Зелений чай з молоком для схуднення
Відео: Як схуднути без дієт і почуття голоду. Як не хотіти їсти цілий день
Відео: Зелений чай з молоком Розвантажувальні дні для схуднення
Щоб схуднути, щодня рекомендується вживати мінімум 3 чашки зеленого чаю. Цей напій допомагає боротися з підвищеним апетитом, сприяє травленню і засвоєнню спожитої їжі. Щоденне вживання зеленого чаю також допоможе підняти тонус, нормалізувати обмін речовин, поліпшити роботу печінки, очистити кров. А при вживанні його з молоком нейтралізується дія кофеїну.
Зелений чай для схуднення рекомендується пити тільки свежезаваренним. Так в ньому повністю зберігаються всі корисні властивості. Також не варто використовувати ту ж заварку, так як при подальшому заварюванні втрачається половина вітамінів і мікроелементів.
Розвантажувальні дні на молокочай дозволять очиститися від шлаків і позбавитися від 0,5 до 2 кілограмів зайвої ваги. Використовувати такий спосіб схуднення можна в тиждень один раз, і він хороший тим, що крім непереносимості молочних продуктів, протипоказань не виявлено.
За великим рахунком не важливо, який чай пити: зелений, чорний, квітковий. Головне, щоб він був повністю натуральним і якісним. Також можна змішати одночасно кілька сортів. Але все ж більш корисним вважається саме зелений чай.
Рецепт приготування зеленого чаю з молоком для схуднення наступний. Чай заварюють водою, температура якої 80-85 градусів, і дають 5-10 хвилин настоятися. Потім доливається знежирене молоко. Кип`ятити ні в якому разі не можна - ні в процесі приготування, ні після, інакше загубляться корисні властивості.
Відео: дієта зелений чай з молоком
Протягом всього розвантажувального дня на чаї з молоком п`ється тільки цей напій по чашці кожні дві години. Будь-які інші продукти в цій день повністю виключаються. Для максимального ефекту схуднення краще вживати цей напій в теплому вигляді, але можна також в холодному або гарячому.
Також днем рекомендується пити мінеральну воду без газів або звичайну питну (до 2 літрів). Ця умова є обов`язковою для підтримки в організмі водного балансу. Пов`язано це з тим, що напій має жовчогінну та сечогінну дію.
Відео: схуднення зелений чай з молоком
Також якщо ваша мета вживання зеленого чаю з додаванням молока спрямована на схуднення, то в інші дні слід обмежувати калорійність щоденного раціону до 1200-1400ккал. Один такий розвантажувальний день в тиждень плюс правильне харчування в інші дні - і зайві кілограми швидко підуть.
