Психотерапевт про дієту, ожирінні, мотивації в бодібілдингу
Дізнайтеся, як не зірватися на дієті і придбати ідеальне тіло з кубиками преса і пружними формами.Дуже часто при розмові про мотиви, що спонукають людей на будь-яку дію, прийнято говорити, що рухає силою є щось одне (жадоба влади, секс і т.д.) або у кожної людини все унікально. Але обидва ці варіанти здаються помилковими, так як основних мотивів може бути дуже багато і не правильно говорити лише про декілька з них.
Крім статевого потягу або, скажімо, мотивів соціальної природи, можуть бути жага до знань, азарт і т.д. З цих основних мотивів і виростають відповідні бажання - жадібність, творчість та ін. Основних мотивів дуже багато, але їх кількість є кінцевою цифрою. Якщо говорити про мотивацію, то під цим поняттям слід розуміти той мотив, який спонукає нас що-небудь робити.
Базова мотивація дозволяє виводити назовні результат роботи нейрохимических елементів. Позитивною стороною базової мотивації можна вважати її здатність працювати в двох напрямках, а негативною - неможливість впливу на них за допомогою свідомості.
Якщо у вас відсутня мотивація до будь-яких дій, то вас не повинні мучити докори сумління, так як мотивація не може бути викликана вашим бажанням або його відсутністю. З цієї причини виникають дуже серйозні сумніви в користі різних мотиваційних тренінгів. Але в той же час людина не безсилий перед обличчям мотивації. Ми володіємо можливістю контролювати роботу механізму, але, на жаль не сам механізм.
Деяких людей не цікавлять проблеми із зайвою вагою, і вони продовжують харчуватися в колишньому режимі. Однак відповідно до сучасних стандартів краси, зайва вага це погано. Відносно чоловіків ці вимоги значно м`якше, ніж до дівчат. У зв`язку з цим іноді можна почути, що це нав`язано пресою і раніше жінки з пишними формами вважалися гарними. У подібних міркуваннях абсолютно немає сенсу, так як стандарт існує і багато хто намагається його дотримуватися. Що стосується «пампушок», то і сьогодні є чоловіки, яким ці жінки подобаються. Безумовно, у кожного з нас є вибір, але зараз мова не про це.
Давайте розглянемо ситуацію, коли людина вирішила худнути і причини, що спонукали його до цього, не мають значення. Найчастіше людина пояснює своє бажання скинути надлишкову масу, тим, що хоче відчувати себе добре. Однак суттєві проблеми із самопочуттям можуть початися на певній стадії ожиріння. Скажімо, дівчина ростом 172 см і вагою в 100 кіло відчуває себе в принципі нормально. Вся проблема в тому, що зайва вага є косметичним дефектом і заснований тільки на стандарті краси, який з часом зміниться.
Іноді в якості мотиву може виступати бажання подобається собі, але ж кожна людина в здоровому глузді відноситься до себе добре. В іншому випадку можна як мінімум констатувати наявність депресивного розладу, що є досить серйозною проблемою.
Крім статевого потягу або, скажімо, мотивів соціальної природи, можуть бути жага до знань, азарт і т.д. З цих основних мотивів і виростають відповідні бажання - жадібність, творчість та ін. Основних мотивів дуже багато, але їх кількість є кінцевою цифрою. Якщо говорити про мотивацію, то під цим поняттям слід розуміти той мотив, який спонукає нас що-небудь робити.
Базова мотивація дозволяє виводити назовні результат роботи нейрохимических елементів. Позитивною стороною базової мотивації можна вважати її здатність працювати в двох напрямках, а негативною - неможливість впливу на них за допомогою свідомості.
Якщо у вас відсутня мотивація до будь-яких дій, то вас не повинні мучити докори сумління, так як мотивація не може бути викликана вашим бажанням або його відсутністю. З цієї причини виникають дуже серйозні сумніви в користі різних мотиваційних тренінгів. Але в той же час людина не безсилий перед обличчям мотивації. Ми володіємо можливістю контролювати роботу механізму, але, на жаль не сам механізм.
Деяких людей не цікавлять проблеми із зайвою вагою, і вони продовжують харчуватися в колишньому режимі. Однак відповідно до сучасних стандартів краси, зайва вага це погано. Відносно чоловіків ці вимоги значно м`якше, ніж до дівчат. У зв`язку з цим іноді можна почути, що це нав`язано пресою і раніше жінки з пишними формами вважалися гарними. У подібних міркуваннях абсолютно немає сенсу, так як стандарт існує і багато хто намагається його дотримуватися. Що стосується «пампушок», то і сьогодні є чоловіки, яким ці жінки подобаються. Безумовно, у кожного з нас є вибір, але зараз мова не про це.
Давайте розглянемо ситуацію, коли людина вирішила худнути і причини, що спонукали його до цього, не мають значення. Найчастіше людина пояснює своє бажання скинути надлишкову масу, тим, що хоче відчувати себе добре. Однак суттєві проблеми із самопочуттям можуть початися на певній стадії ожиріння. Скажімо, дівчина ростом 172 см і вагою в 100 кіло відчуває себе в принципі нормально. Вся проблема в тому, що зайва вага є косметичним дефектом і заснований тільки на стандарті краси, який з часом зміниться.
Іноді в якості мотиву може виступати бажання подобається собі, але ж кожна людина в здоровому глузді відноситься до себе добре. В іншому випадку можна як мінімум констатувати наявність депресивного розладу, що є досить серйозною проблемою.
Тут необхідно згадати про самооцінку і відокремити це поняття від позитивного ставлення до себе. Самооцінка у нас може бути абсолютно різною і на неї впливають, як суб`єктивні, так і позитивні фактори.
Ще одним мотивом може виступати прагнення стати молодше і сильніше. Але кожна людина повинна розуміти, що молодість і надмірна вага не пов`язані між собою. Аналогічним чином йде справа і з силою. Безумовно, скинувши пару десяткою кіло жирової маси, вам стане легше пересуватися, але на вашу силу цей факт ніяк не вплине.
Скидати вагу заради кого-то, скажімо дитини або чоловіка, теж не здається досить потужним мотивом. Дитині за великим рахунком все одно, яку вагу у його мами або тата. Що стосується подружжя, то тут ситуація носить індивідуальний характер. Це може спрацювати, а можливо і ні.
Придивіться, наскільки доглянуті завжди дружини багатих людей. Справа тут не в тому, що вони можуть за це заплатити. Це звичайно може бути одним з чинників. Але мотивом є небажання втратити людини з його фінансовими бонусами. На багатих людей попит буде завжди і якщо дати слабину, можна залишитися у «розбитого корита».
Щоб стежити за собою, вам не потрібні дорогі тренажери і цілком достатньо буде гантелей для домашнього тренінгу. Дорогі косметичні засоби не настільки сильно відрізняються від більш дешевих. Головне не вірити рекламі, адже вони розраховані на заможних людей, яким їх вартість байдужа. Чому б виробникам не робити на цьому гроші?
Вельми потужними мотивами для схуднення бачаться лише два - секс і домінування. В першу чергу бажання худнути виникає в зв`язку з бажання стати більш сексуальною і відчувати перевагу над іншими. Ці мотиви є соціальними і біологія до них відношення не має. Погодьтеся, що зайвий жир на якість самого сексу вплинути не може, а ось сексуальність - безумовно.
Як мотивувати себе, щоб не зірватися з дієти і продовжувати тренуватися? Дивіться в цьому відео:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
