Людський організм реагує на зовнішні подразники з самого народження. Стреси бувають короткочасними і довготривалими. У першому випадку в цілому організм отримує користь. Однак у другому, навпаки, практично неминучий шкоду.

Залежно від віку, симптоми стресу у дитини можуть бути абсолютно різними:

• Прояв реакції організму у дітей до двох років. Грудні діти та діти висловлюють пережитий стрес погіршенням сну, апетиту або повною відмовою від їжі, надмірної плаксивість і дратівливістю.
• Стрес у дітей дошкільного віку (від двох до п`яти років). Виражається в поверненні до попереднього віку (регрес): смоктання пустушки, нетримання сечі, прохання погодувати з ложечки і інші. Може виникнути плаксивість при зміні обставин або появі нових людей. Спостерігається зниження загальної активності або, навпаки, прояв ознак гіперактивності (не варто забувати, що гіперактіность - це самостійне розлад психіки). Відзначають безпричинне підвищення температури, блювання. У дуже вразливих може початися заїкання (тимчасове або постійне). Дитина вередує, у нього підвищується вимогливість, з`являються часті спалахи гніву на відмову у виконанні доручень дорослих, невмотивована агресія, нервозність без видимих причин, часта зміна настрою (в гіршу сторону). Також спостерігається надмірний прояв дитячих страхів (страх темряви, самотності, смерті), через які малюк не може заснути.
• Стрес у школяра молодшого віку. В цьому періоді розвитку може з`явитися швидка стомлюваність, починають мучити нічні кошмари. Дитина часто скаржиться на нудоту, головний біль, болі в області серця, що може супроводжуватися підвищенням температури, безпричинної роти. Батьки відзначають часті випадки брехні, вікової регрес (починає поводитися, як молодші діти). Періодично виникає прагнення шукати пригоди, або, навпаки, школяр замикається в собі, відмовляється виходити на прогулянки, уникає спілкування з однолітками, не бажає відвідувати школу. Відзначається агресія по відношенню до оточуючих людей, а також низька самооцінка, прагнення зробити все так, щоб дитину похвалили. Безпричинне відчуття страху, тривоги, погіршення уваги, пам`яті, можлива виборча амнезія (забуваються події, що викликали стрес). У дитини з`являється постійна сонливість або безсоння, апетит може як погіршуватися, так і, навпаки, стати надмірно підвищеним. Батьки з жахом відзначають дефекти мови, нервові тики, перепади настрою, а також тривале (кілька днів) зухвала поведінка.

Крім перерахованого вище, для дітей різного віку на тлі стресу характерно придбання нових звичок. Наприклад, можуть почати гризти нігті або предмети (олівці, ручки, лінійки), грати з власним волоссям (дівчинки), почісування, колупання в носі і так далі.

При такій великій кількості симптомів розпізнати стрес у дитини звичайній людині (батькам, учителям, наприклад) надзвичайно складно. Найчастіше ознаки розцінюються як прояв будь-яких захворювань, недолік виховання, особливості характеру самого малюка. Точний діагноз може поставити тільки фахівець на основі результатів декількох співбесід, проведення психологічних тестів.

Причини виникнення стресу у дитини

Діти в силу того, що їхня психіка ще надзвичайно ніжна, а життєвий досвід мізерно малий, набагато сильніше дорослих вражаюче під впливом, здавалося б, незначних подій.

Потенційні причини стресу дітей досить численні:

1. Різка зміна розпорядку дня. Наприклад, малюк звик вкладатися спати, коли захоче, а прокидатися досить пізно. І раптом йому потрібно вставати на дві-три години раніше, щоб вчасно прийти в дитячий сад.
2. зміна оточення. Той же дитячий сад або школа - це нові обличчя дорослих, які ще й командують, необхідність уживатися в колективі і підкорятися його законам, і так далі.
3. Зміна звичної обстановки. Зміна проживання всієї родини і переїзд в нову, незнайому квартиру, в той час як на старому місці дитині було дуже комфортно.
4. розлука. Розставання на тривалий або навіть короткий термін з рідними і близькими, друзями.
5. Втрата або смерть домашнього вихованця. Деякі діти гостро реагують навіть на смерть акваріумний рибки або кімнатної рослини.
6. Вплив ЗМІ і комп`ютерних технологій. Перегляд телепередач, кінофільмів, інтернет контенту, не призначеного для конкретного віку (сцени насильства, вбивств, навіть сцени еротичного та сексуального характеру). Інформація може бути невірно витлумачена і сприйматися як щось погане. Погіршити ситуацію може різкий окрик чи інша негативна реакція дорослих, яких дитина «застукав» під час інтимного спілкування або перегляду еротичного відео. Сюди ж відноситься прослуховування новин про події в країні і в світі (про війни, природні катаклізми, нещасні випадки). Занадто сильне захоплення комп`ютерними іграми, особливо тими, які в тій чи іншій мірі пов`язані з агресією і насильством.
7. вплив людини. Досить часто стресовий стан дорослих може передаватися дітям. Мами навіть в утробі можуть спостерігати за зміною поведінки малюка при зміні настрою у неї.
8. екологічні стреси. Тобто різка зміна клімату, зміна погодних умов, зниження якості їжі, води і повітря. Діти, як і дорослі, можуть бути метеозалежними. Особливо часто це помічають батьки малюків до року, коли ті різко починають вередувати, відмовлятися є або часто прокидатися ночами при повному місяці, наприклад.
9. Вплив з навколишнього середовища. Оскільки всі процеси в людському організмі, в тому числі і в центральній нервовій системі, є ланцюжки хімічних реакцій, то причинами стресу у дитини можуть стати знаходяться в повітрі і воді токсичні речовини, отруєння, а також опромінення.

