Енергетичні напої: пити чи не пити?
Енергетичні напої є відносно недавнім винаходом людства, хоча їх інгредієнти вже давно використовуються для стимуляції нервової системи. Вони стали порятунком для студентів, які готуються до іспитів ночами безперервно, а також для офісних працівників, у яких дедлайн на носі. Проте, так чи так хороші ці продукти, як може здатися?
Виробники енергетичних напоїв стверджують, що їх продукт несе в собі тільки позитивні характеристики і продовжують випускати все нові види напоїв. Але якщо так все добре, то чому в ряді країн з`являються закони, що обмежують поширення цього "чудо напою"?
Подарунок з Гонконгу
Енергетичні напої родом з Азії. На початку 1980-х років австрійський громадянин Дітріх Матешіч (Dietrich Matesic) винайшов і почав вживати напій, який через короткий проміжок часу він вирішив виробляти в промислових масштабах. Сьогодні Red Bull охоплює близько 70 відсотків ринку енергетичних напоїв.
Вони відмінно підходять для поліпшення настрою і стимулювання розумової діяльності. Кожен може знайти енергетичний напій по собі, їх умовно можна розділити на дві групи: одні містять більше кофеїну (Найкраще підходять студентам і трудоголікам, яким доводиться вчитися і працювати ночами), інші містять більше вітамінів і вуглеводів (Призначені для активних людей, які вважають за краще проводити свій вільний час в спортзалі).
Енергетичні напої містять комплекс вітамінів і глюкозу. Всім відомі переваги вітамінів. Глюкоза ж, в свою чергу, швидко надходить у кров, бере участь в окислювальних процесах і забезпечує енергією м`язи, мозок та інші життєво важливі органи. Дія чашки кави триває 1-2 години, в той час як вплив енергетичного напою триває 3-4 години. Крім того, майже всі енергетичні напої газовані, це ще одне їх відміну від кави.
Ці напої можна вживати в суворій відповідності з дозуванням. Максимальна доза - це 2 банки на добу. Передозування може призвести до різкого підвищення тиску або різкого збільшення рівня цукру в крові. Є й інші можливі побічні ефекти: тахікардія, психомоторне збудження, підвищена тривожність, депресія. Людям, що страждають від серцевих захворювань і гіпертонії, взагалі не слід їх вживати. Саме це послужило причиною їх офіційної заборони у Франції, Данії і Норвегії, там ці продукти продаються тільки в аптеках. Крім того, вітаміни, що містяться в енергетичних напоях, не можуть замінити мультивітамінні комплекси.
Твердження, що енергетичні напої забезпечують організм енергією, є необгрунтованим. Напій тільки відкриває шлях до внутрішніх резервів тіла, тобто виконує функцію ключа, вірніше, відмички. Ми використовуємо власні енергетичні ресурси, або просто кажучи, ми запозичуємо енергію з організму. Проте, рано чи пізно, нам доведеться віддавати цей борг з відсотками у вигляді втоми, безсоння, дратівливості і депресії.
Як і будь-який стимулятор, кофеїн, який міститься в енергетичних напоях, може привести до нервового зриву. Його дія триває в середньому 3-5 годин, після чого організму потрібен відпочинок. Крім того, кофеїн викликає звикання. Енергетичні напої, в яких глюкоза поєднується з кофеїном, дуже шкідливі для молодого організму.
Багато енергетичних напоїв містять велику кількість вітаміну В, який викликає прискорене серцебиття і тремтіння в кінцівках. Любителі фітнесу повинні пам`ятати, що у кофеїну, крім іншого, сильний сечогінний ефект. Це означає, що їх не слід вживати після тренувань, так як під час фізичної активності організм втрачає багато рідини.
Відео: ШКОДА ЕНЕРГЕТИКІВ | Як Енергетичні Напої Вбивають Організм
У них також містяться таурин і глюкоронолактон. Проте, рівень таурину в цих напоях в кілька разів вище, ніж допустима загальний вміст у харчових продуктах, а кількість глюкоронолактона в двох банках перевищує добову норму в 500 разів. Навіть вчені до цих пір точно не знають як ці інгредієнти впливають на організм, і як вони взаємодіють з кофеїном. Тому, безпеку використання таких високих доз цих речовин до сих пір не визначена, це питання вимагає подальших досліджень.
Очевидно, що у даних напоїв більше мінусів, ніж плюсів. Проте, виробники стверджують, що якщо дотримуватися правил безпечного використання їх продуктів, то можна буде повністю уникнути шкоди для здоров`я. Що це за правила?
По перше, не можна перевищувати добову рекомендовану дозу, тобто не більше двох банок енергетичного напою в добу.
По-друге, не слід їх вживати після фізичних тренувань.
Відео: Енергетик за кермом. Пити чи не пити
По-третє, їх не рекомендується вживати вагітним жінкам, дітям, підліткам, літнім людям і людям, що страждають від гіпертонії, серцевих захворювань, глаукоми і від розладів сну.
По-четверте, енергетичні напої не слід змішувати з алкоголем ні за яких обставин, а це саме те, що роблять відвідувачі клубів на регулярній основі. Кофеїн підвищує кров`яний тиск, а алкоголь тільки посилює гіпотензивну дію. В результаті виникає реальна небезпека гіпертонічного кризу.
Відео: Чи варто пити енергетичні напої?
До речі, тілу потрібно близько 3-5 годин, щоб позбутися від кофеїну. Таким чином, в цей період не рекомендується вживати інші напої, що містять кофеїн (чай, кава). В іншому випадку, допустима доза може бути перевищена.
