Як позбутися комплексу неповноцінності

У компанії, що веселяться завжди знайдеться один, скромно стоїть осторонь і не наважився приєднатися ...
У чому причина такої поведінки? Що змушує людей добровільно відмовлятися від радощів спілкування? Це КОМПЛЕКС НЕПОВНОЦІННОСТІ.
Зараз ми з вами спробуємо розібратися, що ж це за розлад і чим воно небезпечне. Отже, комплекс неповноцінності - це відчуття людиною своєї ущербності, ні на чому не заснована віра в те, що інші талановитіші і краще за нього.
Чим же це загрожує? Особистості, які страждають даними розладом, вважають себе недостатньо досконалими, а інших, навпаки, набагато обдарованих і краще. Такий світогляд, безсумнівно, несе негативний відбиток на життя і діяльності цих людей і призводить їх до труднощів у спілкуванні та соціальної адаптації. Їм набагато важче знайти друзів і налагодити стосунки з протилежною статтю. Вони бояться програти. Так-так, саме програти, тому що переносять невдачі набагато важче, ніж інші-бояться залишитися позаду, так як з дитинства їм твердили, що вони повинні домогтися большего- бояться помилок. Але, як то кажуть, «не помиляється той, хто нічого не робить», тому ці люди панічно бояться будь-якого роду нововведень, що, природно, аж ніяк не сприяє кар`єрному і духовному зростанню.
У підсумку, життя перетворюється в постійний пошук недосконалих помилок, які, на їхню думку, і стали причиною всіх невдач. Про підсумки говорити не доводиться.

походження комплексу

Як говорив відомий психоаналітик XX століття З. Фрейд, «всі ми родом з дитинства». Справа в тому, що багато батьків, не зумівши домогтися бажаного в життя, проектують свої нереалізовані амбіції на дітей, тим самим накладаючи на них непосильний тягар відповідальності, а діти, в свою чергу сильно страждають, якщо не можуть виправдати їхніх сподівань, і з часом це переростає у всьому відомий результат. Часом, дивлячись на багатьох батьків, розумієш, що вони перетворюють своє чадо в ляльку, єдине призначення якої - задовольняти їх самолюбство. Розглянемо це на конкретному прикладі. Якось раз в одній із соціальних мереж я зустріла такий вислів:

Карина, 26 років: «З самого дитинства моя мама твердила, що я повинна домогтися більшого, ніж інші. Все своє життя я намагалася дотягнутися до рівня її бажань: день і ніч сиділа за підручниками, після школи вступила до престижного університету, завдяки гарній успішності була відправлена на стажування до Франції, нещодавно влаштувалася на гарну роботу, але ... все одно відчуваю себе неповноцінною, тому що ніколи не була по-справжньому вільною у виборі ».

Думаю, коментарі тут зайві. Так що, дорогі мами і тата, якщо хочете, щоб ваша дитина стала нормальним членом суспільства, ні в якому разі не бороніть його самодіяльності, але це не означає, що йому все повинно бути дозволено, досить дозволити самому вибирати факультативи та секції, які б він хотів відвідувати, а також своє коло спілкування - і він ніколи не дізнається про тяжкі наслідки даного розладу.

Як розпізнати комплекс неповноцінності?

Кожен з читачів Donlcc, без сумнівів, хоч раз у житті відчувала невпевненість в собі, але це відчуття, як не дивно, до комплексу неповноцінності не має ніякого відношення. Тому що комплекс - це сукупність відчуттів. Отже, розглянемо основні симптоми комплексу неповноцінності.
1. Відчуженість і самоізоляція. Більшість людей, які відчувають це розлад, намагаються триматися осторонь від галасливих компаній, та й взагалі від оточуючих. Це пов`язано, в першу чергу, зі страхом закомплексованого людини здатися смішним і оголити свої неіснуючі недоліки. Така поведінка, без сумніву, сильно заважає нормальному спілкуванню. Проілюструю цитатою з тієї ж соціальної мережі:

Віктор, 20 років: «Одного разу я був запрошений на студентську вечірку. Все кругом відривалися по повній: дуріли, танцювали, спілкувалися. Мені шалено хотілося приєднатися до загальних веселощів, але щось всередині зупиняло мене - зупиняв дитячий страх бути осміяним ».

