Формула аспарагінової кислотиДізнайтеся, що потрібно включати в раціон для максимального синтезу білка і налагодження позитивного енергетичного балансу.
Аспарагінова кислота міститься в організмі безхребетних і хребетних живих істот. Ця речовина має велике значення для нормальної роботи нервової системи. Максимальна концентрація аспарагінової кислоти спостерігається на стадії ембріонального розвитку. Ця речовина належить до групи нейромедіаторів і призначене для передачі нервових імпульсів між нейронами. Давайте розглянемо, яке значення може мати аспарагінова кислота в бодібілдингу.
Ефекти аспарагінової кислоти в бодібілдингу
Речовина здатна підвищувати концентрацію циклічної АТФ в клітинних структурах нервових тканин, а для його транспортування з синоптичних щілин використовується особливий переносник. Порівняно недавно вченим вдалося встановити ще одну функцію аспарагінової кислоти. В ході декількох досліджень було виявлено, що аспарагінова кислота бере активну участь в роботі ендокринної системи і виступає в якості регулятора деяких гормональних речовин.
Вельми важливою властивістю, яким володіє аспарагінова кислота в бодібілдингу, є здатність речовини впливати на певні ділянки гіпоталамуса, посилюючи при цьому виробництва гонадотропін-релізинг гормону. Ця речовина в свою чергу через збільшення концентрації гонадотропіну підвищує рівень чоловічого гормону. Крім цього встановлено і участь аспарагінової кислоти в процесах виробництва соматотропіну.
Вплив аспарагінової кислоти на секрецію тестостерону
Так як тестостерон багато в чому визначає швидкість росту м`язових тканин, то здатність впливати на виробництво гормону є одним з найважливіших властивостей аспарагінової кислоти в бодібілдингу. В ході одного експерименту піддослідні були розділені на дві підгрупи. Представники однієї з них брали аспарагинат в кількості трьох грам щодоби, в той час як у другій підгрупі використовувалося плацебо.
В результаті після застосування аспарагината в організмі добровольців концентрація тестостерону підвищилася практично на 50 відсотків, а рівень гонадотропіну виріс на третину. Але при цьому необхідно сказати про те, що подібні результати можуть бути досягнуті тільки при використанні D-ізоформи речовини. L-форма такими особливостями не володіє, і хоча вона може бути конвертована в організмі в D-форму, її вживання не впливає на концентрацію чоловічого гормону.
Вчені також виявили, що після 35 років рівень аспарагінової кислоти в організмі починає падати. Це ж відбувається і з тестостероном, що вказує на взаємозв`язок між цими речовинами. Зараз в нашій країні з`являється інтерес до цієї добавці, а ось на Заході аспарагінова кислота в бодібілдингу використовується вже досить давно. А зараз слід розглянути трохи докладніше і інші ефекти аспарагінової кислоти, які можуть бути дуже корисні для атлетів.
Регулює роботу гормональної системи. Ми вже говорили, що речовина здатна впливати на певні відділи гіпоталамуса і тим самим збільшувати концентрацію чоловічого гормону. Однак вчені встановили також і здатність речовини прискорювати виробництво, гормону росту, пролактину, гормонів щитовидки і ІФР.
Є джерелом енергії. Як і глютамінова кислота, аспарагінова може бути окислена в мітохондріях, що призводить до отримання енергії. Після цього вона буде запасатися у вигляді АТФ. Слід визнати, що будь-який амінокислотне з`єднань при необхідності може бути використано для отримання енергії. Однак тільки аспарагінова кислота може живити мозок.
Прискорює процес виведення з організму аміаку. Під впливом аспарагінової кислоти аміак перетворюється в безпечне для організму з`єднання - аспарагін. При цьому утворюється сечовина, яка потім легко виводиться з організму.
Як використовувати аспарагиновую кислоту в бодібілдингу?
Для спортсменів не може бути дрібниць. Якщо ви хочете добитися успіху, вам необхідно підходити до тренінгу з різних сторін. Крім самого заняття велике значення має відпочинок і харчування. Сьогодні складно уявити культуризм без спортпіта. Безумовно, є добавки, які можна і не використовувати в силу відсутності відчутного ефекту. Однак це не можна говорити про аспарагінової кислоти.
Ми вже говорили про те, що ця речовина сприяє підвищенню концентрації основних анаболічних гормонів. Це не може не підвищити ефективність занять особливо для натуральних атлетів.
Щоб аспарагінова кислота в бодібілдингу виявилася максимально ефективною, вам слід використовувати цю добавку по циклічної схемою. Після 14-21 дня прийому слід зробити паузу на одну або два тижні. Після цього можна відновити застосування добавки. Оптимальна добова доза становить три грами, а приймати це кількість речовини необхідно за три рази.
Більше корисної та пізнавальної інформації про аспарагінової кислоти дивіться в цьому відео:
Дізнайтеся, що потрібно включати в раціон для максимального синтезу білка і налагодження позитивного енергетичного балансу.
