Як змусити себе працювати

Виникає цілком логічне запитання: «Чому, працюючи з ранку до вечора, я нічого не встигаю?». На жаль, з такою проблемою стикаються майже всі офісні працівники, більшу частину часу проводять за комп`ютером. У цій статті МірCоветов підкаже, як максимально оптимізувати свою діяльність, навчитися дисципліні і отримувати задоволення від життя!

Сконцентруйтеся на роботі

Простіше сказати, ніж зробити, правда? Як змусити себе зосередитися на роботі в офісі, коли з коридору долинають уривки забавного анекдоту, в скайпі чекають спілкування друзі, а на столі лежить свіженький випуск улюбленого журналу?

1. Ідеальне робоче місце. Приберіть зі свого столу всі речі, якими ви не користуєтеся під час роботи. По-перше, сторонні предмети не будуть відволікати вашу увагу, по-друге, вам буде легше знайти необхідну річ, що не риючись в купі мотлоху. Те ж саме стосується всього робочого простору. Якщо у вас окремий кабінет, зробіть генеральне прибирання, прибравши з полиць зайві книги, статуетки, фотографії і т. Д.
2. І ось на вашому розпорядженні з`явилося багато вільного простору. Заповніть його необхідними для роботи речами. Якщо ви працюєте з документами, обзаведіться держателем для папок, з цифрами - калькулятором, з замовниками - блокнотом для записів і стікерами. Нехай ваш кабінет стане максимально функціональним і практичним місцем, де все під рукою і готовий до роботи!
3. Складіть план роботи, де спершу йтимуть самі термінові і найскладніші завдання, а в кінці - легші справи. Коли з ранку ви приходите на роботу, рівень вашої концентрації і працездатності знаходиться на піку. До обіду ви легко обробитеся з найважливішими справами, а потім, не поспішаючи завершите робочий день простими і нетермінових завданнями. Якщо з якихось причин ви не встигли впоратися з рештою завданнями, перенесіть їх в початок списку справ на наступний день.
4. Обмежте доступ до розважальних інтернет-ресурсів. Якщо сила волі не дозволяє вам цього зробити, скористайтеся спеціальними програмами для блокування тих чи інших доменів.
5. Для залагодження особистих справ використовуйте перерви. Не варто кидати роботу, якщо вам подзвонив знайомий або колега вирішив поділитися свіжими новинами. Ділу час потісі годину.

Стратегія продуктивної роботи

Коли ви навчилися концентруватися на робочому процесі, а ваш кабінет являє собою зразок для наслідування, займіться розробкою стратегії успішної діяльності.

1. Великі проекти і великі завдання розділіть на кілька невеликих частин. Справитися з дрібними завданнями набагато простіше, ніж сидіти над серйозною роботою і виснажувати себе даремно. До того ж, великі і відповідальні проекти не будуть здаватися такими страшними і непосильними, якщо виконувати їх покроково. Так утворюється логічна ланцюжок кар`єрного зростання: ви частіше берете серйозні завдання, керівництво оцінює ваше продуктивність і користь для компанії, ви йдете вгору по посадових сходах!
2. Якщо ви займаєте керівні позиції, грамотно розподіляйте роботу. Це означає, що монотонну, просту або одноманітну роботу, що забирає багато часу, можна доручити своїм підлеглим. Проявляйте свої здібності і талант в більш важливих завданнях, але не забувайте контролювати виконання всіх аспектів проекту і дякувати підлеглих. Зрештою, все ви працюєте над одним проектом.
3. Всіма способами уникайте конфліктних ситуацій на роботі. Не важливо, з колегою, підлеглим чи генеральним директором компанії. Будь-який конфлікт не тільки порушує робочу гармонію, але і дестабілізує ваш власний психоемоційний фон. Природно, в житті кожної людини бувають неоднозначні ситуації, з яких складно вийти «сухим». У будь-якому випадку необхідно залагодити конфлікт вибаченням, щоб ситуація не погіршилася. Якщо ви не в змозі самостійно впоратися з подібними питаннями, не бійтеся звернутися до фахівця. У будь-якій великій компанії, де в одній будівлі працює багато людей, в обов`язковому порядку повинен бути професіонал врегулювання суперечок і конфліктних ситуацій. І пам`ятайте, вам зовсім не обов`язково дружити з усіма колегами, іноді досить елементарної ввічливості.

