Як позбавитися від хропіння уві сні? Що робити якщо чоловік хропе?

Життя з чоловіком, який голосно хропе ночами - справжні тортури і це підтвердять багато жінок, змушені щоночі відстоювати своє право на повноцінний сон.

Звичайно ж, характерні звуки можуть виробляти по ночах і самі жінки, і навіть діти, але великими масштабами ця проблема завжди славилася саме серед представників чоловічої частини населення. 

Багато хто відносить хропіння до звичайних явищ, з якими залишається тільки змиритися і навчитися уживатися. Але це неправильний підхід і від хропіння можна позбутися.

Причини появи хропіння

Етіологія хропіння давно вже вивчена фахівцями, які виділяють ряд провокуючих чинників.

Найчастіше хропіння спровокований:

• утворенням поліпів в носі;
• зайвою вагою;
• хронічною втомою;
• вродженими вузькими носовими проходами;
• вродженими вадами прикусу;
• подовженим піднебінним язичком і іншими фізіологічними особливостями;
• збільшенням мигдалин;
• респіраторно-вірусними захворюваннями;
• наявністю шкідливих звичок;
• викривленням носової перегородки, яке носить вроджений або набутий характер;
• хворобами щитовидної залози;
• прийомами снодійних препаратів;
• віковими особливостями.

Згідно з результатами статистичних досліджень, з проблемою хропіння не з чуток знайомі близько 30% представників дорослого населення. При цьому в категорії підвищеного ризику знаходяться люди похилого віку і ті, хто страждає від зайвої ваги.

Елементарні методи боротьби з хропінням

Якщо хропіння не пов`язаний з хронічними захворюваннями ЛОР-органів і не є результатом аномального розвитку носової перегородки, позбутися від неприємних звуків можна за допомогою елементарних і доступних методів.

Отже, основні рекомендації включають:

• позбавлення від шкідливих звичок;
• виключення вживання їжі безпосередньо перед сном;
• зниження маси тіла, якщо її надлишок очевидний;
• використання ортопедичних подушок під час сну;
• вибір «правильної» пози для сну і створення умов підвищення головах (відзначено, що в більшості випадків люди видають хропіння, якщо сплять на спині);
• застосування спеціальних внутрішньоротових пристосувань.

Вищевикладені способи відомі своєю ефективністю тільки в боротьбі з неускладненій хропінням. В іншому випадку краще звернутися за допомогою до фахівця і вдатися до медикаментозного лікування, адже не потрібно забувати, що хропіння нерідко є ознакою серйозних захворювань.

Медикаментозне лікування хропіння

На прийомі кваліфікований лікар зможе діагностувати причини хропіння і призначити лікарські препарати строго з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта.

Так, якщо хропіння обумовлений проблемами з носовими дихальними шляхами, то знадобиться призначення:

• сольових аерозолів, які сприяють зволоженню слизової оболонки носа;
• фосфохоланіміна - препарату у вигляді крапель;
• синтетичних аерозолів на основі кортизону.

При діагностиці захворювань органів дихальної системи знадобиться лікування засобами, що стимулюють діяльність дихального центру мозку. Для більш стійкого результату не зайвими будуть і препарати місцевого призначення, представлені краплями і спреями.

Результатом регулярного їх використання стане пом`якшення мускулатури гортані, зменшення набряклості її тканинної структури, усунення подразнення та неприємних відчуттів, що виникають у роті після хропіння.

Народні методи лікування хропіння

Проблема хропіння турбувала людство в усі часи, тому арсенал народних методів боротьби, які передавалися від покоління до покоління, вселяє своїми масштабами.

До перевіреним народним методам боротьби з хропінням відноситься:

• вживання перед сном склянки теплої води з однією столовою ложкою меду, що зміцнить сон і нормалізує стан нервової системи;
• вживання капустяної кашки, змішаної з однією столовою ложкою меду (для отримання стійких результатів засіб рекомендується щодня вживати протягом місяця і більше);
• застосування сумішей ефірних масел, які необхідно вводити в ротову порожнину у напрямку до задніх стінок носоглотки безпосередньо перед сном;
• спати бажано на боці, таким чином можна зменшити ймовірність появи хропіння.

Всі вищевикладені методи допоможуть впоратися з хропінням, який не пов`язаний з аномальним розвитком носової порожнини. В іншому випадку позбутися від проблеми можливо тільки за допомогою хірургічного втручання.

Висновок і рекомендації!

На закінчення слід зазначити, що хропіння відноситься до серйозних соціальних проблем, ігнорувати які не рекомендується. І не слід впадати у відчай, якщо застосування одного з вищевикладених методів не принесло швидких результатів. Важливо діяти і позитивний ефект не змусить себе довго чекати.