Чоловік хропе, а жінка закриває подушкою вухаВи до сих пір думаєте, що хропіння - це нормально? Ми розповімо вам, чому нічне хропіння такий небезпечний, його основні причини та способи лікування.
Всім відомо, що хропіння - це неприємне явища, яке значно впливає на якість сну. Адже якщо ви спите поряд з людиною, яка хропе, дуже складно добре виспатися і навіть заснути. Але крім такого дискомфорту, нічний хропіння може бути небезпечним і говорити про якісь порушення в організмі. Наприклад, сам хропіння небезпечний тим, що під час нього може розвиватися так званий «синдром абструктівний епное сну». При такому синдромі можлива зупинка дихання на деякий час (10-20 секунд). Даний стан призводить до важкої гіпоксії, яка може впливати на функціонування всіх органів і систем в організмі.
В цілому, кожна людина може стикатися з проблемами порушення дихання уві сні, але якщо це перевищує більш ніж 5 раз за ніч, це може привести до серйозних проблем у здоров`ї. Наприклад, можуть бути збої в роботі серцево-судинної системи, що загрожує інфарктом, інсультом і навіть раптовою смертю.
Як показує статистика, у чоловіків ця проблема зустрічається набагато частіше, ніж у жінок. Якщо ж у слабкої статі епное досягає до 28%, то сильна половина людства прирівнюється до 45%. Це пояснюється фізіологічним відмінністю жіночого організму від чоловічого. Адже в першому випадки все жирові відкладення накопичуються в верхній частині тіла, а в другому - внизу. Саме тому, сильна стать має такі високі показники, зустрінеться з цим захворювання. За медичними спостереженнями ймовірність появи хропіння збільшується після 30 років. Так як в цьому віці організм відчуває все більше і більше навантаження.
Механізм виникнення хропіння
При звичайному диханні повітря вільно проходить через всі шляхи. У випадки храпения потік повітря порушується, і виникає вібрація м`яких тканин на задній стінці глотки при вдиху і видиху. Це відбувається з різних причин, за якими тонус м`язів глотки знижується, а її стінки звужуються. Саме тому ми чуємо характерний звук, який називається «хропіння». Найчастіше хропіння виникає через спадкового зниження тонусу м`язів гортаноглотки.
Причини появи хропіння
Вживання великої кількості алкоголю. Як відомо алкоголь має властивість розслабляти м`язи. Таким чином, він діє і на глотку, що призводить до її звуження і людина хропе.
Куріння. Як відомо, запеклі курці завжди скаржаться на кашель, в тому числі і вночі. Адже тютюн дуже негативно впливає на дихальні шляхи, дратує їх, а на стінках гортані накопичуються всі шкідливі речовини від сигарет. Це заважає здоровому диханню, що також може стати причиною хропіння.
Неправильне положення тіла уві сні. Бувають випадки, коли людина взагалі не хропе, а хропіння з`являється лише тоді, коли він засинає на спині. При сновидіннях м`язи глотки розслабляються, що і є причиною появи гучних звуків. В такому випадку не варто говорити про якісь патологіях і проблеми зі здоров`ям. Це допустимо при такій позі під час сну, досить просто поміняти її і все пройде.
Зайва вага. Через надмірне скупчення жирових клітин, повітрю важко циркулювати по дихальних шляхах, тому з`являється такий звук як хропіння.
Лор-захворювання. Серед таких захворювань це: хронічний нежить і риніти, збільшені аденоїди і т. Д.
вроджені патології дихальних шляхів або їх анатомічні особливості.
Генетичний фактор. Якщо хоча б один з батьків хропе уві сні, то їхні діти матимуть дуже велику ймовірність того, що це трапиться з ними також.
Способи лікування хропіння
При лікуванні хропіння дуже важливо визначити справжню його причину. Адже якщо, наприклад, нежить пройде, а зайвих вагу можна скинути, то у випадку вроджених або спадкових причин цього захворювання потрібно приймати більш серйозні заходи. Так як вже говорилося, регулярне виникнення епное небезпечно не тільки для здоров`я, але й життя. У цьому випадки єдиний дієвий спосіб - це хірургічне втручання. Існує такий вид пластики, що виправляє будь-які викривлення носової перегородки. Така операція допоможе вам ефективно і назавжди позбавиться від хропіння. Також операційне втручання застосовують для того, щоб позбутися від епное причиною якого стали поліпи або аденоїди. Лікар повністю видаляє їх, що в результаті дає пацієнтові можливість спокійно і чисто дихати. Також в даній області застосовують сомнопластіку, яка за допомогою спеціального лазера допомагає вилікуватися від епное.
Якщо ви боїтеся операцій, то можна спробувати простіші методи позбавлення від епное. Наприклад, розробляються спеціальні вправи, що вчать, як правильно дихати, щоб уникнути таких неприємних порушень дихання.
Новинкою в лікуванні хропіння вважається розробка спеціального комп`ютера, який оснащений спеціальною маскою. Цю маску необхідно одягати перед сном, і в цей період вона забезпечує безперервний потік повітря в дихальні шляхи. Це запобігає спадання м`язів носоглотки, що в результаті не провокує гучний звук.
Ефективним методом в лікуванні епное вважається спеціальні вправи. Вони розроблені таким чином, щоб зміцнити м`язи глотки. Комплекс таких вправ розробляється тільки лікарем, враховуючи всі особливості організму. Наприклад, одне з них вимагає голосно промовляти голосні літери «о», «у», «і». Робити це потрібно таким чином, щоб відчувати, як напружуються м`язи шиї. Насправді такий спосіб лікування хропіння вимагає регулярності і часу, в цілому результат в підсумку позитивний. Крім традиційних методів існують і народні. Наприклад, ефективним в лікуванні хропіння вважається масло обліпихи. Його необхідно закопувати по 2-3 краплі в ніс перед сном. Як правило, вже за місяць ви повністю позбудетеся від хропіння.
Як народної медицини при лікуванні епное використовують моркву. Його рекомендується вживати в запеченому вигляді перед сном. Завдяки спеціальним речовинам, що містить морква, м`язи глотки, зміцнюються і приходять в тонус.
Незважаючи на величезну кількість ефективних методів для лікування хропіння, їх вибір обов`язково варто узгодити з лікарем. Тільки він зможе визначити справжню причину хропіння і, виходячи з цього, призначить правильне лікування. Не забувайте, що, як і інші хвороби, так і хропіння не варто запускати. Адже те, що не властиво нашому організму може згубно впливати на його функціонування. Тому, якщо нічні епное стали регулярними, це привід негайно звернутися до фахівця. Чим раніше ви це зробите, тим швидше вилікуєтесь від хропіння і позбавите від цього неприємного явища своїх рідних!
Більш детально про причини хропіння дивіться в цьому відео:
Ви до сих пір думаєте, що хропіння - це нормально? Ми розповімо вам, чому нічне хропіння такий небезпечний, його основні причини та способи лікування.
