Позбавляємося від запору самостійно в домашніх умовах
Відео: Як позбутися від запору в домашніх умовах
Запор - неприємна і небезпечна проблема. Мало хто наважується про це поговорити, але страждають багато. Деякі люди від нестачі інформації навіть не підозрюють його наявність. Простими словами, запор - це утруднена і недостатня дефекація. Якщо кишечник випорожнюється 2 рази в тиждень або менше, при цьому відчувається недостатнє спустошення, дискомфорт в області живота, біль - у вас запор.
Здоровий організм очищає кишечник мінімум 1 раз в день. Страшно уявити, що відбувається в організмі, якщо їжа, з`ївши за день, вчасно не виходить з організму. А якщо так кілька днів поспіль. При температурі тіла 36,6 в організмі починається процес бродіння. Коли токсичні речовини не вийшли з організму природним шляхом, вони потрапляють в кров. Це несе за собою сумні наслідки.
Тому не варто затягувати з вирішенням цієї проблеми, і, обов`язково, зверніться до лікаря. Але якщо, з якоїсь причини ви не можете це зробити, ми розповімо як уникнути інтоксикації організму і вчасно спорожнити кишечник в домашніх умовах.
сода
Беремо півсклянки гарячої води (не кип`яченої). Додаємо щіпку соди. Розмішуємо до розчинення. Чекаємо поки розчин стане теплим. Випити отриманий засіб маленькими ковтками натще за півгодини до їди. Якщо цей спосіб вам підходить, ви повинні піти на стілець протягом 15-20 хвилин.
мед
Беремо 150 грам води кімнатної температури. Додаємо туди 1 столову ложку меду і ретельно перемішуємо. Пити рідину необхідно маленькими ковточками на ніч. Засіб має ефект проносного. Вранці кишечник повинен випорожнитися. Крім того мед відмінно сприяє спокійному сну.
Відео: Як позбутися від запору в домашніх умовах?
Касторове масло
Щоб отримати ефект проносного потрібно випити 2 столових ложки касторової олії. Результат отримаєте, приблизно через 5-7 годин. Тому краще приймати цей засіб на ніч.
Відео: Запор Як швидко позбутися від запору в домашніх умовах
клітковина
Це найгрубіша частина рослини. Її вживання нормалізує процеси в кишечнику. Дуже багато клітковини міститься в овочевий, фруктової шкірці. Найбільша кількість клітковини в цілісному зерні. Вживайте овочі, фрукти в неочищеному вигляді і обов`язково включите в раціон харчування незбиране зерно.
вода
Кращий спосіб уникнути запору - пити достатню кількість води в чистому вигляді. Випивайте протягом дня мінімум 1 літр води і проблем зі стільцем у вас ніколи не буде. Вода для організму, як пальне для автомобіля. Вона запускає весь механізм організму і сприяють його правильної роботі.
Бузина і жостер
Сушені плоди цих трав необхідно використовувати в рівній кількості. Столову ложку цих трав залити склянкою кип`яченої води і кип`ятити протягом 10 хвилин. Вогонь повинен бути слабкий. Остудити. Процідити. Випивати склянку відвару вранці або ввечері.
компот
Вам знадобитися: 500 г чорносливу, кураги, родзинок і 3 столових ложки холосаса (витяжка з шипшини, продається в аптеці), 3 столових ложки трави крушини. Кип`ятимо в каструлі воду. Всі інгредієнти поміщаємо в окріп і знову доводимо до кипіння. Зменшуємо вогонь і варимо 10 хвилин. Компот потрібно настояти 1 годину. Пити рідину до їжі 3 рази на день. Дуже добре підходить тим, у кого регулярні запори.
лимон
100 грам теплої води з`єднуємо з вичавленим соком половини лимона. Випити потрібно натщесерце.
Фізичні навантаження
Запор може бути викликаний тим, хто сидів і малорухливим способом життя. Якщо у вас така проблема є, рекомендуємо зайнятися спортом або просто більше ходити пішки. І через деякий час стан покращиться.
