Як схуднути після гормональних препаратів?

Дуже часто після прийому таблеток протизаплідних у жінки виникає проблема - як усунути набрані кілограми. Слід знати, що багато гормональні засоби можуть впливати на гормональний фон і зміна ваги.

Таблетки протизаплідні збільшує апетит, погано впливають на активність фізичну, порушують обмінні процеси в організмі. Але фахівці вважають набір ваги побічним ефектом певного препарату, а не частою нормою.

При появі зайвих кілограмів, не варто брати вичікувальну тактику, необхідно звернутися до свого лікаря для корекції курсу лікування. Але якщо момент вже упущений, ви перестали приймати протизаплідні, а зайва вага залишився, необхідно прийняти кроки для корекції ситуації та відновлення фігури.

Як схуднути після гормональних таблеток?

В першу чергу потрібно виключити хвилювання і паніку. Відмовтеся від строгих і жорстких дієт, тому що подібні дієти негативно впливають на нервову систему і провокують гормональний дисбаланс і стреси.

Для того щоб схуднути, не потрібно поспішати, слід зважувати кожне своє рішення. Варто дотримуватися здорового раціону і фізичних вправ. Можна скористатися косметичними процедурами - це безпечні і дієві способи досягти бажаної мети.

У раціоні після прийому таблеток протизаплідних має бути присутня здорова, некалорійна їжа з мінімальним вмістом вуглецю, які відкладаються в жир. Зниження кількості жирів направить організм на вичерпання власних ресурсів - це здоровіше і повільне позбавлення від ваги.

основи схуднення

По можливості необхідно прибрати з раціону борошняне, солодке, жирне. Також слід відмовитися від майонезу, сосисок, чіпсів, ковбас, фаст-фуду. У раціон повинні входити свіжі овочі, сир, молочні продукти, салати і фрукти.

 Краще їсть часто, але мало, можна практикувати шестиразове харчування. Гарним доповненням стануть кефір, зелений чай, салати, відварні страви. Завдяки цим радам, гарного результату можна домогтися за кілька тижнів.

Різке обмеження харчування може привести до нездужання, слабкості, головного болю, м`язових болів і іншим наслідкам.

Для того щоб схуднути, потрібно не тільки дотримуватися здорового раціону, але і займатися фізичними вправами. Для початку підійдуть прогулянки пішки. Завдяки такій мінімальній навантаженні можна позбавити свій організм від зайвих калорій.

Відмінним засобом може стати похід в басейн і фітнес-зал. Можна займатися домашнім фітнесом, потрібно лише дотримуватися суворих рекомендацій. Комплекс з правильного харчування і постійних вправ дозволить домогтися відмінного результату. Від тренувань ви повинні отримувати задоволення.

Поради з приводу харчування

• Треба їсти в ті ж години кожен день, щоб налаштувати роботу шлунково-кишкового тракту.
• Однозначно скажіть «ні» жирами солодощів, алкоголю і напоїв.
• Корисно приймати висівки, для нормалізації харчового балансу.
• Вечеря закінчуйте до 7 години вечора, а перед сном можете випити склянку нежирного кефіру або чистої води.
• Вживайте більше овочів і фруктів.

Слідкуйте за загальним станом Вашого організму, при сильному бажанні перекусити можна вжити такі продукти: м`ясо індички, знежирені молочні продукти, рибу, яйця, макаронні вироби, крупи, рис, овочі і зелене листя. Все повинно бути приготовлено на пару або відварене.

• З`їдайте миску супу і використовуйте томатний соус в якості основи для гарячих страв.
• Бажано пити імбирний чай перед кожним прийомом їжі, зробити його можна самостійно з коренів імбиру. Імбир містить здорові ферменти, які прискорює перетравлювання білків.
• Важливо налагодити свій раціон харчування, вживати в день не більше 1500 калорій.
• Зелені овочі допомагають позбавити організм від шкідливих речовин, сприяють нормалізації обмінних процесів, нормалізують мікрофлору кишечника, усувають шкідливі радикали.

У меню обов`язково повинна входити гречана і рисова каші, фрукти, хліб з борошна грубого помелу, яловичина, риба, курка. Рясне пиття - умова будь-якої дієти, необхідно замінити каву на зелений чай, пити трав`яні відвари і не зловживати міцним чаєм. Робити регулярні розвантажувальні дні, це допоможе підтримувати отриманий вага після дієти в нормі, і не набирати зайві кілограми.

Важливо! Приймайте полівітамінні комплекси, зміцнюйте імунітет, щоб уникнути занепаду сил і депресії.

В здоровому тілі здоровий дух!

Фізичні вправи будуть тут найбільш доречними, можна займатися пробіжками, ходити в басейн, на йогу, більше гуляти на свіжому повітрі. Також потрібно уникати стресів, які призводять до бажання з`їсти все підряд, буде правильно щодня зважуватися і контролювати свою вагу.

Не забувайте про психологічний настрій - це основа основ усього процесу схуднення. Ви готові бути стрункими і підтягнутими - тоді вперед - тепер Вам ніщо не завадить!

Ці способи допоможуть не тільки скинути зайві кілограми, але і виглядати краще, бути привабливими і чарівними!