Предтреніровочную комплекси в кроссфіт

Приклад предтренировочного комплексу для кроссфітеровБагато кроссфітери сьогодні використовують енергетичні предтреніровочную комплекси. Дізнайтеся варто вам вживати подібні добавки перед важкою тренуванням.

Якщо ви любите читати профільні журнали, то напевно бачили велику кількість реклами різних спортивних харчових добавок. Всі вони можуть бути куплені в магазинах спортфарми, яких зараз з`явилося дуже багато. Найчастіше маркетологи компаній-виробників використовують помітні слогани. Для залучення потенційних покупців. Сьогодні ми розглянемо доцільність використання предтреніровочних комплексів в Кроссфіт.

Чи необхідні предтреніровочную комплекси в Кроссфіт?

Кроссфітер приймає предтренировочний комплекс

Дуже часто до складу предтреніровочних комплексів входить кофеїн. Одна порція добавки може містити 100-300 міліграм цієї речовини. Скажімо, чашка міцної ароматної кави містить 90мілліграм кофеїну. Кофеїн має здатність підвищувати працездатність всіх основних систем організму. В першу чергу це пов`язано з його реакцією на прийом цієї речовини, яке організм прагне максимально швидко вивести.

Вчені встановили, що кофеїн у великих дозах може викликати ряд проблем. Крім цього організм звикає до нього і при цьому знижується чутливість. Це змушує кавоманів постійно збільшувати дози.

Але необхідно відзначити, що предтреніровочную комплекси, що містять кофеїн, можуть бути корисні для спортсменів. Важливо приймати їх правильно і не зловживати. Якщо ви вирішили їх використовувати, то переконаєтеся, що вони вписуються в вашу стратегію тренінгу.

Порівняно недавно в одному з університетів Сполучених Штатів було проведено дослідження, яке підтвердило ефективність цих добавок при заняттях спортом. У піддослідних було відмічено підвищення результатів у декількох вправах. Також слід зазначити, що кофеїн є відмінним жиросжигателем, особливо коли використовується спільно з ефедрином.

Безумовно, до складу предтреніровочних комплексів входять і інші речовини, які можуть виявитися корисними атлетами. І це слід віднести аргінін. Це один з найпотужніших донаторов азоту, що дозволяє прискорити зростання м`язів.

Так як в більшості випадків цей вид спортивних добавок прискорює роботу серця, то не варто їх застосовувати напередодні високоінтенсивних навантажень. Це може привести до не самих гарних наслідків. Для усунення ефекту звикання. Вам необхідно вживати їх в розумних межах.

Найкраще вони підходять для важкого силового тренінгу, коли від вас вимагається максимальна концентрація. Також необхідно приймати предтреніровочную комплекси циклами, щоб організм встиг від них відпочити. Зі зрозумілих причин, якщо ви вживаєте ці добавки, то вам слід утриматися від вживання кави.