регулярно п`є напій, у того менше вікових зморшок.

Як правильно заварювати чай?

Для того щоб зелений чай зберіг всі свої корисні властивість і благотворно вплинув на процес розщеплення жирів - його потрібно правильно заварювати. Для цього не використовувати воду з-під крана, оптимальний варіант взяти джерельну воду, якщо такої можливості немає, то використовувати фільтр для очищення води.

Заварку беруть з розрахунку 1,5-2 грами листя на 200 мл води. Настійно не рекомендують готувати зелений чай, заливаючи окропом: температура води повинна бути в межах 85-90 градусів. Перед застосуванням чайник обов`язково потрібно обдати окропом.

Якщо цього не зробити, то вода для заварювання чаю не розкриється весь смак і аромат чаю, а все своє тепло використовує для нагрівання стінок заварника. Ні в якому разі не наповнюємо чайник повністю - залишаємо пару сантиметрів вільними і даємо чаю завариться 3-5 хвилин. 

Великим плюсом зеленого чаю є можливість заварювати його другий і навіть третій раз, тому, коли весь чай випитий, то варто тільки залити заварку гарячою водою і продовжити насолоджуватися чудовим напоєм.

Щоб чай дав прекрасні результати позбавлення від зайвої ваги потрібно правильно його вживати:

• пити без цукру;
• додавати в чашку шматок лимона, м`яти або сушених ягід;
• для посилення ефекту - кориці або сухого імбиру;
• пити чай кімнатної температури;
• за день випивати не менше 4 чашок чаю;
• стежити за якістю заварки, дешевий чай може зашкодити Вашому здоров`ю і не принести бажаємо користі.

Розвантажувальні дні на чаї

Один раз в тиждень дозволяється робити розвантажувальний день, вживаючи тільки чай і зелені овочі. Кожні дві години слід пити напій, є сухофрукти і трохи рису. Такий день дозволить Вам втратити до 1 кг зайвої ваги! А щоб зберегти отриманий результат, важливо на наступний день не накидатися на їжу, а на сніданок випити чашку чаю з шматочком чорного хліба, і тільки на обід ввести більш калорійні страви.

Протипоказання

Існують у зеленого чаю і протипоказання, але їх зовсім небагато. У зв`язку з тим, що зелений чай знижує артеріальний тиск, його з обережністю потрібно вживати людям зі зниженим тиском.

Через вміст кофеїну і збудливої дії даного напою, людям з підвищеною збудливістю слід контролювати кількість споживання зеленого чаю. Його варто з обережністю вживати вагітним жінкам і в період годування грудьми.

Важливо! Щоб уникнути нездужання під час прийому зеленого чаю необхідно попередньо проконсультуватися з дієтологом і скласти свою денну норму вживання цього напою.

Секрет зеленого чаю вже давно відкрили японці, а сьогодні і ми спробуємо схуднути з користю для здоров`я!