Як виявити стрес у чоловіків
У сучасному суєтному світі все, здається, прискорюється з кожним днем, кожен раз ставлячи перед людиною все більшу кількість складних питань і завдань, що вимагають негайного вирішення.
Причому, відбувається це у всіх сферах нашого життя - на роботі, під час навчання, в стосунках і навіть в сімейному житті. Цей невблаганно наростаючий темп неминуче призводить до стресу. Однак не всі стреси означають шкоду для нашого організму.
Як вважають психологи, слід розрізняти два основних типи стресу: так звані евстресс, тобто, позитивні стреси, і дистрес, тобто, негативні або негативні стреси. У той час як перша група стресів навіть бажана для людського організму, так як здатна вивести його з надто розслабленого стану і змусити працювати, жити і вчитися, друга група, група дистресів, вкрай небажана як для нашого фізичного здоров`я, так і для психічного стану.
Такі стреси ми переживаємо, як правило, в моменти, коли ми безсилі впоратися з будь-якої завданням, досягти якихось цілей, вирішити будь-які проблеми. Йдеться, також, про якісь нездійснені надії і очікування, і неважливо, чи були вони навіяні навколишнім оточенням, або просто пестити всередині нас у вигляді мрій.
Треба сказати, що будь-який стрес, який має невеликі негайні наслідки, досить успішно долається більшістю представників сильної статі. Однак, якщо джерело стресу продовжує бути присутнім на протязі досить тривалого часу, він може викликати помітні зміни в нашому психофізичному стані, в наших почуттях, думках і поведінці.
Втім, коли мова йде про індивідуальну реакції кожного чоловіка на стрес, то слід зробити застереження, що кожної людини характеризує різна здатність долати подібні ситуації.
Відео: Як зрозуміти, що чоловік закоханий? Частина 2
На цю здатність впливають багато факторів, серед яких можна згадати якість життя, рівень самосвідомості, багатство внутрішнього світу- до того ж, те, що для одного чоловіка стрес, для іншого таким не є.
Але, як показують дослідження, чоловіки в загальній масі своїй надзвичайно погано розпізнають симптоми стресу. Вони дуже часто не визнають, що схильні до стресу, або страждають від його наслідків, так як не хочуть здатися слабкими. Чоловіки відмовляються сприймати прояви стресу в собі, але дуже часто знаходять ці прояви в інших. Продовжуючи заперечувати свою схильність до стресів, чоловік може все більше загрузнути в них, що, як правило, призводить до деструктивної поведінки, викликаючи негативні психічні зміни і навіть фізичні захворювання.
І навіть якщо чоловіки усвідомлюють, що знаходяться в стані сильного стресу, вони не схильні ділитися своїми переживаннями з ким-небудь, намагаючись самостійно подолати наслідки цього стану. Такі незграбні спроби здатні привести до ще більшого посилення наслідків стресу, який чоловіки відчувають.
Що ж ми маємо в результаті? А в результаті ми маємо сумну статистику, яка говорить про те, що чоловіки в чотири рази частіше за жінок скоюють самогубства, стають алкоголіками, потрапляють під вплив наркотиків і демонструють неадекватне жорстоке поводження.
Як стрес впливає на чоловіків
Пропонуємо вашій увазі перелік основних симптомів, які можуть проявлятися у будь-якого чоловіка, що знаходиться тривалий час під впливом негативної стресовій ситуації.
1) Згубні звички.
Чоловіки, які категорично не готові визнавати наявність стресу у себе, насправді, відчувають себе дуже дискомфортно в постійному стані тривоги, слабкості, моральної або фізичного болю, або від відчуття безвиході.
У своїх спробах переконати оточуючих і самого себе у відсутності стресу, чоловіки роблять вкрай незвичайні і навіть небезпечні кроки, які змінюють свідомість і дають їм тимчасове відчуття власної сили, створюючи у самих себе помилкове враження про те, що все в їх житті в порядку.
Саме такі чоловіки найчастіше демонструють неприкриту сексуальну залежність від безлічі партнерок, здійснюють сумнівні та ризиковані вчинки, а також потрапляють під вплив наркотичної або алкогольної залежності.
2) Фізичні проблеми.
