Більше 10 ефективних рецептів від безсоння: народна медицина
Висловлювання «Доброї ночі», «Солодких снів» для багатьох є кращими побажаннями або навіть мрією. Адже коли мучить безсоння, то ніч здається вічністю, покаранням, від якого бажаєш швидше позбутися. Чому чоловіки і жінки, як в літньому, так і молодому віці не можуть насолодитися такою потребою організму як сон. Адже після трудового дня кожна людина, скільки йому не було б років, повинен відпочивати, але коли відбуваються порушення сну, то мозок працює на знос. Як наслідок безсонних ночей - постійні головні болі, дратівливість.
Багато, хто страждає безсонням, і ті, хто бажає їм допомогти її побороти, задавалися питанням: «Яка причина виникнення цього непростого стану, яке легко може перерости в хронічне захворювання?»
- Відсутність фізичних навантажень.
Як показують медичні дослідження, порушенням сну більше страждають люди, які займаються розумовою працею, ведуть малорухливий спосіб життя, уникають фізичних навантажень.
- психологічні травми.
Переживання смерті близької людини, втрата коштів, роботи, хвороби рідних і інші психологічні травми часто призводять до порушень сну. І в багатьох випадках потрібна допомога фахівця - сомнолога.
- Зовнішні фактори.
Якість сну багато в чому залежить і від того в яких умовах людина засинає. Важливо відходити в царство Морфея в спокійному стані, не дивитися на ніч фільмів жахів, відмовитися від гучної музики. обов`язково потрібно вибрати якісний матрац для сну, це одна з основних причин недосипання і поганого самопочуття.
- перевтома.
Здавалося б, заснув на ходу, а чомусь не спиться, мозок не «відключається». Ймовірно, ви перестаралися з роботою, перетворивши себе в «загнаного коня». Відсутність повноцінного відпочинку загрожує синдромом хронічної втоми.
- стрес.
Найчастіше саме стрес, занепокоєння, депресія є причиною порушення сну. А також не варто боятися поганих снів, адже цей стрес для свого організму ви створюєте самі.
Лікувати безсоння можна медикаментами, їх в аптеках достатньо, але позбутися її легко і народними засобами, перевіреними не одним поколінням страждають порушенням сну.
мед
Якщо ви не страждаєте на алергію на мед, то він допоможе вам заспокоїти нервове збудження і спокійно відійти до сну. Для цього потрібно:
- Мінеральна вода1 ст.
- мед1 ст.л.
- Сік лимона1-2 ч.л.
Змішати воду і мед, додати також сік лимона.
Непогано допомагає впоратися з безсонням гарбуз з медом. знадобиться:
- сік гарбуза50-100 г
- мед1 ч.л.
Змішати інгредієнти і випити за 15-30 хвилин до сну. Дана суміш зробить ніч дійсно спокійною.
кріп
Забезпечує хороший сон і народний засіб, для якого потрібно:
- Насіння кропу50 г
- Вино (портвейн або кагор)0,5 л
Насіння зварити в вині. Це нешкідливий засіб, і на ніч його досить буде випити 50-60 м
Якщо у вас немає насіння, то можна приготувати наступний відвар:
- кріп2 ст.л.
- Кип`ячена вода2 ст.
Увечері залити кріп окропом і дати настоятися до ранку. На наступний день процідити настояну суміш, і протягом дня випити за 4-5 прийомів. Такий відвар можна вживати поспіль 4 дня, а зробивши дводенну перерву, повторити курс знову.
Собача
Ця трава - порятунок для людей, які страждають підвищеною дратівливістю, плаксивість, істерією, вона також нормалізує сон.
Для цього відвару необхідно:
- Собача2 ст.л.
- Кип`ячена вода2 ст.
Подрібнену траву заливають окропом і настоюють 2 години. Приймати треба за 15-20 хвилин до їди по 1/3 склянки 3-4 рази на день.
Відео: Народне лікування безсоння
трав`яні збори
Іноді однієї трави мало, щоб усунути безсоння, тому цілителі в різні століття використовували різноманітні трав`яні збори. Кілька рецептів пропонуємо і вам.
