Я вагітна: що робити в першу чергу?

Коли дівчина дізнається про свою вагітність - почуттів не дають раціонально зосередитися і правильно мислити далі. Що ж робити? Як впоратися з тривогами і побоюваннями? Куди звернутися за професійною допомогою? На якому терміні стати на облік в жіночу консультацію?

І таких питань дуже багато. З чого ж почати? Що робити в першу чергу? Як не втратити безліч різних нюансів, які можуть вплинути на розвиток малюка і протягом вагітності?

Що ж робити?

Вітаємо Вас! Це чудова новина! Не варто панікувати і накручувати себе поганими думками! Потрібно заспокоїтися, розслабитися, уявити, як незабаром малюк буде називати Вас лаковим словом «мама».

Щоб подбати від нормального перебігу хвороби і запобігти розвитку різних порушень важливо в перші тижні вагітності відправитися до гінеколога, тим більше, якщо у вас є невластиві Вашому положенню виділення, частки внизу живота, загальну слабкість.

Гінеколог на прийомі повинен Вас оглянути і підтвердити вагітність, виписати направлення на аналізи ХГЧ, прогестерон, зробити УЗД малого тазу, щоб виключити позаматкову вагітність.

Також фахівець підкаже, які вітаміни потрібно приймати саме в цей період. Найчастіше до 12 тижні призначають:

• фолієву кислоту, по одній таблетці три рази на день;
• йодомарін;
• вітамін Е.

І інші вітаміни в комплексі, «Вітрум Пренатал», «Ельовіт», «Алфавіт Мамине здоров`я». Головне, не приймати вітаміни з особистих переконань або порад подруг - кожна вагітність і організм індивідуальні.

Увага! Якщо Ви відвідали приватну клініку, то потрібно ще сходити в поліклініку і стати на облік. Це особливо важливо, щоб знизити ризик ускладнень в першому триместрі.

Розкажіть батькові і сім`ї про вагітність

Це чудова новина, щоб порадувати нею коханого чоловіка. Не варто нічого боятися, вагітність вже наступила, поспішіть сказати рідним, що ви носите під грудьми малюка, щоб вони розумно поставилися до Вашого нового положення і допомагали Вам у всьому.

Навіть якщо чоловік без особливої радості сприйме цю новину - не потрібно нервувати і впадати відчай, можливо з часом він змінити свою думку, а навіть якщо й ні, то Ви повинні зробити все, що б Вам новонароджений малюк був щасливим - з татом або без.

Змініть спосіб життя

У цьому пункті можна говорити багато про що. Взуття, одяг, харчування, звички, заняття, спорт, лікування, хвороби, секс, задоволення і т.д.

1. Перегляньте раціон харчування, Тепер потрібно їсти тільки здорову їжу. Ні, харчуватися за двох і стрімко набирати вагу не варто, а ось внести в раціон здорові і корисні страви, овочі, фрукти, досить кількість натуральних вітамінів і мінералів необхідно.
2. Більше гуляйте на свіжому повітрі, постарайтеся думати тільки про хороше, не нервуйте, уникайте стресових ситуацій, прислухайтеся до порад досвідчених, не робіть дурниць.
3. Пильно стежте за своїм здоров`ям, як фізичним, так і психологічним. Мінімізуйте ризик простудних захворювань, адже температура може привести до ускладнень і навіть викиднів.
4. Якщо є можливість взяти на роботі кілька днів вихідних - зробіть це! Чи не засиджуйтеся перед комп`ютером, робіть кожні півгодини 5 хвилин перерви, в цей час рухайтеся і пийте не кава, а сік або воду.
5. Розкажіть доктору про Ваших побоюваннях, можливих хронічних захворюваннях, постарайтеся підлікуватися, пройти огляд у стоматолога.

Ніяких вечірніх або нічних активних гулянок, тільки здоровий сік не менше 8-9 годин. Вам потрібно допомогти організму перебудуватися і прийняти нове положення. Уникайте важкої виснажливої роботи, не вживайте лікарські препарати без рекомендації лікаря, Виведіть усіх людей від себе все подразники.

Читайте хорошу літературу, відкладіть тривалі подорожі до другого триместру.

Кілька порад з приводу харчування

Постарайтеся скласти для себе спеціальну дієту, яка виключає прийом усіх шкідливих продуктів, алкогольних і тютюнових виробів. Якщо Ви дуже любите каву, то постарайтеся замінити його на цикорій, досить корисний і нешкідливий для вагітної продукт.

Введіть в раціон більше кисломолочних продуктів, сир, молоко, кефір, ряжанка з пастеризованого молока. Робіть компоти з сухофруктів, пийте достатню кількість рідини, не перенасичувати шлунок особливо перед сном.

Приберіть з раціону чіпси, сухарики, продукти з фаст-фуду, суші з сирої риби можуть стати розсадником патогенних мікроорганізмів, завдати шкоди Вашій майбутній дитині.

Готуйте страви на пару, варіть, тушкуйте, але не смажте на рясному кількості масла. Робіть корисні салати з овочів і фруктів. Перед сном чашка трав`яного чаю допоможе стабілізувати нервову психіку і благополучно заснути.

Увага! Можна записатися на заняття для вагітних, щоб дізнатися багато цікавого і необхідного. Здоров`я Вашого малюка - в Ваших руках!

Будьте здоровими і щасливими!