Огляд спортивних живильних доповнень від bill phillips
Під поняттям «поживні доповнення» зазвичай мають на увазі різні вітаміни, мінерали, амінокислоти і т.п. Дізнайтеся, що приймають про-атлети для набору маси.Всі ми в тій чи іншій мірі використовуємо поживні доповнення. Під визначення цього поняття підходять всі спортивні добавки. У Сполучених Штатах до цієї групи зараховуються всі препарати, що містять вітаміни, амінокислоти, екстракти рослин, антиоксиданти і т.д. Сьогодні ви можете познайомитися з оглядом спортивних живильних доповнень від Bill Phillips в бодібілдингу.
Групи поживних доповнень Bill Phillips
Bill Phillips пропонує всі поживні доповнення розділити на три групи відповідно до виробленими ними ефектами.
Перша група складається з добавок, які здатні усунути дефіцит певних речовин в організмі. До таких можна віднести, скажімо, вітаміни. Ці препарати вже тривалий час використовується великою кількістю людей, і дозволяють позбутися від нестачі вітамінів.
Вчені вважають, що під впливом фізичних навантажень організм витрачає більше поживних речовин і з цієї причини спортсменам необхідно їх приймати додатково. Це дозволить підтримувати працездатність всіх систем організму, а також прискорити зростання м`язової маси. Скажімо, точно відомо, що хром впливає на концентрацію інсуліну. У той же час більшість людей мають дефіцит цієї речовини. Якщо додатково приймати хром, то це допоможе прискорити ріст м`язів.
До другої групи належать поживні доповнення, що дозволяють забезпечити організм поживними речовинами для нормальної роботи клітинних структур. Як приклад можна привести креатин. Ця добавка є дуже популярною серед спортсменів, і вони не повинні відчувати дефіцит речовини. Однак в ході досліджень було встановлено, що при вживанні звичайних продуктів харчування нестачу креатину може проявитися досить сильно. Введення до складу свого раціону моногідрату креатину безумовно не буде зайвою.
До третьої групи поживних доповнень слід віднести препарати, які виробляють фармакологічний вплив на організм. Якщо говорити простіше, то це ті добавки, які містять речовини, не є необхідною умовою клітинами на даний момент, але що впливають на їх функціонування.
Чудовим прикладом стане гуарана. Ця рослина містить велику кількість кофеїну, здатного прискорювати метаболізм. Клітинам для їх життєдіяльності кофеїн не потрібно, але ця речовина здатна на них впливати.
Юрій Спасокукоцький про різних видах спортивного харчування розповість в цьому відеоогляді:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
