Особливості застосування таурину в спорті
Хочете побудувати прекрасне тіло? Тоді вивчіть особливості амінокислоти таурин, яка не просто відновлює, а й формує нові м`язові волокна після виснажливого тренінгу.Недостатній рівень таурину в організмі призводить до таких наслідків: погіршується зір, знижується тонус скелетних м`язів, з`являється почуття тривоги, збільшується збудливість, знижується імунітет, знижується лібідо, у дітей можливі відхилення в розвитку, можуть розвиватися захворювання печінки і підшлункової залози.
Правила застосування таурину
Застосовується таурин в спорті і харчової промисловості. Ця речовина стало одним з основних інгредієнтів великого числа спортивних харчових добавок. Також слід зазначити, що в деяких добавках вміст таурину вище середньодобової норми. В середньому людина потребує 400 міліграмах таурину в добу.
У спортивних добавках найчастіше використовується від 400 до 1000 міліграмів речовини. Однак цього не слід побоюватися, хоча організм і не може засвоїти більше, ніж треба. Єдиним побічним ефектом від передозування може бути розлад шлунка, яке може статися лише при вживанні більше п`яти грам таурину.
Серед всіх харчових добавок, що містять таурин, слід зазначити 3: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion і Taurin NOW.
Побічні ефекти таурину
В інтернеті можна зустріти інформацію про негативну дію таурину на організм людини, однак пора розвіяти цей міф. Багато в чому на таку думку вплинули енергетичні напої, до складу яких також входить таурин. Однак ці продукти нічого спільного зі спортивним харчуванням не мають і часто надають на організм негативний вплив.
Тут важливо зрозуміти, що це відбувається не з вини таурину, а через інших інгредієнтів, що входять до складу енергетичних напоїв. Але і ці добавки в першу чергу представляють певну небезпеку тільки для людей, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи, центральної нервової системи, такими як безсоння, підвищена збудливість і т.п.
Передозування таурину практично не можлива. Якщо ви вважаєте, що ця речовина потрапляє в ваш організм в недостатній кількості з продуктами харчування, то можна сміливо вживати таурин додатково.
Дивіться відео про використання таурину в спорті:
Таким чином, всі висновки про шкоду таурину для організму людини є невірними. Всі проведені на сьогоднішній день дослідження підтверджують величезну користь, принесену речовиною організму. Як би багато не синтезував таурину організм, його можливості обмежені. Це говорить про те, що таурин в спорті необхідний, так як атлети піддаються серйозним фізичним навантаженням.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
