Дитяча безсоння: причини, симптоми і лікування
Відео: Медицина сну або як лікувати 89 хвороб сну. Лекція для лікарів загальної практики і лікарів-фахівців
Для дитини дуже важливо не тільки неспання днем, але і здоровий сон вночі. На жаль, безсоння дісталася і до дітей, тим самим позбавляючи їх нормального розвитку. Адже якщо дитина не спить - значить, організм не відпочиває. Як же визначити безсоння у малюка і якими методами її лікувати ми розповімо вам в статті.
причини
- стрес
Так, так же, як і дорослі, діти теж можуть страждати від стресу, тому не забувайте проявляти інтерес до своєї дитини для того, щоб він зміг ділитися своїми проблемами і переживаннями з вами. Запитуйте, як справи в школі, чи все в порядку у відносинах з однокласниками. Діти турбуються більше ніж ви думаєте, тому дуже важливо вашу увагу до них.
- вживання кофеїну
Пам`ятайте про те, що більшість енергетичних і солодких напоїв містять кофеїн, який призводить до порушення нервової системи.
- Побічні ефекти деяких медикаментів
Наприклад, ліки, що використовуються в лікуванні гіперактивності, відсутність уваги, депресії, а також кортикостероїди і протисудомні препарати, можуть заподіяти безсоння.
- Медичні, психологічні або інші розлади сну
Чи не контрольовані напади астми, утруднене дихання через алергію або інших захворювань можуть призвести до безсоння. Інші медичні розлади, такі як фибромиалгии, м`язові спазми, печія, захворювання щитовидної залози можуть вплинути на якість сну.
- Фактори навколишнього середовища
Пам`ятайте, що шум, спека, холод і надмірне освітлення в спальні може бути перешкодою здоровому і міцному сну.
- страх
У віці 3-6 років діти не можуть заснути від занадто розвиненого уяви, що здатне створювати різні образи. Якщо кошмари загубляться не часто, не турбуйтеся - вже через пару років вашому малюкові будуть снитися спокійні сни. Якщо кошмари повторюються постійно - варто звернутися до фахівця.
Загальне поняття безсоння симптоми
- Складнощі в засипанні або пробудженні рано вранці;
- Сонливість протягом дня;
- депресія;
- агресія;
- Проблеми з пам`яттю.
Як розвивати пам`ять у дитини діагностика
В даний час не існує специфічних тестів для визначення безсоння. Діагноз грунтується на симптомах і виключення інших медичних проблем. Не нехтуйте своєчасної професійною допомогою. Кваліфіковані доктора за допомогою тестів та інших досліджень виявлять справжню причину безсоння у дітей.
лікування
Лікарі категорично не рекомендують приймати медикаменти з метою лікування безсоння. У разі, якщо це необхідно, батькам варто звернутися до лікаря для визначення правильного курсу лікування, і ні в якому разі не займатися цією проблемою самостійно!
Відео: Безсоння. Порушення сну. Причини і боротьба з безсонням. заспокійливе
Більше 10 ефективних рецептів від безсоння: народна медицина профілактика
- комфортне середовище. У кімнаті має бути тихо, спокійно, комфортно (20-25 С) і темно (за винятком дітей, що бояться темряви. У цьому випадку допускаються нічні лампи). Уникайте сварок і дискусій у вечірній час. Половина всіх випадків пов`язані з незручністю спального місця. Будьте впевнені в тому, що матрац не надто м`який або твердий для вашої дитини.
- Навчайте дітей як можна розслабитися. Глибокий вдих, позитивне мислення, візуалізація спокійних пейзажів в ліжку можуть бути дуже корисні для дитини.
- Визначте час для сну так, щоб його було достатньо для дитини. Необхідна кількість часу сну для дитини - до 11 годин (з урахуванням віку дитини). Діти у віці 6-12 років потребують сні тривалістю 10-11 годин.
- Приберіть годинник з кімнати. Постарайтеся прибрати ті години, які знаходяться навпроти ліжка, де спить дитина. Коли дитина постійно дивиться на годинник, засинає він довше і сон стає тривожніше. Пам`ятайте також про годинник на телефоні.
- Встановіть правила у вечірній час. Домовтеся з дитиною про те, що за годину до сну буде просто відпочинок без домашніх завдань, телевізора і комп`ютера. Уникайте будь-яких енергетичних напоїв, шоколаду, чаю і т.д.
Як навчити дитину спати в своєму ліжечку 
