Суп в цибулиніПрочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, що таке дієта, приносить вона користь або шкоду вашому організму. А також чим корисний цибулю, і дієта з його складом.
Дієта - це правила харчування. Кожна дієта обов`язково включає в себе хімічний та фізичний склад їжі і, звичайно ж, треба дотримуватися певного часу за яким буде вживання продуктів харчування. Залежно від різних культур харчування кожної людини сильно відрізняється.
Якщо взяти будь-яку людину і добре проаналізувати його звички і раціон, то цілком можна сказати, що він сидить на дієті. Адже у нього вже сформовані смакові якості, і час прийомів їжі. Наприклад, багато людей говорять: «ось почну худнути і припиню їсти після 18.00». Тут і напрошується висновок, що вони вже привчили свій організм і у них виробився рефлекс, що вранці їсти не хочеться, а споживання їжі в основному приходить на вечірній час доби. Ось вам своєрідний і вже певний раціон і звички харчування, які непомітно людина сама собі створив.
Користь і шкода дієт
Найголовніше треба завжди пам`ятати, що в схудненні дуже важливим є рід занять людини. Коли у вас багато фізичних навантажень протягом дня, то в раціоні харчування обов`язково повинні бути присутніми вуглеводи і вітаміни, а коли ви працюєте інтелектуально - протеїни. Щоб скоротити шкоду дієт по максимуму, досить звести до мінімуму вживання жирної, солодкої і смаженої їжі. До вибору дієти потрібно підходити дуже обережно і обдумано. Адже якщо у вас буде неправильно підібраний раціон харчування, то це потягне за собою такі проблеми:
здуття живота (постійне вживання сирих фруктів і овочів);
неправильне функціонування нирок, коли в раціоні тільки білки;
серйозні порушення печінки, коли ваше харчування становлять лише гриби і горіхи;
відбудеться викид жовчі, якщо ви кожен день на голодний шлунок будете пити апельсиновий мулі грейпфрутовий сік.
Запам`ятайте, якщо під час дієти ви помічаєте погіршення свого стану, то обов`язково перейдіть на той раціон харчування, який у вас був раніше. І тільки тоді, коли організм повернеться в свій природний спосіб життя можна спробувати знову сісти на дієту, тільки обов`язково під переглядом лікаря-дієтолога.
У сучасному світі налічується близько 28 тисяч дієт. І дуже важливо при виборі дієти для схуднення враховувати індивідуальні особливості свого організму. Адже вирішуючи позбутися зайвих кілограмів, необхідно знизити до мінімуму можливий ризик для вашого здоров`я. Одним з продуктів, що ефективно допомагає схуднути, є цибуля.
Корисні властивості цибулі
сік ріпчастої цибулі являє собою антибіотик (природний), який перешкоджає простудних захворювань і допомагає швидше вилікуватися, коли вже захворів;
цей овоч добре сприяє очищенню крові і виводить з організмів зайву рідину;
також він сприяє виведенню плям на шкірі, а якщо кожен день протирати обличчя цибулиною, то позбавитеся від веснянок;
ще цей овоч допомагає від укусів ос, являє собою дуже гарне дезінфікуючий засіб, відмінний адаптоген;
цибуля ще і являє собою відмінним спалювач жирів.
Саме про жиросжигающее властивості цибулі ми поведемо мову далі, ви дізнаєтеся про його «чарівних», якостях в схудненні.
Серед всіляких популярних дієт однієї з них є - цибулевий дієта. Ви запитаєте, що ж в ній особливого і, чим вона така гарна? Відомий той факт, що зелені овочі мають негативну калорійність, що є тим фактором, коли організм повинен витрачати більше енергії, ніж закладено природою в самих овочах. Саме на основі такого властивості цибулі і була складена - цибулевий дієта.
Одне тільки слово дієта, вже налаштовує на голодування, але це зовсім не так. Не дивлячись на те, що дієта цибулевий, ніхто не буде змушувати вас їсти гіркий і викликає сльози овоч. В основі такого харчування лежить популярний французький - цибульний суп. Сидячи на такій дієті не треба відмовлятися від улюбленого м`яса або рибки. Головне обмежувати себе в кількості з`їденого і не сходити з графіка харчування. Така дієта дозволяє за тиждень скинути від 5 до 8 кг.
Склад цибулевого супу
Лук - 5-6 штук (середнього розміру).
Кілька помідор, можна і консервованих.
Болгарський або зелений перець - 2 штуки.
1 цієї статті не велика білокачанна капуста.
Додаємо селера - один не великий пучок.
Сіль за смаком.
Варимо суп так:
На 1,5 літра води режим дрібними кубиками цибулю, помідори і перець, а також шаткуємо капусту. Коли закипить, 10-12 хвилин ще кип`ятити на сильному вогні, а потім зменшити його і варити поки овочі не стануть м`якими. Коли зваритися, за допомогою блендера подрібнити всі овочі і посолити за смаком.
Раціон харчування протягом тижня на лушпиння дієті
День 1. Цибулевий суп і свіжі фрукти, виключаючи тільки банани. По максимуму пити воду, також можна чай і каву, тільки без цукру, молока або вершків.
День 2. Суп з цибулі і овочі на ваш розсуд: сирі, варені, тушковані і навіть консервування. Овочів можна їсти стільки, скільки вам захочеться, не обмежуючи себе в них. Навіть можна з`їсти трошки печінки або відвареної картоплі з олією.
День 3. Знову ж наш суп, овочі і фрукти. Але тут вже не можна картоплю, але можна фруктові салати.
День 4. Цибулевий суп, фрукти і овочі. У цей день можна з`їсти 1-2 банана і стакан низькокалорійного молока.
День 5. Цибулевий суп, помідори, курятину або рибу, це вже залежить від вашого бажання. М`ясо, яке ви виберете не повинно бути більше ніж 400-500 грам. Ще в цей день всі фрукти забороняються.
День 6. Сьогодні ми себе порадуємо вже улюбленим цибульним супчиком. Також різною зеленню, листям салату, помідори замінюємо огірками. Ще в цей день можна з`їсти невеликий шматок яловичини (200-250 гр.).
День 7. Наш раціон складається з супу плюс овочі, коричневий рис і свіжовичавлений сік без цукру, краще всього апельсинового.
Дуже важливо при дотриманні цієї дієти дотримуватися заборони на цукор, хліб, газовану воду і будь-які алкогольні напої. Алкоголь можна вживати, коли пройде не менше доби, після виходу з дієти. Їсти тільки один суп категорично не рекомендується, результат від цього не зміниться, а ось на здоров`я може вплинути не в кращу сторону.
Більше про лушпиння дієті і цибульному супі дивіться тут:
Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, що таке дієта, приносить вона користь або шкоду вашому організму. А також чим корисний цибулю, і дієта з його складом.
