Коктейлі від energy diet в бодібілдингу
Дізнайтеся, чи варто віддавати перевагу дуже розрекламованим коктейлів Energy Diet? Розповідаємо всю правду з відгуками професійних атлетів.Сьогодні ми докладно розглянемо доцільність використання коктейлів від Energy Diet в бодібілдингу. Цей продукт був обраний не випадково, так як саме коктейлі можна порівняти за складом зі спортивними добавками.
Для атлетів найбільшу цінність представляють білкові сполуки, і з цієї причини почнемо саме з цього нутриента. До складу коктейлів входять ізолят молочних і рослинних протеїнів. Це відповідно до твердження виробника. Але на практиці все йде не зовсім так.
Як ізоляту в коктейлі присутня тільки протеїн сої. Молочні протеїни тут представлені у вигляді концентрату, а гороховий протеїн міститься навіть не в формі концентрату. Таким чином, повним амінокислотним складом володіє тільки концентрат молочного протеїну.
Білкові сполуки, одержувані з гороху, за вартістю значно перевершують соєві, і виробник вирішив не очищати їх. У той же час амінокислотний профіль цих протеїнів приблизно однаковий, але не є повноцінним. Таким чином, можна сміливо говорити, що протеїни в коктейлях Energy Diet є дешевшими рослинними і не володіють повноцінним профілем амінів.
Другий нутрієнт, який нас також дуже цікавить - вуглеводи. Продукти від Energy Diet по словом компанії створюються як для набору маси, так і для боротьби з жирами. Таким чином, коктейлі можна розглядати в якості заміни Гейнер. Найчастіше в цьому виді спортпіта вуглеводи є швидкими, що робить їх застосування більш ефективним до початку тренінгу або відразу після його завершення.
Під впливом фізичних навантажень швидкість виробництва інсуліну знижується, і вуглеводи під час заняття будуть використані для забезпечення енергією мозку і м`язів. Якщо вживати гейнер після тренування, то організм відповість на це потужним викидом інсуліну, що дозволить швидко відновити запаси глікогену. Прийом гейнера протягом дня може привести до набору жирової маси.
Однак повернемося до продукції Energy Diet, вуглеводний склад яких виявився досить скромним. В одній порції коктейлю міститься 33 грама вуглеводів, з яких більша частина є моно- і діхарадамі.
Одним з видів вуглеводів є глюкоза. Це досить відомий вид вуглеводів і багато говорити про нього не варто. Крохмаль є поєднанням двох видів полісахаридів - амілози і амілопектину. Глікемічний індекс крохмалю залежить від вмісту амілози - при високому вмісті цієї речовини глікемічний індекс знижується. Ще один вид вуглеводів - швидкорозчинна клітковина інулін. Але з огляду на кількість цієї речовини в складі коктейлю, для отримання серйозного ефекту його явно недостатньо. Таким чином, вуглеводний склад продукту від Energy Diet становлять дешеві вуглеводи, що мають низький глікемічний індекс.
Для атлетів найбільшу цінність представляють білкові сполуки, і з цієї причини почнемо саме з цього нутриента. До складу коктейлів входять ізолят молочних і рослинних протеїнів. Це відповідно до твердження виробника. Але на практиці все йде не зовсім так.
Як ізоляту в коктейлі присутня тільки протеїн сої. Молочні протеїни тут представлені у вигляді концентрату, а гороховий протеїн міститься навіть не в формі концентрату. Таким чином, повним амінокислотним складом володіє тільки концентрат молочного протеїну.
Білкові сполуки, одержувані з гороху, за вартістю значно перевершують соєві, і виробник вирішив не очищати їх. У той же час амінокислотний профіль цих протеїнів приблизно однаковий, але не є повноцінним. Таким чином, можна сміливо говорити, що протеїни в коктейлях Energy Diet є дешевшими рослинними і не володіють повноцінним профілем амінів.
Другий нутрієнт, який нас також дуже цікавить - вуглеводи. Продукти від Energy Diet по словом компанії створюються як для набору маси, так і для боротьби з жирами. Таким чином, коктейлі можна розглядати в якості заміни Гейнер. Найчастіше в цьому виді спортпіта вуглеводи є швидкими, що робить їх застосування більш ефективним до початку тренінгу або відразу після його завершення.
Під впливом фізичних навантажень швидкість виробництва інсуліну знижується, і вуглеводи під час заняття будуть використані для забезпечення енергією мозку і м`язів. Якщо вживати гейнер після тренування, то організм відповість на це потужним викидом інсуліну, що дозволить швидко відновити запаси глікогену. Прийом гейнера протягом дня може привести до набору жирової маси.
Однак повернемося до продукції Energy Diet, вуглеводний склад яких виявився досить скромним. В одній порції коктейлю міститься 33 грама вуглеводів, з яких більша частина є моно- і діхарадамі.
Одним з видів вуглеводів є глюкоза. Це досить відомий вид вуглеводів і багато говорити про нього не варто. Крохмаль є поєднанням двох видів полісахаридів - амілози і амілопектину. Глікемічний індекс крохмалю залежить від вмісту амілози - при високому вмісті цієї речовини глікемічний індекс знижується. Ще один вид вуглеводів - швидкорозчинна клітковина інулін. Але з огляду на кількість цієї речовини в складі коктейлю, для отримання серйозного ефекту його явно недостатньо. Таким чином, вуглеводний склад продукту від Energy Diet становлять дешеві вуглеводи, що мають низький глікемічний індекс.
Залишилося нам розглянути жири, яких тут міститься вельми мало і представлений цей нутрієнт виключно Мослі з сої. Цей продукт містить досить багато вітаміну Е, коензиму Q10 і лецитину. Зате в соєвому маслі дуже мало ліноленової кислоти. В результаті можна стверджувати, що один вид жирів не може створити необхідний баланс і забезпечити необхідне співвідношення омега-3 і 6.
Висновки про необхідність вживання коктейлів від Energy Diet в бодібілдингу робити вам, але можна сказати, що ці продукти суттєво поступаються звичайним видам спортивного харчування.
Огляд коктейлів Energy Diet в цьому відеоролику від Бориса Цацулін:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
