9 Типів безсоння
Ви думаєте, що безсоння - це коли ви протягом декількох годин не можете заснути, лежачи в ліжку? Насправді, це порушення може виявлятися зовсім по-різному.
Так, у вас можуть бути труднощі з засинанням, але багато людей також стикаються з проблемою того, як підтримувати стан сну, або прокидаються дуже рано вранці. І все це може ставитися до порушень сну.
Ось основні типи безсоння:
Загальна безсоння - це порушення сну, при якому людина відчуває проблеми з засипанням, підтриманням сну або він занадто рано прокидається. Все це характеризує погана якість сну.
Відео: Безсоння
1. Гостра безсоння
Це порушення, яке також називається короткочасна безсоння, викликає занепокоєння сну і часто є результатом стресу. Проблеми зі сном зникають, як тільки йде джерело стресу або коли ми адаптуємося до стресу. При цьому стрес не обов`язково пов`язаний з негативним досвідом. Надлишок позитивних емоцій також може викликати збудження, що не дозволить вам заснути.
Відео: Таблетки від безсоння, що використовувати?
2. Поведінкова безсоння дитинства
Цей стан виникає в дитинстві, коли дитина не вкладається спати, поки батько або чоловік, що доглядає за дитиною, не забезпечить його сном. Якщо дитину змушують вкладатися спати в певний час, то він, як правило, лягає в нормальний час. Якщо ж немає встановлених рамок, то він може залишатися в стані неспання по кілька годин вночі.
3. Ідіопатична безсоння
Ідіопатична безсоння - це розлад сну, яке зберігається протягом усього життя, починається в дитинстві або дитинстві і триває в дорослому стані. Такий тип безсоння складно пояснити якимись причинами, і вона не є результатом інших порушень сну, медичних проблем, психіатричних розладів, стресу, ліків і т.д. Поки причина цього типу безсоння залишається неясною.
Відео: Розслаблююча лікувальна музика для глибокого сну, від безсоння
4. Безсоння через ліки і інших речовин
Цей тип безсоння безпосередньо пов`язаний з використанням і вживанням наступних речовин: ліків, кофеїну, алкоголю, певних продуктів. При цьому проблеми зі сном можуть виникати навіть після того, як ви припинили використовувати цю речовину.
5. Безсоння, пов`язана з хворобою
Така безсоння є симптомом психічного порушення, а перебіг і тяжкість безсоння визначається самим порушенням. В такому випадку безсоння лікують окремо, тільки якщо вона приймає важку форму.
6. Неорганічна, невизначена безсоння
Цей тип безсоння означає, що були виключені такі причини, як використання речовин і фізичні фактори. Це говорить про те, що, швидше за все, причиною є якийсь психологічний фактор, поведінку або психічне порушення. Часто це тимчасове визначення, яке дається поки фахівець не з`ясує причину.
7. Органічна, невизначена безсоння
При цьому типі безсоння ясно, що її викликало фізичний стан, психічне порушення або вплив речовин, але конкретна причина не була визначена.
8. Парадоксальна безсоння
Парадоксальна безсоння це важка форма порушення. При цьому стані людина практично не спить або спить дуже мало протягом декількох ночей. Також людина може описувати стан крайнього усвідомлення зовнішнього середовища або внутрішніх процесів, які відповідають стану неспання. Таке неспання насправді є станом надмірного збудження.
9. Психофізіологічна безсоння
Така безсоння пов`язане з підвищеною тривожністю, і зокрема з концентрацією на нездатності заснути. Цей тип безсоння може початися раптово після якоїсь події або розвинутися протягом багатьох років. Такі люди надмірно турбуються з приводу своєї безсоння і в результаті відчувають тривогу і напругу кожного разу, коли наближається час сну, що підсилює безсоння.
