Як перестати хропіти: причини і методи лікування

причини

Ми впевнені, що наступна інформація допоможе не тільки тим, хто хропе, але також тим, кому наші дорогі "Храпун" заважають спати.

Хропіння у вагітних і дітей

Якщо брати до уваги вагітних жінок, то хропіння може посприяти складна форма токсикозу. При цьому процесі кількість жирових тканин впливають на гортань і змушують її звужуватися. Також, на більш пізніх термінах вагітності, великий плід може підбирати легкі, від чого йде вібрація і власне виникає хропіння.Коли ваш малюк хропе, це теж недобре. Швидше за все, це може бути пов`язано з появою аденоїдів і збільшенням гланд.

традиційна медицина

• Якщо ви вирішили усунути хропіння, вам обов`язково потрібно йти на огляд до лікаря. Найкраще, в подібних питаннях розбираються сомнолог або отоларинголог. Пройдіть ретельне обстеження і вам призначать відповідне лікування.
• У разі, якщо причиною появи хропіння стали запальні процеси в носоглотці, вам випишуть різні аерозолі, інгалятори або краплі. Також лікарі часто призначають процедури з точковим і іншими масажами - це, безумовно, допоможе.

• У крайніх випадках, при корекції м`якого піднебіння або викривлення носової перегородки, вам буде потрібно провести операцію. Не переживайте, багато людей через це проходять і практично всі залишаються задоволеними.
• Не забувайте про те, що в аптеках продають спеціальні носові соски і смужки, які допоможуть вам досягти тихого і спокійного сну.

Народна медицина

• Одним з ключових продуктів в цьому питанні є запечена морква. Корисні елементи, які містяться в моркві, значно зміцнюють стінки гортані.
• Продукт № 2 - капуста. Візьміть:

• листя капусти3-4 шт.
• мед1 ч.л.

Листя капусти подрібніть за допомогою м`ясорубки або пропустіть через соковижималку. Потім додайте мед, і перед сном випийте цей цілющий напій.

• Ви також можете закопувати в кожну ніздрю по краплі масло обліпихи.
• Ми не можемо не згадати про засоби древніх мудреців - голод. Для цього необхідно кілька днів не їсти, і вже зовсім скоро через ніс почне виходити слиз, яка є основною причинного хропіння.
• Альтернативний спосіб по виведенню слизу - дистильована вода.
• Ну і є технології, коли вам і приймати нічого і не потрібно:
  - висовувати язик вниз і вгору максимально, затримуючи в крайніх положеннях;
  - стисніть твердий предмет в зубах, затримавши на кілька хвилин;
  - допомагаючи руками, перемістіть підборіддя вперед і назад.
• Також, однією з хороших і перевірених метод, яка вже встигла допомогти багатьом, це повторення звуку і-і-і. Загалом, можете повторювати ці вправи по 30-40 разів на день і побачите результат.

загальні рекомендації

• кидайте курити і намагайтеся вживати менше алкоголю. В крайньому випадку, приймайте алкоголь за 2-3 години до сну.

• правильно харчуйтеся і ведіть активний спосіб життя. Причиною хропіння може стати зайва вага. відповідно дотримуйтесь дієти і робіть фізичні навантаження.
• Провітрюйте кімнату перед сном. Це робиться для того, щоб повітря у вашій кімнаті не було сухим. можете придбати зволожувач.

• Спробуйте лягти на іншу сторону. Намагайтеся не спати на спині, а на боці. А для того, щоб не повернутися в звичну позу, поставте перепиняє предмет.
• Не відкладайте лікування і як можна швидше поборіть хропіння. Адже саме в зв`язку з хропінням можуть виникнути інші захворювання - гіпертонія і інші хвороби серця.