Біль у спині і фактори ризику
Протягом всього свого життя ми піддаємо серйозному навантаженні власний хребет і спину, і при цьому нам зовсім не обов`язково перевертати тяжкості - ваги власного тіла вистачає більш ніж! Але чому ж таке явище, як біль в спині, іноді виникає, що називається, саме по собі, а не як результат, наприклад, підняття важких предметів? Причому, біль в спині косить всіх без розбору: штангістів, домогосподарок, офісних працівників ... Бути може, причина в будові спини? Здавалося б, про що тут говорити - адже у всіх однакове будова спини! Дійсно, спина людини являє собою складну систему кісток, м`язів, зв`язок, сухожиль і нервів, які з`єднані таким чином, що дозволяють нам не тільки переносити вагу власного тіла, а й певний додатковий вагу. Завдяки своїй будові, спина забезпечує достатній ступінь надійності, сили і гнучкості, але так як самий центр спини (хребет) пов`язаний з центральною нервовою системою, навіть невелика його травма може викликати сильний біль.
будова спини
Як відомо, хребет складається з 33 кісткових сегментів, що називаються хребцями, хоча можливо і 30 хребців, і навіть 35. З них сім хребців є шийними, 12 - грудними, 5 - поперекових, 5 - крижовий і 4 - куприкова хребцями. Крижові хребці, як і куприкові, зрощені один з одним і є нерухомими. Між потиличною, грудними і поперекових хребців знаходяться диски - жорсткі і пористі "прокладки", які виконують роль своєрідних амортизаторів для самих хребців, забезпечуючи при цьому хребту відому ступінь гнучкості. Міцні і гнучкі зв`язки сприяють тому, що хребці і диски надійно з`єднані разом, утворюючи так званий хребетний стовп, або, власне, хребет. М`язи прикріплені до хребців за допомогою так званих сполучних волокон, які називаються сухожиллями. Таким чином, м`язи спини утворюють складні нашарування, взаємодіючи один з одним, а також даючи нам можливість рухати спиною і верхньою частиною тіла в цілому. Одне із завдань хребетного стовпа полягає також в тому, щоб захищати спинний мозок, який проходить по спеціальному каналу в хребті, сформованому хребцями. Нервові відгалуження розходяться від спинного мозку в різні боки, поширюючись між хребцями.
Так хто ж більше за інших схильний болів в спині?
Насправді, болів в спині схильне переважна кількість людей, так як це явище є одним з найбільш поширених серед больових відчуттів у всіх інших органах і частинах людського тіла (після головного болю). Четверо з п`яти дорослих людей відчували хоча б раз у своєму житті біль в спині. Якщо ж говорити про тих факторах, які значно збільшують поява болю в спині, то до них можна віднести процес природного старіння організму, генетичні фактори, малорухливий спосіб життя, вагітність і так далі. Розглянемо деякі з них детальніше.
Старіння організму.
Міжхребетні диски починають зношуватися приблизно після 30-ти років. З віком диски втрачають вологість і висушуються. Через це більшому тиску починають зазнавати зчленування суглобів, що призводить до розвитку артриту і виникнення болю в спині.
Переважно сидячий спосіб життя.
Люди, які відрізняються поганий фізичною формою, ризикують більше за інших зіткнутися з таким явищем, як болі в спині. Найчастіше такі люди відчувають хворобливі симптоми після того, як піддають свій організм незвичній для нього фізичної активності. Недолік фізичних вправ може привести, в кінцевому підсумку, до наступних патологічних станів, які можуть загрожувати вашій спині:
Відео: Доктор Спорт «Біль у спині» (частина 3)
-- Втрата м`язової еластичності, яка виражається в тому, що людина випробовується труднощі з тим, щоб зігнути спину або розвернутися.
-- Ослаблення м`язів спини, яке призводить до збільшення навантаження на хребет, збільшуючи ризик зміщення дисків.
-- Ослаблення м`язів живота, яке призводить до збільшення навантаження на спину і до деформації таза.
-- Ожиріння, в результаті якого збільшується вага, який витримує хребет, а також тиск на хребці і диски. Великий живіт витягує хребет вперед, порушуючи рівновагу і збільшуючи ризик розтягування м`язів спини.
Погана постава.
Погана постава, а також тривале перебування в одному і тому ж положенні (наприклад, постійна робота за комп`ютером, або багатогодинне просиджування у телевізійного екрану) також є негативними факторами.
Відео: Причини і лікування болю в спині
Генетичні чинники.
Деякі люди спочатку значно восприимчивее інших до болів в спині, так як вони успадкували так звані структурні хребетні аномалії. Вчені визначили, що мутація гена під назвою COL9A2 може бути пов`язана з таким патологічним станом, як ішіалгія (біль по ходу сідничного нерва). Цей ген відповідає за вироблення колагену - білка, який є найважливішим компонентом міжхребцевих дисків. Наявність так званого дефективного гена збільшує ризик швидкого зношування дисків, що призводить до ишиалгии.
Відео: Дорсопатія попереково-крижового відділу хребта: лікування
Робота, в результаті якої спина постійно піддається навантаженню.
Важкі умови праці, як і специфіка деяких видів робіт, що включають в себе підняття важких предметів, якісь інші силові процедури, необхідність постійно розгортати тулуб або нахилятися, здатні значно збільшити ризик виникнення болю в спині. Аналогічним чином ризик збільшується і у водіїв, наприклад, тракторів, регулярно піддають свій організм вібрації.
Порушення біомеханіки тіла.
Під порушеннями біомеханіки тіла розуміють, зокрема, травми спини, одержувані під час неправильного виконання фізичних вправ в рамках якої-небудь спортивної активності, як, наприклад, неправильні помахи ключкою для гольфу при грі в гольф, неправильне використання спортивних снарядів і так далі. Наприклад, велосипедисти часто страждають від болю в попереку, від яких їм вдається позбутися шляхом правильного регулювання кута велосипедного сидіння. Деякі дослідники вважають, що певні види спорту, в рамках яких спортсмен піддається високої динамічної і ударного навантаження (такі як регбі, американський футбол і так далі), здатні збільшити ризик швидкого зношування міжхребцевих дисків. Перерозтягнення хребця в гімнастичному залі може привести до так званим втомним переломів (спонділосхізу, або дефекту межсуставной частини дужки хребця).
Відео: Портороз міжхребцевих дисків лікування
Вагітність.
Під час вагітності жінки більше схильні до болю в спині, головним чином, через зсув внутрішніх органів в черевній порожнині, перерозподілу ваги в напрямку живота, а також ослаблення зв`язок в області таза, що теж викликано вагітністю.
Куріння.
Куріння також є фактором ризику, здатним викликати болі в спині, можливо, тому, що ця згубна звичка призводить до уповільнення циркуляції крові, зокрема, до тканин спини. Втім, деякі фахівці вважають, що тут немає прямої залежності, а пояснюється все нездоровим способом життя, який зазвичай ведуть палять люди в більшій масі своїй.
Психологічні чинники.
Результати численних досліджень вказують на те, що багато людей, які деякий час перебували в стані депресії і безпорадності, також знаходяться в групі ризику. Можливо, це пов`язано з тим, що люди в такому стані більш схильні до болю в цілому і мають менше шансів впоратися з різними фізичними проблемами, включаючи патологічні стани, пов`язані зі здоров`ям спини. Крім того, у багатьох людей, які переживають депресію, в цілому відзначаються досить важкозрозумілі фізичні симптоми, включаючи біль у спині.