Наслідки стресу у дітей

Як вже говорилося, стрес - це закономірна і неминуча реакція організму, яка в деякій мірі пристосовує його до нових умов. Таким чином сам організм намагається вижити. Однак тривалі перебування в цьому стані неминуче матиме негативні наслідки для всієї цілісної біологічної системи.

Негативні наслідки

Більшість стресів носить негативний відбиток. Проявляється це часто в такий спосіб:

• Зростає схильність до захворювань. Вчетверо підвищується ризик виникнення серцево-судинних хвороб. Від 10% до 25% дітей при тривалому перебуванні в стресовому стані страждає загостренням хронічних захворювань внутрішніх органів. Навіть у здорової дитини на нервовому грунті часто розвиваються гастрити і інші проблеми травної системи. Послаблюється імунітет, і як наслідок підвищується ризик інфекційних захворювань.
• порушується сон. Навіть після короткочасного стресу може виникнути, наприклад, безсоння під час підготовки або після здачі іспитів. Що стосується дітей до 5 років, то у них проявляється стан частими підйомами серед ночі, бажанням поспати з батьками, а також вимогою залишити світло в кімнаті.
• З`являються психологічні проблеми. Розвиток депресії, підвищення ризику скоєння суїциду, що особливо яскраво спостерігається у дітей підліткового віку.
  
• Проблеми з їжею, її засвоєнням. Часто у дітей, що живуть в регулярному стресі, спостерігається надмірна вага (при підвищенні апетиту) або, навпаки, катастрофічне його зниження (коли апетит відсутній). У першому випадку дитина «заїдає» свої проблеми, у другому він знаходиться настільки в пригніченому стані, що його організм просто відмовляється приймати їжу.
• При тривалому перебуванні в стресі притупляються реакції організму. Перестають виділятися в достатній кількості гормони адреналін і кортизол. В результаті дитина не зможе правильно зреагувати в екстремальній ситуації. У більш м`якому варіанті це може виглядати, як провал на іспиті при повній готовності. У спорті про такий стан кажуть «перегорів».

позитивні наслідки

Наслідки стресу дитини можуть бути і позитивними. Зазвичай вони короткочасні і не завдають такої глибокої шкоди для психіки, як негативні.

Природа подбала таким чином про вироблення захисних реакцій на зовнішні подразники, що дозволяє швидше адаптуватися. Наприклад, на цьому засновано загартовування всього організму через обливання. Під час спортивних тренувань стресовий стан дозволяє виробити необхідні умовні рефлекси. Зміцнюється психіка, з`являється можливість швидко приймати рішення в екстрених ситуаціях.

Позитивний стрес виникає під дією не тільки страху або шоку від зміни звичного стану, але навіть при несподіваному позитивному подію. Скажімо, якщо до дитини раніше повернувся батько з відрядження.

Методи лікування стресу у дитини

Визначити наявність стресового стану може тільки фахівець. Він же і повинен призначати лікування стресу дітей, яке завжди комплексне. Як правило, перше, що рекомендує лікар, - це усунути джерело такого стану. У більшості випадків це дає хоча і не миттєві, але позитивні результати. Боротися з позитивним стресом немає сенсу, так як організм прекрасно справляється сам.

Нерідко паралельно з усуненням джерела прописуються такі препарати, як настоянка валеріани або пустирника, які мають заспокійливу дію. Лікар може призначити застосування ноотропних препаратів, що поліпшують обмінні процеси в головному мозку.

