10 Продуктів, які нас старять
Одні з найшкідливіших продуктів, включаючи солодкі, жирні та напівфабрикати не тільки додають нам зайві кілограми, але і забирають у нас дорогоцінні роки життя.
Харчування в першу чергу визначає внутрішнє середовище нашого організму, яка в свою чергу, відповідає за якість і життєстійкість всіх наших органів, клітин і систем.
Практично всі, починаючи з стану нашої шкіри до тканин нашого мозку і кісток, визначається частково тим, що ми їмо. В результаті, наші звички в їжі можуть впливати на те, як швидко у нас з`являться перші ознаки старіння.
Щоб зберегти молоду зовнішність, варто уникати певних продуктів.
Продукти, які сприяють передчасному старінню
1. Цукор. шкода цукру
Проблема з цукром складається в тому, що він міститься практично скрізь, починаючи від газованих напоїв, цукерок до заправок до салату і кетчупу. Надлишок цукру прикріплюється до колагену, роблячи шкіру менш еластичною, швидше сприяючи появі зморшок і сповільнюючи її відновлення.
Занадто багато цукру також додає зайвої ваги і запалення, приводячи до болю в суглобах. Захоплення цукровими виробами може призвести і до головного болю, роблячи зморшки на лобі ще більш помітними.
2. Транс жири
Як і цукор, надлишок транс жирів призводить до того, що шкіра виглядає більш жорсткою і негнучкою. Напівфабрикати, особливо такі продукти як готова випічка, крекери, картопля фрі часто містять стабілізовану форму жирів, яка дозволяє продуктам довго не псуватися. Транс жири і гідрогенізовані жири виробляють велику кількість вільних радикалів, роблять артерії і маленькі кров`яні судини більш жорсткими і закупорюють їх, що старить шкіру.
3. Куховарська сіль
Невелика кількість солі необхідно для здоров`я. Однак надлишок солі зневоднює організму. Коли ми зневоднені, виникає втома, що відбивається на зовнішньому вигляді. В результаті ми виглядаємо більш втомленими і виснаженими.
Крім того, занадто багато солі сприяє виникненню хвороб нирок, високого кров`яного тиску і заважає обміну речовин в кістковій тканині.
4. Кава. шкода кави
Кава також входить в список продуктів, які зневоднюють організм. Якщо ви п`єте багато кави, то це може привести до нестачі води в шкірі. зневоднення сприяє появі зморшок і тріщин на шкірі, через що ми можемо виглядати старше.
Щоб уникнути цього, випивайте не більш 1-2 чашок кави в день або компенсуйте недолік води склянкою води на кожну чашечку кави.
Відео: САМІ НЕБЕЗПЕЧНІ ПРОДУКТИ, які нас вбивають!
5. Цукрозамінники і їх шкоду
Багато штучні підсолоджувачі негативно позначаються на здоров`ї. Так, наприклад, аспартам, часто викликає головний біль і біль у суглобах.
Інші цукрозамінники навіть викликають тягу до солодкого, що додає зайвої ваги.
6. Вплив алкоголю
Помірна кількість алкоголю має навіть корисними властивостями. Але алкоголь, також як кава, зневоднює нас і це швидко відбивається на обличчі, викликаючи зморшки, втрату колагену, почервоніння і одутлість.
Крім того, алкоголь додає нам зайві калорій без супутніх поживних речовин. Погане харчування призводить до сухості шкіри і появи зморшок. Звичайно, невелика кількість алкоголю час від часу не зашкодить, але це не повинно стати частиною вашого щоденного харчування.
7. Енергетичні напої
Енергетичні напої ушкоджують емаль зубів в 8 разів більше, ніж газовані напої. Це призводить до нездорового жовтого кольору зубів.
Крім того, кофеїн в енергетиках погано заповнює рідина в організмі. Варто ще відзначити той факт, що багато п`ють енергетичні напої замість води, а недолік рідини є найлютішим ворогом вашої шкіри, що призводить до зморшок і тьмяності шкіри.
Відео: 10 ПРОДУКТІВ ЯКІ МИ їмо НЕПРАВИЛЬНО !!
8. Продукти, що містять вуглеводи
Вуглеводи є прекрасним джерелом енергії, але проблема полягає в тому, що вуглеводи перетворюються в цукор, який потрібно спалити. Якщо ви ведете активний спосіб життя, все в порядку. Але якщо ви проводите весь день, сидячи за комп`ютером, то надлишок калорій перетворитися в жир і призведе до появи зайвої ваги.
До того ж надлишок вуглеводів пошкоджує колаген і волокна шкіри. Краще віддати перевагу складні вуглеводи, такі як цільнозернові продукти і овочі.
9. Смажені страви
Сучасне харчування багато в чому складається з смажених продуктів, які містять високий рівень кінцевих продуктів гликации. Ці продукти сприяють руйнуванню колагену в шкірі, що призводить до того, що наша шкіра виглядає більш зморшкуватою і потрісканої.
10. Шкода газованих напоїв
Як напої з великим вмістом цукру, і позбавляють нас життєво важливою вологи. Це виснажує організм, змушуючи вас виглядати втомленим.
Газовані напої до того ж містять фосфорну кислоту, яка в надлишку може сприяти втрати м`язової маси, остеопорозу і швидкого старіння.
Продукти проти старіння шкіри
Так що ж можна їсти, щоб запобігти старінню шкіри? Якщо говорити в загальному, то це справжні продукти: фрукти, овочі, нежирне м`ясо, бобові та молочні продукти.
Їжа, що сприяє передчасному старінню, це синтетична їжа, яка маскується під справжню. Варто дотримуватися золотого правила: чим менше інгредієнтів в продукті, тим він корисніший.
Крім того, варто уникати паління і тривалого впливу сонячної радіації.
