Лінолева кислота відноситься до групи омега-6 жирних кислот і є незамінною для людського організму. Дослідження впливу речовини почалися ще в 1988 році. З тих пір було проведено величезну кількість досліджень, що дає привід з повною впевненістю говорити про вплив КЛК на організм людей. Відразу слід сказати, що КЛК не синтезується організмом і може бути отримана тільки за допомогою продуктів харчування, таких як цільне молоко, масло, яловичина і баранина.

Лінолева кислота є сильним антиоксидантом, стимулює діяльність імунної системи і володіє антикатаболическими і антиканцерогенними властивостями. Серед повністю вивчених властивостей лінолевої кислоти слід виділити наступні:

1. Прискорює метаболічні процеси - безперечно, ця особливість речовини має дуже важливе значення для спортсменів, яким необхідно позбутися від зайвої ваги і надати м`язам рельєф.
2. Сприяє зростанню м`язових тканин - під час активного приросту м`язів, спалюються жири, що підвищує метаболізм, сприяє зниженню ваги і дає можливість його контролювати.
3. Знижує вміст холестерину - зараз багато людей страждає від високого вмісту холестеринів і тригліцеридів. КЛК вельми ефективно знижує рівень цих речовин.
4. Знижується інсулінова резистентність - завдяки цьому зменшується ризик розвитку діабету 2 типу та з`являється можливість контролювати вагу тіла.
5. Знижує можливість появи харчової алергії - алергічна реакція на продукти харчування може істотно ускладнити боротьбу з надмірною вагою.
6. Підвищується імунітет - в даний час ослаблення імунітету є серйозною проблемою і поліпшення її функціонування досить важливо не тільки для атлетів.

Вченим вдалося встановити, що лінолева кислота в бодібілдингу чинить серйозний вплив на композиційний склад всіх тканин людського тіла, зупиняє накопичення жирових клітин, а також сприяє активному приросту м`язових тканин. Це стало можливим завдяки здатності КЛК гальмувати депонування вуглеводів і жирів в жирових тканинах. Лінолева кислота збільшує клітинну чутливість до інсуліну, що дозволяє жирам швидше проходити через мембрани клітин, що не накопичуючись в них.


Слід визнати, що сучасні люди дуже часто страждають від нестачі лінолевої кислоти і причини цього кроятся серйозних змін, які спіткали галузь тваринництва. Через зміни харчування тварин в продуктах накопичується істотно менше лінолевої кислоти. Наприклад, після проведених досліджень, було встановлено, що в яловичині, отриманої від корови харчувалася луговий травою, міститься в 4 рази більше КЛК, ніж при вживанні тваринам комбікормів.


Вище вже говорилося, що лінолева кислота є сильним антиканцерогенною. Більшістю атлетів лінолева кислота в бодібілдингу для прискорення транспортування глюкози в клітини тканин м`язів і посилення анаболічного фону. Також КЛК відмінно стимулює процеси жиросжигания, що також важливо для атлетів.

Хоча КЛК за своєю структурою дуже схожа на лінолеву кислоту, але існує і ряд відмінностей. Ці речовини мають прямо протилежний вплив на деякі процеси. Наприклад, КЛК сприяє зупинці зростання пухлин, а лінолева кислота його стимулює. Це і дозволяє говорити про ефективність КЛК при профілактиці онкологічних захворювань.

Побічні ефекти лінолевої кислоти

На даний момент говорити про можливі побічні ефекти КЛК передчасно, так як ще було проведено мало довгострокових досліджень. Однак випадків їх виникнення було зафіксовано, вкрай мало, що може говорити про достатню безпеку препарату. Однак перевищувати встановлені норми все ж не слід.

Використання лінолевої кислоти

КЛК є відмінним антиоксидантом, антиканцерогенною, антикатаболиком і імуномодулятором. Однією з причин розвитку ожиріння є недостатній вміст в організмі лінолевої кислоти. Не варто забувати і про здатність речовини гальмувати розвиток новоутворень.

В ході ряду експериментів було доведено ефективність засобу, як жиросжигателя. Випробовувані брали щодоби по 4 грами лінолевої кислоти протягом одного місяця. В результаті було відзначено зменшення розміру талії на 1.4 сантиметри.

Ефективна добова доза становить 3 грама, однак домогтися такого змісту в організмі КЛК за допомогою одних тільки продуктів буде досить важко. З цієї причини значно ефективніше використання спеціальних добавок.

Дізнайтеся більше про лінолевої кислоти і продуктах, які її містять, можна в цьому відео:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!