Люди, у яких низький рівень тирозину, а збільшити його за рахунок харчування не виходить, повинні приймати спеціальні добавки. Основними постачальниками цієї речовини в організм є бобові, молочні продукти, горіхи, вівсяна крупа, яйця і риба. Добавки, що містять це амінокислотне з`єднання, виробляються в формі капсул і порошку.

Також важливо пам`ятати, що якщо присутній алергічна реакція на будь-які продукти, що містять тирозин, при придбанні харчових добавок слід упевнитися, що вони не входять до їх складу. Аналогічно справа йде і з вегетаріанцями, яким слід переконатися, що в добавках присутні тільки рослинні інгредієнти.

властивості тирозину

Людям, що страждають на фенілкетонурію, в обов`язковому порядку слід використовувати харчові добавки, до складу яких входить це амінокислотне з`єднання. Фенілкетонурію називається захворювання, що передається у спадок, при якому організм не синтезується природний тирозин. Важливо пам`ятати, що це амінокислотне з`єднання є незамінним і бере участь у багатьох хімічних реакціях. Якщо можливість забезпечити потребу організму в тирозин за рахунок харчування відсутня, то необхідно використовувати спеціальні добавки.

При збільшенні вмісту тирозину в крові, підвищується гострота сприйняття і фокусування. Завдяки цьому, люди, які мають проблеми з режимом сну зможуть залишатися бадьорими протягом усього дня. Ця особливість речовини безперечно робить використання тирозину в бодібілдингу прийнятним. Крім цього амінокислотне з`єднання здатне надати допомогу при лікуванні деяких форм депресії і брак уваги у дорослих і дітей.

В даний час дослідження впливу тирозину на організм тривають, і існує безліч гіпотез про інших корисних властивостях препарату. Зараз ведуться дослідження про здатність речовини надавати допомогу при:

• захворюванні Альцгеймера-
• синдромі хронічної усталості-
• порушеннях еректильної функції-
• кардіологічних патологіях-
• хвороби Паркінсона-
• передменструальний синдром.

Цілком можливо, що тирозин виявиться вельми корисний, і при лікуванні шизофренії.

Побічні ефекти тирозину

Абсолютно точно можна говорити, що дорослі можуть приймати тирозин додатково в невеликих кількостях без побоювання за своє здоров`я. В такому випадку, жодних побічних ефектів не страшні. Але, як і у випадку з будь-якими медпрепаратами, слід дотримуватися встановлених доз.



Незважаючи на те, що прояв побічних ефектів при прийомі тирозину в бодібілдингу носить досить рідкісний характер, не варто виключати можливість прояву таких негативних моментів:

• тошнота-
• головні болі-
• ізжога-
• розвиток артралгії.

Як вже говорилося вище, тіразіносодержащіе препарати сприяють підвищенню концентрації уваги і загострюють сприйняття, в рідкісних випадках виявляється прямо протилежний ефект і у людей проявляється підвищена стомлюваність. До тих пір, поки ви не будете впевнені у впливі, який чиниться на ваш організм тирозином, варто утриматися від керування транспортними засобами після вживання амінокислотного з`єднання.

Для дітей препарати з тирозином можуть представляти певну загрозу при певних факторах. Ще мало науково доведених фактів про вплив препарату на дитячий організм і з цієї причини дитина може вживати добавки тільки після консультації з лікарем. Також поки не проводилися експерименти, здатні пролити світло на вплив тирозину на організм вагітних і годуючих жінок. Найкраще відмовитися від прийому препаратів в період лактації і гестації.

Одним з можливих побічних ефектів прийому великої кількості тирозину може бути прискорений синтез амінокислотного з`єднання організмом, що може погіршити розвиток гіпертиреозу і захворювання Грейвса. Також слід проконсультуватися з фахівцем про доцільність прийому харчових добавок при наявності захворювань щитовидної залози.

Не рекомендується приймати тирозин людям, що вживають стероїдні препарати або засіб леводопи, найчастіше використовується при лікуванні хвороби Паркінсона. Це може привести до зниження ефективності або підвищите ймовірність прояву побічних ефектів від медикаментозного лікування.

Застосування тирозину в бодібілдингу

Дозування препарату багато в чому залежить від тих причин, за якими було прийнято рішення почати вживати амінокислотне з`єднання. Можна проконсультуватися з медичним працівником або ж скористатися інструкцією до препарату.

Людям, які мають проблеми з режимом сну і вживають тирозин з ранку, буде достатньо 150 міліграм речовини протягом доби. Ця дозування може бути використана тільки дорослими. Також слід пам`ятати, що при цьому кількість прийнятого амінокислотного з`єднання курс повинен тривати не більше трьох місяців.

Тим, хто страждає на фенілкетонурію, необхідно приймати тирозин з розрахунку 6 грам на кожні 100 грам вживаних білкових з`єднань. Необхідно до початку прийому препаратів проконсультуватися з лікарем, щоб встановити точне дозування засобу.

Атлетам, які бажають використовувати тирозин в бодібілдингу можна приймати речовина в кількості 5 грам двічі протягом доби. Це сприяє збільшенню витривалості і ефективності тренінгу.

Про тироксину (похідному гормоне тирозину) і його необхідності в бодібілдингу можна дізнатися з цього відео:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!