Змініть спосіб життя

Коли робота нестерпно вимотує, а відпочинок не приносить полегшення і радості, слід серйозно подумати про зміни в житті. В іншому випадку, це може призвести до нервового зриву, хвороб і більш плачевних результатів ...

1. Відпочивайте. Всіх грошей не заробиш, скільки не працюй. Але якщо ви поставили собі за мету злетіти вгору по кар`єрних сходах і значно підвищити рівень доходу, завжди пам`ятайте, що якісний відпочинок - запорука успіху. Уявіть себе на місці начальника. Кого ви хотіли б підвищити на посаді - веселого і здорової людини, який не боїться роботи, або вічно втомленого трудівника з колами під очима, ночующего в офісі? Відповідь очевидна! Повноцінний відпочинок насамперед має на увазі здоровий сон (7-8 годин). Розважальна програма на вихідних і після роботи - за бажанням, але сон обов`язковий.
2. Займайтеся спортом. Ні до чого говорити, що фізичні навантаження корисні для здоров`я - все і так це знають, але чомусь наполегливо уникають їх, вважаючи за краще лежання на дивані і спокійні прогулянки. Заняття спортом надзвичайно необхідні людям з «сидячою» роботою. Якщо ви не можете дозволити собі регулярні походи в тренажерний зал, візьміть ситуацію під власний контроль - присідайте будинку вранці і ввечері, користуйтеся сходами замість ліфта, робіть пробіжки.
3. Підтримуйте гарний настрій, а ще краще - даруйте його всім оточуючим! Надмірно серйозне ставлення до своєї роботи може зіграти проти вас. Так, ефективність підвищиться на якийсь час, але чи надовго вас вистачить, якщо робота не приносить ніякого задоволення? Гарний настрій, оптимістичність і легкість допоможуть вам жартома справлятися з великими навантаженнями і розташують до себе колег і керівництво. Погодьтеся, набагато приємніше приходити на роботу, де всі раді тобі, ніж знати, що в офісі тебе чекає лише чергова гора серйозною і «дуже важливою» писанини ...
4. Використовуйте перерву по максимуму. Якщо ви працюєте за комп`ютером, то під час перерви навіть не дивіться в його сторону! Нехай очі, психіка і руки відпочинуть від роботи. Під час перерви можна поїсти, поспілкуватися з колегами, почитати або вирішити особисті питання. Але найкраще присвятити цей час фізичних навантажень - присіданням, легкої пробіжки або віджимань. Як то кажуть, кращий відпочинок - це зміна діяльності.
5. Придумайте собі стимули. Заради чого ви щодня ходите на роботу? Щоб приносити суспільству користь або заробити на нову машину? Згадайте, навіщо ви працюєте і візуалізують це. Якщо ви мрієте відправитися в кругосвітню подорож, зробіть колаж або нагадування на робочому столі комп`ютера, щоб в хвилини втоми або ліні ви могли приступити до роботи з посиленим завзяттям! Уявіть собі життя без цієї роботи. Чого б ви втратили, що ніколи не змогли б собі дозволити, яких людей не зустріли б?
6. Заохочуйте себе. Якщо ви успішно виконали намічений план в термін, якщо відчули, що зусилля виправдалися або ви пережили складну і напружену робочий тиждень, порадуйте себе який-небудь дрібницею. Будь-які досягнення повинні бути винагороджені. Це може бути похід за місто, смачна вечеря в ресторані або просто велика піца в колі друзів. Приємні невеликі нагороди для себе улюбленого, тільки для того, щоб підкреслити затребуваність своєї роботи. Привчіть себе до маленьких радощів, і незабаром ви самі помітите, що працювати стало легко і приємно!