Як відомо, існує глибокий внутрішній зв`язок між нашим розумом і тілом, яка проявляється в тому, що наші почуття впливають на нашу фізичну оболонку.
Якщо чоловік не бажає визнавати наявність стресу, намагаючись при цьому впоратися з ним самостійно, всередині себе, то стрес накопичується до того моменту, поки не починає шкодити його організму. Високий рівень стресових ситуацій, регулярно чинять тиск на чоловічу психіку, здатний послабити імунну систему людини.
Це робить людське тіло схильним цілому спектру захворювань і фізичних розладів.
До звичайних проявів негативних фізичних станів при стресі можна віднести наступні: біль у грудях, тяжкість дихання, різка втрата або, навпаки, набір ваги, головні болі, зниження сексуального потягу, блукаючі болі в тілі, нетравлення шлунка, напади діареї, запаморочення, запори і шлункові спазми.
Відео: ЯК ДІЗНАТИСЯ ЛЮБИТЬ ЧОЛОВІК, ХЛОПЕЦЬ ЧИ НІ? ЯК ЗРОЗУМІТИ ЛЮБИТЬ МЕНЕ ЧОЛОВІК?
3) Проблеми зі сном.
На якість сну людини, безсумнівно, впливає стрес, і цей вплив вкрай відчутно. Наприклад, у людини починає виникати необхідність в більш тривалому сні, і він може спати набагато більше, ніж раніше, що часто помилково розцінюється оточуючими як прояв звичайної ліні.
Однак далеко не завжди наслідки стресу так однозначні, так як інші чоловіки, навпаки, починають спати набагато менше. Для такої людини практично неможливо змусити себе приділяти в добу відповідний час сну.
При цьому необхідно згадати про всі випливають звідси негативні наслідки - дратівливість, підвищена стомлюваність, зниження сексуального бажання і так далі і тому подібне.
Багато ж чоловіки демонструють іншу реакцію: вони можуть спати належний організму дорослої людини кількість годин на добу, але при пробудженні не відчувати себе такими, що відпочили, проявляючи ті ж поведінкові ознаки, що і чоловіки, які страждають від безсоння.
Чоловік в стані стресу
4) Почуття хронічної втоми
Коли чоловік в стані стресу починає відчувати почуття хронічної втоми, йому здається, що з нього, буквально, висмоктують всю енергію. Стан фізичного і морального виснаження присутній, практично, весь час на протязі довгого періоду.
Такий чоловік, як правило, відчуває сильну слабкість і не може приділяти належної уваги своїй роботі. Навіть невеликі і цілком звичайні робочі заходи викликають у нього сильну втому.
Ця втома не фізичної природи, а відбувається з емоційного відчуття, що вказує на брак внутрішньої енергії. І тут вже неважливо, скільки часу такий чоловік може приділяти відпочинку - йому навряд чи вдасться так просто відновити свої сили.
Більш того, ці невдалі спроби відновитися можуть створювати у чоловіка відчуття власної нікчемності, безпорадності і безвиході.
5) Дратівливість.
Це дуже небезпечний прояв знаходиться в стресі чоловіки, який відчуває припливи несподіваного гніву. Одна справа, коли людина усвідомлює все, що відбувається з ним і намагається контролювати ці стани.
Коли ж чоловік відмовляється визнавати наявність стресового стану, або просто не підозрює про нього, він починає все частіше потрапляти в такі ситуації, з якими не в силах впоратися.
Це призводить до накопичення агресії всередині нього, яка періодично виливається на оточуючих. Через деякий час такий чоловік перетворюється в нездатного тримати себе в руках людини, готового вибухнути у відповідь на будь-яку найменшу провокацію або тиск з боку.
Біда в тому, що дуже часто багато чоловіків в якості своїх жертв вибирають цілі, які слабше їх фізично і найбільше схильні до моральним і фізичним травм з боку такого чоловіка. Це, як правило, дружини, підлеглі або навіть власні діти.
Такий стан може проявлятися, практично, в усіх сферах життя такого чоловіка, включаючи, наприклад, неадекватна поведінка за кермом і так далі.
6) Проблеми в стосунках.
Як вже говорилося вище, постійно акумулюється в організмі чоловіка стрес, так само, як і його заперечення, здатне порушити психологічну рівновагу і позначитися на різкому погіршенні спілкування з оточуючими його людьми. Як правило, під удар потрапляють найближчі люди, тобто, члени сім`ї.
