Сидячий спосіб життя - це нове куріння?
Лікар в клініці Майо в Рочестері, штат Міннесота, називає це "Сидячій хворобою", уподібнюючи негативні наслідки сидячого способу життя побічних ефектів від куріння.
Доктор Джеймс Лівайн (James Levine) допоміг ініціювати нове дослідження в невеликій компанії в Міннеаполісі. "Стоячі" робочі місця замінили 30 столів, тому, тепер працівники можуть вибирати чи будуть вони стояти або сидіти під час роботи. Сам Лівайн ходить по біговій доріжці під час робочої діяльності ось уже на протязі багатьох років. Дослідження і ще кілька йому подібних по всьому світу тривають.
"Експерти пов`язують сидіння протягом тривалого періоду часу з виникненням цілого ряду проблем зі здоров`ям і з передчасною смертю від серцево - судинних захворювань", - пише Лівайн. В одному з експериментів у дорослих людей, які більше 4 годин на день проводили сидячи перед телевізором, на 80 відсотків збільшувався ризик смерті від серцево - судинних проблем, в порівнянні з тими людьми, які проводили менше двох годин перед телевізором. Підвищення даного ризику не залежало від інших чинників, таких як куріння і погане харчування.
За словами Лівайна, додатковий час, проведений в тренажерному залі, не є вирішенням проблеми, так як це не компенсує ризик. Рішення лише в тому, щоб менше сидіти і більше рухатися. Просто стоячи на ногах, ви спалюєте в три рази більше калорій, ніж під час сидіння. М`язові скорочення, включаючи і ті, які необхідні для того, щоб стояти, викликають важливі процеси, пов`язані з розпадом жирів і цукру. Коли людина сідає, м`язові скорочення припиняються, тим самим закінчуються і процеси.
Відео: "Чудо техніки". Випуск від 22 травня 2016 року
Ще одне нове дослідження, опубліковане в журналі "Медицина і наука в спорті", говорить про те, що рівень цукру в крові набагато частіше нестабільний при низькому рівні фізичної активності. Дослідники з університету штату Міссурі попросили людей, які ведуть активний спосіб життя протягом трьох днів "посидіти" вдома. Незважаючи на те, що вони їли ті ж самі продукти, рівень цукру в крові сильно скакав, збільшившись на 26 відсотків, порівняно з тим показником, який у них був присутній під час регулярних вправ.
"Це зовсім не означає, що вам потрібно бігати марафон, але абсолютно очевидно, що ви повинні рухатися".
