L-лізин в таблеткахДізнайтеся, чому 90% культуристів на обов`язковій основі включили в раціон амінокислоту лізин? Тільки практичні рекомендації від профі залізного спорту.
Лізин належить до групи аліфатичних амінів і використовується організмом в якості фундаменту при створенні всіх білкових з`єднань. Таким чином, ця речовина незамінне для росту м`язів, синтезу антитіл, гормональних речовин, а також для активації регенеративних процесів м`язових та інших видів тканин.
В кінці минулого століття вченим вдалося встановити ще одну функцію аміну, яка дозволяє їй ефективно боротися з різними вірусними захворюваннями, наприклад, герпес, а також гострі респіраторні інфекції. В ході цих досліджень вчені встановили, що застосування лізину сприяє збільшенню відрізка часу між рецидивами всіх видів герпесу. Сьогодні ми розглянемо інструкцію із застосування l-лізину в бодібілдингу і поговоримо про інші властивості цього амінокислотного з`єднання.
властивості лізину
Герпес є досить серйозним захворюванням, хоча багато людей не надають йому великого значення. Як тільки вірус виявляється в організмі, він починає активно розмножуватися. Для цього він потребує частини клітинних структур тканин, а в якості будівельного матеріалу активно використовується аргінін.
Так як структурно аргінін і лізин практично ідентичні, то при високій концентрації лізину вірус герпесу починає використовувати цей амін, а не аргінін. В результаті нові віруси швидко гинуть, що призводить до зупинки зараження. Вчені встановили, що під час сильних стресових ситуацій або травмах, лізин активно витрачається організмом, що викликає рецидив герпесу.
Ось основні біологічні властивості лізину:
Сповільнюється розвиток атеросклерозу.
Володіє анаболічним ефектом.
Сприяє зростанню м`язової маси і підвищенню фізичних параметрів.
Підвищується лібідо у жінок.
Поліпшується якість волосяного покриву.
Підвищується працездатність еректильної функції.
Запобігає рецидив розвитку генітального герпесу.
Цей амін досить добре досліджений, щоб можна було говорити про ефективну інструкції по застосуванню l-лізину в бодібілдингу, але про це трохи нижче. Зараз же хочеться відзначити антидепресантну вплив речовини на організм. При вживанні добавки у людини проходить мігрень, яка лікується досить складно. Лізин може надходити в організм разом з продуктами харчування. Максимальна кількість аміну міститься в рибі, картоплі, м`ясі, яйцях, сочевиці і т.д. А зараз давайте більш детально розглянемо питання, чим може бути корисний лізин атлетам стосовно до занять спортом. Під впливом фізичних навантажень витрата всіх поживних речовин різко зростає. Лізин сприяє підтримці процесу виробництва протеїнів в м`язових тканинах. Якщо в організмі спостерігається достатня концентрація вітаміну С, то речовина сприяє нормалізації балансу холестерину.
Дуже важливим властивістю лізину для білдерів є участь речовини в процесі синтезу колагену, що становить основу сполучних тканин. Це дуже важливо, тому що більшість травм атлетів пов`язано з роботою суглобів і невисокою міцністю сполучних тканин.
Особливу увагу лізину необхідно приділити в період використання низьковуглеводних програм харчування. Це пов`язано з антикатаболической активністю аміну і під час нестачі енергії він сприяє захисту м`язових тканин від руйнування. Не менш важливою особливістю цього амінокислотного речовини є і його здатність покращувати роботу імунної системи.
У свою чергу при створенні дефіциту лізину в організмі можливі наступні негативні моменти:
Сповільнюється виробництво білкових з`єднань.
Збільшується стомлюваність.
Підвищується дратівливість і може знижуватися апетит.
Збільшується час, необхідний організму для повного відновлення після тренінгу.
Можуть спостерігатися порушення в роботі репродуктивної функції.
Правила застосування l-лізину
Знаючи, наскільки корисним може бути розглянуті нами сьогодні амін, необхідно нагадати і про інструкції по застосуванню l-лізину в бодібілдингу. Для того щоб досягти максимальної ефективності від застосування добавки, вам необхідно протягом доби вживати 12 міліграм речовини на кожен кіло маси тіла. Робити це найкраще під час прийому їжі.
Лізин не має побічних ефектів, але передозування може призвести до таких неприємних явищ, як діарея. Це можливо тільки при використанні протягом дня від 20 грам лізину. Протипоказань до вживання добавка також не має. Вона може застосовуватися всіма атлетами, які бажають постійно прогресувати.
Дізнайтеся, чому 90% культуристів на обов`язковій основі включили в раціон амінокислоту лізин? Тільки практичні рекомендації від профі залізного спорту.
