Вітаміни для нігтів

Зустрічають по одягу, а проводжають по розуму. Цю відому приказку знає, напевно, кожен. А й справді, коли ми знайомимося, так важливо справити перше позитивне враження. Простягаючи руку для знайомства або записуючи номер мобільного телефону перше, що кидається в очі - це руки. Тому нам, дівчатам, дуже важливо доглядати за станом наших нігтів.

Причина погіршення стану нігтів

У сучасному світі у нас є тисяча можливостей надати своїм нігтям більш привабливий вигляд, але найчастіше ганяючись за красою, забуваємо про наше здоров`я. Практично кожна жінка має у себе вдома цілий арсенал підручних засобів по догляду за нігтями: лаки, закріплювачі останніх, емалі, а також різні розчинники для зняття лаку з нігтьової пластини. Жодне з цих коштів не містить корисні вітаміни або мінерали, а як раз навпаки. На жаль, мало хто перед тим, як роблять манікюр, замислюються про шкідливий хімічний склад, який ви збираєтеся нанести на нігті.

А бувають випадки, коли шкідливий вплив позначається ще й на нашому організмі в цілому. До таких речовин можна віднести:

• Ацетон. Дуже поширене і доступний засіб для зняття лаку з нігтів, яке можна купити в будь-якому магазині, але це засіб не тільки є розчинником, а й надає часом токсичний вплив на організм. При використанні ацетону висушується нігтьова пластина, знімається жирова плівка, яка захищає нігті від зовнішніх чинників впливу і в результаті ми отримуємо неприємний наслідок у вигляді ламкості нігтів.
• Камфора. Відповідає за еластичність лаку, але мало хто знає, що у великих дозах ця речовина може бути токсичним для організму. Коли ми фарбуємо нігті, мимоволі вдихаємо запахи, які виходять від лаку, в тому числі камфару. Вона каже негативний вплив на серцево-судинну систему.
• Формальдегід. Потрапляючи через дихальні шляхи, надає шкоди нервовій системі, головні болі можуть бути наслідком використання коштів, що містить формальдегід.

Якщо ви вирішили користуватися якомога більше натуральними засобами для догляду за нігтями, то дамо ще одну пораду. Щоб нігті були здоровими і красивими, не ламалися, що не слоілісь - їм потрібно правильне харчування. Як і весь наш організм, вони потребують вітамінів.

Вітаміни для здоров`я нігтів

• Вітамін А. Якщо ви хочете, щоб нігті були міцними і не ламалися, то ретинол (вітамін А) - буде хорошим помічником в цьому. Він міститься в овочах оранжевого забарвлення (жовтий болгарський перець, гарбуз, морква). Для кращого засвоєння потрібно їсти також тваринний білок, який міститься в морській рибі і молочних продуктах. Джерело добре засвоюваного вітаміну А - масло вершкове.
• Вітамін Е. Присутність в вашому раціоні рослинних масел, особливо оливкового і горіхів допоможуть уникнути зіткнення з такими проблемами як, сухість, повільне зростання, тьмяність і ламкість.
• Вітамін С. Попереджає витончення нігтьових пластин. У багатьох кількостях міститься в свіжих овочах і фруктах (апельсини, лимони, грейпфрутовий). Особливо багато його в ягодах шипшини, чорної смородини і обліпихи. також вітамін С допомагає краще засвоєнню вітамінів А і Е.
• Вітамін D. Для того, що б нігті були міцними, нам необхідний кальцій. Для його кращого засвоєння нам і потрібен вітамін D.
• Вітаміни групи В. Ви зможете знайти їх в таких продуктах, як капуста, крупи, м`ясо, молочні продукти, зелені свіжі овочі. Вітамін В потрібний для гарного росту нігтів, а його дефіцит може зробити нігті тонкими і привести до руйнування, з`являються борозенки і білі плями.

Вітамінні рецепти для нігтів

• Якщо ваші нігті не витримують перевірку на звичайні домашні господарські справи, то цей рецепт саме для вас. Ванночки з лимоном. Нам знадобитися вичавлений сік половини лимона, в який ми додамо м`якоть лимона. Потім на 10 15 хвилин занурюємо наші пальчики. В результаті такої процедури нігті будуть міцнішими.
• Ванночки з маслами. Підігріваємо олію (бажано нерафінована) до температури не вище 30 35 градусів. Занурюємо нігті на 10 15 хвилин.
• У вас шаруються нігті? Не проблема, потрібно використовувати крем, який містить вітамін Е. Крем можна використовувати як маску, наносячи його на нігтьову пластину і кутикули.
• Ще один відмінний рецепт, щоб нігті були міцними. Нам знадобитися ч. Л. гліцерину, ст. л. лимонного соку, 2 3 ст. л. рожевої води.
• Організму потрібен кальцій, що б нігті не ламалися. У цьому випадку хорошим рецептом є наступний. Яєчну шкаралупу ретельно висушуємо, подрібнюємо і розтираємо в порошок (перед цим 10 хвилин підсушують в духовці). Зберігати обов`язково в темряві, прохолодному і сухому місці, в герметичній баночці. Протягом двох тижнів приймаємо 1 раз в день по 1 ч. Л. кальцій допоможе нігтям бути міцними і не ламатися.

Пам`ятайте, що нігті можуть виглядати здоровими і привабливими кожен день. Для цього не потрібно регулярно відвідувати дорогі салони краси або йти на будь-які жертви. Варто просто вміти виділити для себе коханої вільний час і позалицятися за своїм тілом.

Відео по темі: