Кава по-різному впливає на жайворонків і сов
Відео: Революція біоритмів: "сови" проти "жайворонків"
Відео: На межі божевілля. Жайворонки і сови. Лівші і правші
Якщо ви страждаєте від безсоння, то вам, можливо, варто утриматися від кави на ніч, але останнє дослідження вказує на те, що все ще залежить від того, чи належите ви до тих, хто рано встає або тим, хто засиджується допізна і з працею встає вранці.
вчені з Стенфордського Університету в США перевірили вплив кофеїну на людях з різними хронотіпамі, які пояснюють, в який час доби ви більше не спите і активні. Іншими словами, ми знали що ви "жайворонком" або "совою".
Відео: Сови проти Жаворонков
Дослідники попросили 50 студентів коледжу простежити за своїм споживанням кофеїну, а також за тим, коли вони прокидалися і лягали спати. Вони взяли зразки слини для того, щоб виміряти рівень кофеїну. До того ж. учасники повинні були носити спеціальні наручні пристрої, які стежили за їхніми рухами, що допомогло вченим визначити періоди неспання ночами.
Результати дослідження показали, що студенти, які ставилися до "жайворонків" і пили напої з кофеїном протягом дня, частіше прокидалися посеред ночі, ніж "сови", які теж споживали кофеїн протягом дня. З точки зору рівня кофеїну, чим більше кофеїну було в організмі "жайворонків", тим частіше вони прокидалися посеред ночі після початкового засипання. Однак, це належала до "совам", у яких не було проблем із засипанням.
Відео: Жайворонки (сороки) з пісного тіста
Вчені планують вивчити різні групи людей на вплив кофеїну і, можливо, в один прекрасний день вони зможуть точно сказати, коли краще припиняти пити каву, щоб спати спокійно ночами. Але вже зараз можна сказати, що якщо ви ставитеся до "жайворонків", то вам краще відмовитися від кави, чаю та інших напоїв, що містять кофеїн, вечорами.