Накопичився стрес настільки змінює поведінку чоловіка, що йому нічого не варто зіпсувати навіть найміцніші і стійкі відносини. Чоловіки, що знаходяться в стані стресу, починають пред`являти підвищені вимоги до своїх рідних і близьким, чекаючи і вимагаючи від них занадто багато чого.
Не отримуючи того, що вони хочуть (а, скоріше, спостерігаючи внутрішню неможливість впоратися з накопичується стресом), чоловіки проявляють крайню ступінь дратівливості, і вже не можуть демонструвати толерантну реакцію на рядові щоденні ситуації і невеликі конфлікти.
В особливих випадках така поведінка може призвести до неприкритої агресії, домашньому насильству та жорстокому поводженню в сім`ї.
7) Постійна турбота
На тлі таких крайніх проявів постійного стресу, як домашнє насильство, дратівливість і (або) посилення згубних звичок, наростаюче щоденне занепокоєння може здатися не таким істотним і небезпечним симптомом стресових станів.
Тим часом, чоловік, який постійно відчуває тиск і стрес в сьогоденні, демонструє вкрай песимістичний погляд на майбутні події.
Таку людину дуже легко відрізнити від інших - він постійно міркує про те, що ніяких змін на краще не передбачається, і що б не робилося - все на гірше. Це заняття може виявитися настільки всепоглинаючим і затягує, що багато чоловіків направляють на нього всі свої розумові ресурси, відволікаючись від дозволу насущних проблем.
Це, відповідно, призводить до негативних результатів в майбутньому (як і передбачалося!), Що, в свою чергу, лише ввергає чоловіка в ще більшу стан стресу.
Відео: Псіхологія.Как дізнатися чого хоче чоловік від відносин з жінкою
Ознаки стресу у чоловіків
8) Сексуальна дисфункція.
Як відомо, для багатьох чоловіків немає більшої біди, як визнання свого статевого безсилля. І саме стресові стани є тим самим джерелом проблем, які позначаються негативно на виконанні чоловіком його сексуальних функцій.
Через накопичуються наслідків стресу чоловік все частіше починає відчувати прояви сексуальної дисфункції. Раз від разу наслідки стресу, що позначаються на його статевий силі, стають все більш явними.
І, нарешті, настає такий момент, коли чоловік стає не в змозі взагалі займатися сексом. Даний факт вкрай негативно впливає на його чоловіче его: він починає звинувачувати себе-намагається уникати ситуацій, які могли б розкрити його стан, що призводить лише до посилення як стресу, так і сексуальної дисфункції.
9) Криза середнього віку.
Багато чоловіків в свої пізні 30 і ранні 40 років відчувають той самий криза середнього віку - і все це через що накопичується протягом їх життя стресу. Деякі чоловіки розуміють, що досягли не так багато чого в цьому житті, інші починають замислюватися про сенс самого життя.
Буває і так, що чоловіки просто незадоволені тим, в якому напрямку йде їхнє життя. Такі чоловіки ситі по горло абсолютно всім: роботою, відносинами і, взагалі, самим життям. В результаті - підвищений рівень занепокоєння і депресія.
Деякі чоловіки, щоб уникнути цієї безвиході, готові піти на кардинальні зміни: заводять романи на стороні, різко змінюють кар`єру, добровільно звільняються з роботи і взагалі змінюють повністю своє життя.
Деякі з-за цих змін, хоча вони і можуть спочатку принести якесь полегшення, потім можуть викликати ще більше розчарування і зневіра. Чоловік може усвідомлювати, що час йде, і попереду у нього залишається не так багато часу, щоб дійсно змінити серйозно своє життя. Такі думки ще швидше здатні посилити стресовий стан.
Ось чому, крім використання багатьох спеціальних технік з контролю за стресовими станами, чоловікам дуже важливо вчасно усвідомити той факт, що вони знаходяться в стані стресу. Якщо оточуючі їх близькі люди дізнаються про це, вони обов`язково прийдуть на допомогу. І тут дуже важливо, щоб ці люди зустрілися не глуху стіну нерозуміння і заперечення, а добру волю - тільки тоді вдасться впоратися як із самим стресом, так і з його наслідками.
