Це суміш цинку і магнію, яка реально здатна прискорити набір маси. Як відомо, за процеси росту м`язів відповідальність несуть тестостерон, інсулін і соматотропін. Не має значення, наскільки інтенсивним є ваш тренінг, але при низькій концентрації цих гормонів зростання м`язів незначний або взагалі відсутній.

ZMA належить до тієї категорії добавок, які сприяють підвищенню швидкості синтезу тестостерону і ІФР. Причому цей препарат реально працює, що було доведено в ході численних експериментів. Сьогодні вона досить активно використовується про- атлетами. Приймати ZMA слід ввечері в кількості трьох капсул, які необхідно рясно запити. Засіб вступає в роботу дуже швидко і надає снодійну дію.

Добавка №2: Моногидрат креатину

Креатин вельми ефективний для підвищення енергозапасів організму і цей факт має велику наукову доказову базу. При високому запасі енергії у вас з`являється можливість проводити більш інтенсивні тренування, що дуже важливо для росту м`язів.

Також креатин має здатність притягувати молекули води, що призводить до візуального збільшення розмірів м`язів. Хоча цей ефект проявляється через кілька місяців з моменту старту курсу креатину. Також вам повинно бути зрозуміло, що для цього вам буде потрібно вживати багато води, в іншому випадку креатину просто не буде, що притягати, так як води в організмі немає.



Протягом доби необхідно приймати близько 5 грам моногідрату креатину. При цьому слід пам`ятати, що не вся добавка, прийнята одноразово буде засвоєна, а просто видаляється з сечею. Щоб знизити кількість виведеного з організму речовини, розділіть добову дозу на декілька прийомів. Також для поліпшення засвоюваності креатину можна використовувати альфа-ліпоєвої кислоти.

Добавка №3: Аргінін

Вченим вдалося довести, що амінокислотне з`єднання аргінін є відмінним стимулятором росту м`язів. Іноді аргінін навіть порівнюють з ААС, хоча його вплив на організм не такий потужний. Однак цей амін має деякі переваги, яких позбавлені стероїди. В першу чергу це стосується збільшення просвіту судин, що призводить до посилення кровотоку. Це пов`язано з тим, що аргінін є замовником азоту.




Крім цього аргінін володіє і анаболічними властивостями, прискорюючи зростання саркомерів. Таким чином, якщо ви будете вживати аргінін і під час тренінгу виконувати вправи на розтяжку, то зможете різко збільшити свої спортивні результати. Протягом доби необхідно вживати від 2 до 7 грам аргініну. Відзначимо, що ви можеет використовувати і великі дози, а саме - від 4 до 14 грам, вживаючи добавку за два прийоми.

Добавка №4: Глютамин

Цей амін має деяку схожість з креатином. Він має здатність накопичувати в тканинах мускулів воду, що призводить до їх візуальному збільшенню. Важливо відзначити, що добавка ефективно навіть в умови дотримання жорсткої дієтичної програми харчування. Однак найбільший ефект атлети отримують не від самого глютамина, а від підвищення швидкості виробництва соматотропіну.

Саме в активації виробництва цього гормону і полягає основна перевага глютамина. Приймати глютамин необхідно в кількості 5 грам двічі протягом доби. Перший раз вживайте амін відразу після завершення тренінгу, а потім через шість годин ще раз.

Добавка №5: Андростендіон

Для виробництва гормонів організм використовує особливий вид сировини - прогормони. У первісній формі ці речовини не виробляють на організм анаболічний вплив. Ці речовини виробляються в ході численних хімічних реакцій і якщо прискорити ці процеси, то можна підвищити і концентрацію тестостерону. І такий спосіб сьогодні існує.

Андростендіон є прогормоном тестостерону і його ефективність при додатковому застосуванні доведена. Однак використовувати препарат необхідно тільки в рекомендованих дозах.

Огляд добавок, що стимулюють вироблення тестостерону. Правда чи брехня? Дізнаєтеся в цьому відео:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!