Болять ноги при вагітності: що робити? Причини, лікування

Те, що в період вагітності майбутніх матусь починають турбувати болі в нижніх кінцівках і в області попереку знає практично кожен.

І в цьому немає нічого дивного. Жінці доводиться носити нелегкий вантаж, збільшується щодня. Майбутні матусі, що знаходяться на останньому триместрі вагітності, нерідко нарікають на нестерпні болі, які значно затьмарюють щасливий період очікування.

До того ж багато хто схильний думати, що болі в ногах є своєрідним випробуванням, через яке повинна пройти кожна жінка.

Це помилкова думка, адже нерідко поява сильних і нав`язливих хворобливих відчуттів в ногах може сигналізувати і про існуючі серйозні проблеми зі здоров`ям.

Чому в період вагітності відчувається біль в ногах?

Отже, виникнення хворобливих відчуттів в ногах у період вагітності може бути пов`язано з:

• набором ваги;
• зміщенням центру ваги, що тягне за собою значне збільшення навантажень на нижні кінцівки і спину;
• збільшенням рівня рідини в організмі (в цьому випадку поява болю супроводжується набряком ніг);
• використанням незручного взуття низької якості, що доставляє дискомфорт вагітній жінці;
• підвищенням тиску і обсягів крові в ногах, що провокує не тільки виникнення хворобливих відчуттів, але і судоми;
• розвитком варикозного розширення вен.

Дуже часто судоми можуть турбувати жінку, якщо в її організмі кальцій, магній і залізо містяться в недостатній кількості.

Але найбільш поширеною причиною болю в ногах є хвороба, іменована варикозним розширенням вен. Всі вагітні жінки автоматично потрапляють в категорію з підвищеним ризиком, навіть якщо раніше з подібною проблемою ніколи не стикалися.

Дане захворювання становить небезпеку не тільки для вагітної жінки, але і для дитини, так як порушення нормального кровообігу може спровокувати недолік кисневого збагачення плода.

ознаки порушень

Ця недуга досить просто визначити по ряду ознак, які представлені:

• виникненням ниючих болів, посилюються після тривалого перебування в стоячому положенні;
• появою сверблячки, відчуття печіння або поколювання;
• набряканням ніг і виникненням судинних сіточок;
• м`язовими судомами, турбують переважно в нічний час доби.

Як впоратися з болями в ногах?

Існують деякі універсальні і здавна відомі прийоми, що допомагають не тільки значно полегшити хворобливі відчуття в ногах, але і запобігти їх виникненню протягом усього періоду вагітності.

Перш за все, рекомендується переглянути систему харчування. Необхідно обмежити щоденне вживання солі, підвищена кількість якої може стати причиною затримки рідини в організмі і набряклості нижніх кінцівок.

Майбутня матуся повинна дотримуватися принципу збалансованості при складанні щоденного раціону, в який обов`язково потрібно внести продукти, багаті на білок.

Але і в вживанні їжі необхідно знати міру, адже зайва вага є першою причиною появи набряків і почуття тяжкості. Тому не дарма фахівці рекомендують під час вагітності уважно ставитися до показників на вагах.

По можливості потрібно уникати і піших прогулянок на великі дистанції. Ходьба повинна чергуватися з періодами відпочинку, під час якого краще, щоб жінка лежала і поміщала ноги трохи вище рівня тіла.

Вагітним жінкам, робота яких пов`язана з тривалим перебуванням в сидячому положенні, рекомендується уникати схрещувань ніг.

Інші рекомендації від фахівців

Певну роль відіграє і поза, обрана майбутньою мамою для сну. Так, по можливості краще засипати на лівому боці. Це пояснюється тим, що основна вена, що відповідає за нормальний кровообіг, розташована на правій стороні.

Зниження тиску на основну вену допоможе значно зменшити ризик виникнення болів і судом.

Вагітним жінкам рекомендується уважно ставитися до вибору шкарпеток і взуття. Краще використовувати шкарпетки без тугий гумки, яка може передавлює щиколотки. Взуття ж повинна бути якісною і зручною, а також дозволяє шкірі ніг вільно дихати.

Модницям в період вагітності краще відмовитися від високих каблуків.

З втомою ніг допоможуть впоратися спеціальні ванночки з кімнатною температурою води, а також подальше масажування ніг і нанесення охолоджуючого крему або гелю.

Постійне перебування в одному положенні також може призвести до утворення кров`яних застоїв в судинах. Щоб цього не виникало, необхідно регулярно займатися лікувальною фізкультурою або плаванням, що в умовах вагітності більш переважно.

Висновок!

Слідуючи вищевикладеним правилам, можна істотно знизити хворобливість в ногах, але в деяких випадках все ж не обійтися без допомоги фахівця. Так, слід негайно звернутися до лікаря, якщо:

• сильні болі не вщухають протягом декількох днів;
• відчутно збільшення температури в ногах;
• відбувається утворення виразок на шкірі ніг;
• на тлі хворобливих відчуттів в ногах погіршується і загальне самопочуття вагітної жінки.

Бережіть своє здоров`я і стежте за самопочуттям малюка! Щастя Вами і благополуччя!