Більше 10 ефективних рецептів від безсоння: народна медицина

мед

Якщо ви не страждаєте на алергію на мед, то він допоможе вам заспокоїти нервове збудження і спокійно відійти до сну. Для цього потрібно:

• Мінеральна вода1 ст.
• мед1 ст.л.
• Сік лимона1-2 ч.л.

Змішати воду і мед, додати також сік лимона.

кріп

Забезпечує хороший сон і народний засіб, для якого потрібно:

• Насіння кропу50 г
• Вино (портвейн або кагор)0,5 л

Насіння зварити в вині. Це нешкідливий засіб, і на ніч його досить буде випити 50-60 м

Якщо у вас немає насіння, то можна приготувати наступний відвар:

• кріп2 ст.л.
• Кип`ячена вода2 ст.

Увечері залити кріп окропом і дати настоятися до ранку. На наступний день процідити настояну суміш, і протягом дня випити за 4-5 прийомів. Такий відвар можна вживати поспіль 4 дня, а зробивши дводенну перерву, повторити курс знову.

Собача

Ця трава - порятунок для людей, які страждають підвищеною дратівливістю, плаксивість, істерією, вона також нормалізує сон.

трав`яні збори

Іноді однієї трави мало, щоб усунути безсоння, тому цілителі в різні століття використовували різноманітні трав`яні збори. Кілька рецептів пропонуємо і вам.

• Збір № 1:

• корінь валеріани1 частина
• верес1 частина
• сухоцвіт топлячи1 частина
• Собача1 частина

Подрібніть через м`ясорубку однакову кількість кореня валеріани, верес, сухоцвіт топлячи і пустирник. 1 ч. Ложку отриманої суміші залити 1 склянкою окропу, настояти 15 хвилин. Пити потрібно 1 стакан в день, поділивши порцію на 4-5 раз. Такий чай добре заспокоює нервову систему і володіє снодійним ефектом.

• Збір № 2:

• Хаменерій1 частина
• Мелісса1 частина

Зробіть суміш однакової кількості зніту і меліси. Досить буде 1 ст. ложки її залити 1 склянкою окропу, і пити по 100 мл 3-4 рази на день перед їжею.

• Збір № 3:

• м`ята3 частини
• Собача3 частини
• Шишки хмелю2 частини
• корінь валеріани2 частини

Змішати м`яту перцеву, траву пустирника, шишки хмелю, корінь і кореневища валеріани. Рекомендується 10 г суміші заварити в 250 мл. води і кип`ятити на водяній бані 10 хвилин. Потім процідити, якщо не буде початкового об`єму, долити кип`яченою водою. Три рази в день, останній перед самим сном, пити такий відвар по 0,5 склянки.

• Збір № 4:

• вахта трилистий1 частина
• Шишки хмелю1 частина
• валеріана1 частина
• м`ята1 частина

Взяти порівну траву вахти трилистий, шишки хмелю, валеріану, листя м`яти перцевої. 1 ст. ложку суміші заварити 1 склянкою окропу. Вживати тричі на день по 100 мл.

• Збір № 5: 

• м`ята1 частина
• Ромашка1 частина
• Плоди фенхеля1 частина
• корінь валеріани1 частина
• кмин1 частина

Цілющі властивості має збір з рівних частин листя м`яти і квіток ромашки аптечної, плодів фенхеля і кореня валеріани, кмину. 10 г такого збору потрібно залити 200 мл., Проварити півгодини на водяній бані. Охолодження відвар проціджують і доливають холодну кип`ячену воду, щоб вийшов первинний об`єм. Пити потрібно вранці і ввечері перед сном по 1 склянці.

калина

Не тільки відмінний засіб від застуди, а й з безсонням справляється добре. Для цього потрібно:

• корінь калини40-50 г
• Кип`ячена вода1 л

Подрібнити 40-50 г кореня куща, залити 1 л. окропу і настоювати 1 годину, накривши кришкою. Потім варите на малому вогні близько півгодини, процідіть і приймайте 80-100 грамів кожен раз після їжі.

валеріана

Вона завжди читалася самої заспокійливої травою. Побороти стрес, тривожність і поганий сон допоможе відвар, для якого потрібно:

• корінь валеріани4 ст.л.
• Кип`ячена вода1 ст.

Корінь потрібно залити 1 літром гарячої води і варити на малому вогні протягом 15 хвилин. Після того як суміш охолоне, процідіть, відіжміть залишки кореня марлею і долив кип`ячену воду, доведіть загальний обсяг відвару до одного літра. Приймайте настій по 1 ст. ложці за годину до їжі і обов`язково півсклянки перед сном.

ванна

Багато хто помітив, що якість сну значно покращився після прийняття вечірньої ванни.

Подушка з трав

Заспокоїтися, розслабитися, полегшити дихання і забути про проблеми зі сном допоможе трав`яна подушка. До її складу можуть входити деревій, меліса, листя берези, квіти бузини, полин, собача кропива, ромашка.

вода

Хочете спокійно спати? Пийте свіжу воду! А також дивіться на що ллється воду. Навіть якщо у вас немає можливості спостерігати за водоспадом, сидіти біля струмка або річки, то кілька хвилин подивившись на тікає з водопровідного крана воду, заспокоять вас.