Крім того, застосовуються масажі комірцевої зони, електросон, прийняття хвойних ванн або ванн з морською сіллю. В обов`язковому порядку призначаються вітаміни (В-комплекс в прерогативи). Настійно рекомендується дотримання режимів сну, харчування, в деяких випадках дієти, що має на увазі виключення продуктів, що провокують порушення нервової системи.

Психокорекція поведінки дітей, а також дорослих з найближчого оточення (батьків, опікунів, бабусь, дідусів) проводиться під наглядом психолога.

Як уникнути виникнення стресу у дітей

Слід розуміти, що повністю уникнути негативних ситуацій дитині не вдасться. Його доведеться ізолювати від усього світу, щоб це відбулося. Однак знизити їх вплив і підвищити стійкість нервової системи до різних навантажень цілком можливо.

Для цього знадобиться:

1. Строгий розпорядок дня, відпочинку. В першу чергу діти будь-якого віку повинні дотримуватися режиму, вчасно лягати спати. Сон повинен бути безперервним і повноцінним. Малюків необхідно укладати в один і той же час. Перед цим рекомендуються водні процедури. Найкраще, якщо це буде душ. Контрастні процедури або гарячі ванни протипоказані. Само собою, не можна переїдати ввечері. Ігор перед сном (в тому числі і комп`ютерних), а також фізичних навантажень слід уникати, так як вони діють збудливо. Це ж стосується і розумових навантажень у вечірній час.
2. Спортивні заняття. Підвищують стійкість до стресів різні фізичні навантаження вранці, вдень, ввечері (але не пізніше, ніж за три години до сну). Спортивні заняття - це взагалі відмінний спосіб зняття стрес у дітей, підвищення самооцінки, поліпшення загального стану організму. Дуже корисні прогулянки на свіжому повітрі для розслаблення після фізичних або розумових навантажень. Вони можуть бути як в швидкому темпі, так і проходити повільно. В цей же час корисно спілкуватися, запитувати про стан здоров`я, проведений день, обговорювати проблеми, допомагаючи позбутися від нагромадилося за день негативу.
3. Обмежений доступ до комп`ютера, телевізора. Необхідно контролювати контент, який надходить до дитини. Обмежити або зовсім виключити надто агресивні комп`ютерні ігри, кінофільми зі сценами насильства, матеріали, що не відповідають віку.
4. Підготовка до стресової ситуації. Щоб знизити ризик негативних наслідків, наприклад, коли дитина піде в дитячий сад, психологи рекомендують батькам грати з малюком в хованки. Це допоможе зрозуміти, що відсутність мами чи тата тимчасове і завжди закінчується їх приходом.
5. Правильне харчування. Здорова і корисна їжа також має дуже важливе значення для психологічного стану. Про це вже згадувалося в причинах виникнення стресу. І справа не тільки в смакових відчуттях або почутті ситості. З їжею в організм надходять необхідні мінеральні речовини, які відіграють велику роль у хімічних процесах. Вони або провокують надмірну збудливість, або заспокоюють нервову систему. Для активних і вразливих дітей, у яких проблеми, наприклад, зі сном, рекомендують в чай додавати м`яту, мелісу, перед сном пити тепле молоко. Крім того, наприклад, недостатнє надходження такого елемента, як магній, сприяє порушенню обмінних процесів в клітинах, надмірного збудження нервової системи, розвитку схильності до діабету, підвищення артеріального тиску і так далі. Дефіциту магнію сприяє вживання ортофосфорної кислоти в газованих солодких напоях, енергетиках, надмірне застосування в їжу напівфабрикатів, насичених харчовими добавками (глутамат, аспарат), прийом психостимуляторів.
6. Прийом вітамінів під час зміни сезонів. Починаючи з пізньої осені і закінчуючи ранньою весною природне надходження в організм мікроелементів (того ж магнію) знижується. Це є одним з факторів виникнення стресу. Тому необхідно компенсувати надходження потрібних речовин, приймаючи вітаміни.

Як лікувати стрес у дітей - дивіться на відео:


Стрес у дитини - явище поширене і практично неминуче. У всякому разі, в короткочасній формі. Визначити його дуже непросто, тому що існує безліч симптомів, схожих з іншими розладами організму. Ставити остаточний діагноз повинен фахівець шляхом проведення декількох співбесід і психологічних тестів. Лікування проводиться комплексно, з використанням медикаментозних та немедикаментозних засобів. Але не варто доводити до радикальних методів впливу. Краще займатися профілактикою і підготовкою дитячого організму до стресових ситуацій заздалегідь.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!