2. Постійний пошук власних недоліків і помилок. Закомплексовані люди думають, що постійно здійснюють прорахунки, і це змушує їх часто озиратися назад і, природно, заважає йти вперед і дивитися в майбутнє. А неіснуючі недоліки не дають побудувати дружні і романтичні відносини. приклад:

Андрій, 34 роки: «Під час спілкування я постійно боюся ляпнути щось зайве, тому уславився нудною людиною і занудою. Я контролюю кожне своє слово і постійно аналізую вчинки. Це жахливо мені заважає ».

3. Зайва чутливість і вразливість. Люди з комплексом неповноцінності в десятки разів гостріше переживають невдачі і образи. Більшість з них представляються нам такими собі «колючками», але не варто ображатися, це всього лише захисна реакція на грубість оточуючих:

Олександра, 16 років: «Я все приймаю близько до серця, будь-яка невдача, навіть незначна, доводить мене до сліз, будь це промоклі ноги або двійка з хімії».

4. Невпевненість в собі. Найбільше комплекс неповноцінності вдаряє по самооцінці особистості. Людині з даними розладом здається, що оточуючі більш здібні і розумніші за нього. Це значно ускладнює кар`єрний ріст. Закомплексовані люди уникають конкуренції і будь-якої можливості спробувати свої сили, і тому ніколи не самореалізуються.

Костянтин, 29 років: «Після закінчення ВНЗ я влаштувався на роботу в процвітаючу фірму. Від її співробітників в першу чергу потрібні ініціативність і комунікабельність, тому мені було дуже складно. Я патологічно боявся проявити ініціативу, весь час думав: «А раптом моя пропозиція не сподобається босові, і я здамся дурним в очах колег?» Слід сказати, що, врешті-решт, я перейшов на іншу, менш оплачувану роботу ».

5. Неоднозначне ставлення до компліментів. У різних випадках закомплексовані люди поводяться по-різному. Хтось із них негативно реагує на компліменти, вважаючи себе негідними їх - навіть якщо ви все зробили правильно, вам буде здаватися, що інші брешуть і льстят- для кого-то ж - це єдиний спосіб підвищити самооцінку і без того впала до найнижчої позначки.

Світлана, 37 років: «Кожен раз, коли хто-небудь робить мені комплімент (Не важливо, хто це - мама, бос або чоловік), я думаю, що мене хвалять немає від чистого серця, а просто щоб підтримати у важкій ситуації і це накладає свій негативний відбиток на спілкування з конкретними людьми ».

Боротьба з комплексом неповноцінності

У попередніх розділах ми з вами поговорили про походження і симптомах комплексу неповноцінності, прийшов час розповісти про боротьбу з даним розладом. Нижче я привожу кілька порад щодо його усунення.
Отже:

• ніколи ні з ким себе не порівнюйте. Вираз «Істина пізнається в порівнянні» в даному контексті не зовсім доречно. Справа в тому, що закомплексовані люди, порівнюючи себе з іншими, бачать тільки свої недоліки, тим самим тільки посилюючи ситуацію-
• налаштуйтеся на позитив. Намагайтеся ніколи не сумувати, завжди сподівайтеся на краще і з надією дивіться в майбутнє, повірте, це вам дуже допоможе. Частіше посміхайтеся окружаюшіх - це додасть вам упевненості і змусить інших повірити в ваші сили-
• більше спілкування. Не упускайте можливості поговорити з колегами, проведіть вихідні з близькими, відпочиньте з друзями, і через деякий час помітите, що відносини з оточуючими покращилися, а ви стали відчувати себе впевненіше-
• змагайтеся. Не бійтеся конкуренції, пробуйте сили і помітите, як підвищиться ваша самооцінка після першої, нехай навіть маленької победи-
• самореалізується. Раджу читачам МіpСоветов зайнятися чим-небудь новим, придумати собі цікаве хобі. Відчуття власної значущості додасть вам сил, а цікаве проведення часу подарує незабутні позитивні емоції-
• займіться психологічним тренінгом. Наведу найбільш простий і дієвий метод. Візьміть два чистих аркуша паперу. На одному напишіть свої недоліки, на іншому - гідності. Перший лист порвіть і викиньте, а другий збережіть і перечитуйте час від часу, цим ви підвищите самомненіе-
• і останній, найважливіший рада - ВІРТЕ В СЕБЕ!

Відео: Комплекс неповноцінності

Поділитися в соц мережах: