8 Чарівних комбінацій в їжі для ефективного зниження ваги

Якщо ви думаєте, що від їжі тільки набираєш вагу, ви помиляєтесь.

При правильному вживанні деяких продуктів можна позбутися від небажаних кілограмів і поліпшити фізичну форму.

Дослідження довели, що в поєднанні певні продукти харчування покращують ваше травлення, дають більше енергії і сил, а також допомагають стати стрункішою.

Зверніть увагу на наступні 8 комбінацій в їжі.

Відео: Як схуднути? 👗 🍅 🍆 Продукти для схуднення (ТОП 5). Олександра Жицького [polza.com]

Їх використання в щоденному раціоні харчування призведе до зниження ваги і збереження здоров`я.

Продукти для зниження ваги

1. Овочі + яйця, зварені круто

Відповідно до одного з проведених досліджень, яйця допомагають поглинати каротиноїди (пігменти, які надають колір овочам).

каротиноїди не тільки допомагають боротися із зайвою вагою. Вони запобігають втраті зору, знижують ризик виникнення онкологічних захворювань, а також сприяють живленню шкіри.

Тому наступного разу, коли ви вирішите приготувати овочевий салат, додайте в суміш варені яйця.

2. Тунець + імбир

імбир прискорює спорожнення кишечника і блокує ферменти, що сприяють запальним процесам в організмі людини.

тунець містить тип Омега-3, який запобігає накопиченню жиру в області живота.

Тому тунець + імбир є ідеальною комбінацією, якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів.

Найкорисніші продукти для людини

3. Кукурудза + бобові

Відповідно до проведених досліджень, дієта, що включає бобові раз в тиждень, більш ефективна для зниження ваги, ніж така ж дієта з точно такою ж кількістю калорій, але без бобових.

А додавання в раціон кукурудзи збільшує ефект схуднення.

Кукурудза містить крохмаль, який робить тіло нездатним поглинути більшу частину калорій і глюкози.

Читайте також: Ви все життя зберігали продукти в холодильнику неправильно

4. Шпинат + масло авокадо

Ці два суперпродуктом можуть стати новими союзниками для придушення апетиту.

Масло, що міститься в авокадо, регулює рівень холестерину і містить вітаміни B і E і калій.

шпинат ж збільшує насичення організму і, при цьому містить низьку кількість калорій.

Найкорисніші продукти харчування для здоров`я

5. Диня + червоний виноград

диня є природним сечогінним засобом. Вона запобігає затримці рідини в організмі.

Відео: Жити здорово! Супер-їжа для схуднення. Кмин. (12.05.2016)

Виноград містить антиоксидант, допомагає зменшити накопичення жиру.

Разом ці два продукти є ідеальною комбінацією, яка перешкоджає набряклості і накопичення жирової маси.

6. Курка + кайенскийперець

Як і будь-яка їжа, багата на білки, курка допомагає вам зберігати відчуття ситості довше, а також сприяє тому, що ви вживаєте менше калорій при наступних прийомах їжі.

Кайенскийперець, в свою чергу, прискорює спалювання жирів і пригнічує апетит.

Відео: Супереда для зниження ваги. Що б з`їсти, щоб схуднути

Корисні продукти для зниження ваги

7. Картопля + перець

Згідно з науковим дослідженням, картопля насичує наш організм краще, ніж цільні зерна. Крім того, цей продукт багатий калієм.

Якщо ви хочете схуднути, вживайте картопля вареним, печеним або смаженим (в розумних кількостях), без масла і різних приправ.

Замість усього цього додайте трохи перцю. Він запобігає утворенню нових жирових клітин.

Читайте також: Хочете схуднути? Приберіть шкідливі продукти з очей геть!

8. Кава + кориця

Відео: Гіпноз для зниження ваги, найефективніший, перевірений засіб, слухаєш і худнеш!

кориця містить потужні антиоксиданти, які зменшують жирові відкладення в області живота.

Кава ж знижує апетит. Так що якщо ви намагаєтеся позбутися від ненависних кілограмів, немає нічого кращого, ніж почати свій день з чашки смачної кави, приправленого корицею.

Тепер, коли ви знаєте, які харчові поєднання допомагають у втраті зайвої ваги, зверніть увагу на такі комбінації, яких слід уникати: