Судоми при вагітності

Причини судом під час вагітності

Зазвичай судоми під час вагітності розвиваються через пониженого вмісту в крові калію, кальцію, натрію і магнію, а також при залізодефіцитної анемії. Судомні скорочення можуть з`явитися внаслідок нестачі в раціоні харчування вітаміну В (фрукти, овочі, зелень та ін.).

Найбільш виражені судоми з`являються в середині вагітності. Це пов`язано зі збільшенням росту плода і, як наслідок, витрачанням величезної кількості вітамінів і мікроелементів.

Ще одна причина судом - недолік рівня глюкози в крові, яка є джерелом енергії для організму вагітної жінки і життєдіяльності майбутнього малюка. Рівень цукру в крові може знизитися при недотриманні режиму харчування, коли їжа приймається в великому обсязі, але рідко.



Судоми в м`язах ніг можуть бути і при варикозної хвороби. Подальше збільшення матка починає здавлювати вени в малому тазі і «заважає» відтоку крові від ніг, тим самим відбувається навантаження на вени. У венах ніг кров починає застоюватися і з`являються набряки. Немає нормального кровообігу, тому порушується живлення м`яза. Всі обставини сприяють розвитку судом ніг.

Судоми в ногах виникають при куріння і вживання великої кількості кофеїну в напоях (кава і міцний чай). Як це пов`язано з появою судом? В організмі жінки, що палить починається розвиватися хронічна киснева недостатність, через яку з`являються спазми. А кофеїн викликає напругу м`язів і їх зневоднення, що теж є сприятливим середовищем для появи неприємних спазмів.

Що робити при судомах у вагітних?

По-перше, необхідно терміново повідомити про це своєму лікареві, щоб правильно визначити причини, за якими виникли судоми. Крім корекції харчування при анемії, необхідно:

1. Уникати сильних навантажень і при можливості виконувати вправи, які відновлюють кровообіг в ногах: підніматися на носочки і опускатися на п`ятки, кругові повороти стопи вправо і вліво.
2. Під час відпочинку тримайте ноги злегка піднятими (на стільці або подушці).
3. Перед сном робити теплі ванночки з додаванням морської солі.
4. Підібрати взуття зі стійким каблуком.
5. При варикозному розширенні вен необхідно носіння спеціальних колготок (в цьому випадку обов`язково відвідування лікаря).
6. З 3 триместру краще спати на лівому боці, щоб запобігти передавлювання нижньої порожнистої вени.