- Збір № 1:
- корінь валеріани1 частина
- верес1 частина
- сухоцвіт топлячи1 частина
- Собача1 частина
Подрібніть через м`ясорубку однакову кількість кореня валеріани, верес, сухоцвіт топлячи і пустирник. 1 ч. Ложку отриманої суміші залити 1 склянкою окропу, настояти 15 хвилин. Пити потрібно 1 стакан в день, поділивши порцію на 4-5 раз. Такий чай добре заспокоює нервову систему і володіє снодійним ефектом.
- Збір № 2:
- Хаменерій1 частина
- Мелісса1 частина
Зробіть суміш однакової кількості зніту і меліси. Досить буде 1 ст. ложки її залити 1 склянкою окропу, і пити по 100 мл 3-4 рази на день перед їжею.
- Збір № 3:
- м`ята3 частини
- Собача3 частини
- Шишки хмелю2 частини
- корінь валеріани2 частини
Змішати м`яту перцеву, траву пустирника, шишки хмелю, корінь і кореневища валеріани. Рекомендується 10 г суміші заварити в 250 мл. води і кип`ятити на водяній бані 10 хвилин. Потім процідити, якщо не буде початкового об`єму, долити кип`яченою водою. Три рази в день, останній перед самим сном, пити такий відвар по 0,5 склянки.
- Збір № 4:
- вахта трилистий1 частина
- Шишки хмелю1 частина
- валеріана1 частина
- м`ята1 частина
Взяти порівну траву вахти трилистий, шишки хмелю, валеріану, листя м`яти перцевої. 1 ст. ложку суміші заварити 1 склянкою окропу. Вживати тричі на день по 100 мл.
- Збір № 5:
- м`ята1 частина
- Ромашка1 частина
- Плоди фенхеля1 частина
- корінь валеріани1 частина
- кмин1 частина
Цілющі властивості має збір з рівних частин листя м`яти і квіток ромашки аптечної, плодів фенхеля і кореня валеріани, кмину. 10 г такого збору потрібно залити 200 мл., Проварити півгодини на водяній бані. Охолодження відвар проціджують і доливають холодну кип`ячену воду, щоб вийшов первинний об`єм. Пити потрібно вранці і ввечері перед сном по 1 склянці.
калина
Не тільки відмінний засіб від застуди, а й з безсонням справляється добре. Для цього потрібно:
- корінь калини40-50 г
- Кип`ячена вода1 л
Подрібнити 40-50 г кореня куща, залити 1 л. окропу і настоювати 1 годину, накривши кришкою. Потім варите на малому вогні близько півгодини, процідіть і приймайте 80-100 грамів кожен раз після їжі.
валеріана
Вона завжди читалася самої заспокійливої травою. Побороти стрес, тривожність і поганий сон допоможе відвар, для якого потрібно:
- корінь валеріани4 ст.л.
- Кип`ячена вода1 ст.
Корінь потрібно залити 1 літром гарячої води і варити на малому вогні протягом 15 хвилин. Після того як суміш охолоне, процідіть, відіжміть залишки кореня марлею і долив кип`ячену воду, доведіть загальний обсяг відвару до одного літра. Приймайте настій по 1 ст. ложці за годину до їжі і обов`язково півсклянки перед сном.
ванна
Багато хто помітив, що якість сну значно покращився після прийняття вечірньої ванни.
Подушка з трав
Заспокоїтися, розслабитися, полегшити дихання і забути про проблеми зі сном допоможе трав`яна подушка. До її складу можуть входити деревій, меліса, листя берези, квіти бузини, полин, собача кропива, ромашка.
Відео: Як боротися з безсонням в літньому віці народними засобами
вода
Хочете спокійно спати? Пийте свіжу воду! А також дивіться на що ллється воду. Навіть якщо у вас немає можливості спостерігати за водоспадом, сидіти біля струмка або річки, то кілька хвилин подивившись на тікає з водопровідного крана воду, заспокоять вас.
Як лікувати безсоння без допомоги фахівця 
